Дхарана

धारणा

Дхарана, шестая ступень восьмиступенчатой системы раджа-йоги Патанджали, означает сосредоточение ума на одном объекте. Это начальный этап медитативной практики, который подготавливает ум к более глубоким уровням медитации, таким как дхьяна (медитация) и самадхи (состояние полного самоосознания). Слово "дхарана" происходит от санскритского корня "дхри", что означает "держать", и подразумевает удержание ума на одном предмете или идее.

Экаграта, с другой стороны, описывает состояние ума, когда внимание полностью сосредоточено и не отвлекается на другие мысли или стимулы. Это состояние однонаправленного внимания, когда ум становится неподвижным и способен глубоко погружаться в объект медитации. Экаграта не является отдельной ступенью в системе йоги, но является желаемым качеством ума, которое развивается через практику дхараны и других форм медитации.


В контексте йоги, дхарана часто практикуется с помощью фокусировки на внешних объектах, таких как пламя свечи или изображение, или на внутренних объектах, таких как дыхание или мантра. По мере развития практики, ум учится оставаться неподвижным и не отвлекаться, что ведет к состоянию экаграты, где внимание полностью погружено в объект медитации без отвлечений.


Таким образом, можно сказать, что дхарана - это практика и процесс, который ведет к состоянию экаграты, где ум достигает высокой степени сосредоточенности и стабильности. Это путешествие от активного усилия удерживать ум сосредоточенным до естественного и спокойного состояния глубокой концентрации и внутреннего единства.

метка из раздела «Йога»

Семья, команда и открытое сердце

Каждый делает столько, сколько позволяет его сердце. Больше он не сможет. Объясняй, не объясняй, что это надо для служения... Он даже не слышит этого, потому что он слышит ровно настолько насколько открыто его сердце, насколько он может принять и насколько его сердце отзывается что-то сделать. Всем движет исключительно сердце, ни понимание умом, ни что иное. Поэтому наша задача открывать сердце, а как оно захочет проявиться — это его дело.

История о старом вайшнаве и молодой женщине

Когда сосредоточен на Боге, материальные проблемы не приносят беспокойств.

Гармоничная жизнь в Гуне Благости

У каждого человека своя медитация. Как развить разум и избавиться от негативных качеств. Польза Экадаши. Качества божественных натур по Бхагавад-Гите. Ответы на вопросы: что делать с потерянностью о нестабильности? Сколько нужно думать о проблеме, не занимаясь её пережёвыванием? Что делать практически, если ум по кругу обдумывает проблему? Не деградирую ли я в стабильности? В чём разница между стабильностью в гуне благости и отсутствием изменений в гуне невежества? В чём секрет ярких вкусов в еде? Специи питают тонкое тело?

Путь к умиротворению

Ступень пятая – Пратьяхара. Шестая ступень – Дхарана. Седьмая ступень – Дхьяна. Гуны материальной природы. Как гуны ловят душу? Встреча Прахлады с отрешенным человеком.

Почему мы страдаем, если не уважаем других?

Как избавиться от страданий? Для чего нужен пир? Насколько важна компания? Какова цель любого разговора? Как нужно правильно общаться? Уважение в общении. Как избавиться от зависти? Для чего нужна концентрация? Как стать мудрым? Что такое логика? Как научиться понимать людей? Ответы на вопросы.

Успех в учебе

Какова цель обучения? О пользе слушания. Веды о звуке. Разные виды знания. Память. Знание о пране. Контроль чувств. Концентрация внимания. О пустых разговорах. Пустословие и лень. Оскорбительное настроение. Как улучшить память и силу разума? В чем несостоятельность современного образования? Как управлять собой и своей жизнью? Чем спор отличается от дискуссии? Парамахамса. Как уважение открывает дорогу знанию. Трезвое слушание - сильный разум. Знание о разуме выше знания об уме. Почему именно веды? Разные виды счастья. Позитивное общение - это самое главное. Что убивает силу разума?

Сила спокойствия

Самосовершенствование - возвращение к нашей изначальной природе. Внимание - ключ ко всем дверям. Качества божественных натур по Бхагавад-Гите. Состояние спокойствия. Решения принимаются в спокойном состоянии ума. Секрет успеха - уравновешенность. Спокойствие - наш психический и физический иммунитет. Что ищет мужчина в женщине. Спокойствие неразрывно связано с божественными качествами. Ответы на вопросы: к чему должна приводить мужа энергия женского умиротворения, чтобы внутренне не усыпить его? Как пережить физическую разлуку супругам, если они очень привязаны друг к другу?

Свобода от гнева

Происхождение и возникновение гнева. Гнев вследствие неподчинения. Первородный гнев. Признаки гнева. Связь гнева с разумом и памятью. Последствия гнева. Как относиться к гневу и что с ним делать? Как проявляется гнев? Как избавиться от гнева? Куда следует направлять свой гнев? Гнев и концентрация внимания. Природа божественного гнева. Гордость и высокомерие. Справедливое насилие и гнев. Прощение.

Жертвоприношения часть 2

Необходимость жертвоприношений. Жертвоприношение для Кали юги. Результаты жертвоприношений. Жертвоприношения для полубогов. 7 видов служения во время жертвоприношения. Воспевание Святого Имени. Бескорыстие.