Аскезы

03 февраля 2019
Аскеза даёт человеку силу, силу характера, силу воли, уверенность в себе. Плюс она накапливает благочестие. Аскеза поднимает уверенность в себе - мы это понимаем, сила появляется.
тренинг для начинающих из раздела «Психология» со сложностью восприятия: 1
длительность: 00:10:26 | качество: mp3 64kB/s 4 Mb | прослушано: 182 | скачано: 259 | избрано: 11
Ctrl+Б и Ctrl+Ю - замедлить или ускорить на 10% Ctrl+Left и Ctrl+Right - перемотки по 5сек

00:00:00 Ребят, сегодня у нас урок про аскезы. Тема вообще такая прикольная. И многие её недооценивают, потому что люди не понимают что такое аскезы и для чего они даются.

00:00:10 Аскеза - это когда мы конкретно себя в чём-то ущемляем.

00:00:12 Допустим, мы говорим: «Сегодня я буду есть только бананы»; «В течение месяца я буду ложиться спать во столько, а вставать во столько». Т.е. мы делаем себе какие-то ограничения, и придерживаемся их какое-то время. Это аскеза.

00:00:26 Аскеза даёт человеку силу, силу характера, силу воли, уверенность в себе. Плюс она накапливает благочестие. Аскеза поднимает уверенность в себе - мы это понимаем, сила появляется. Когда мы что-то выполняем, мы думаем: «Вообще красавчик, выполнил!»

00:00:46 А что такое благочестие… Вот представь, у тебя есть банк, в нём есть деньги. Ты пришёл в этот банк, взял денег - покупаешь что хочешь. Другая ситуация: у тебя есть банк, ты в него пришёл, а там нет денег. И у тебя там ещё долг какой-нибудь. Это вот, когда у тебя нет благочестия или оно вообще в минус сошло.

00:01:06 Так вот. Наши поступки либо дают благочестие, либо они его забирают. Когда мы употребляем наркотики, алкоголь, сигареты, едим животных, проявляем агрессию к людям, ведём себя как жертва - много разных ситуаций, которые забирают наше благочестие.

00:01:23 В Ведах говорится, что именно благочестие отвечает за то, сколько денег ты зарабатываешь. Скольким людям ты помог, сколько хорошего ты сделал, сколько ты отдал, сколько добра. Всё добро, которое мы делаем в мире, повышает наше благочестие. Плюс аскезы, они также повышают наше благочестие. Потому что мы себя от чего-то сдерживаем и получаем эту силу характера.

00:01:50 Поэтому благочестие надо поднимать. И аскеза в данной ситуации - уникальнейший инструмент.

00:01:59 Чтобы делать аскезы, надо первое понять: нельзя допускать никакого фанатизма. Потому что можно вынести психику. «Мы узнали, что аскезы держать - круто. Давай-ка будем голодать! Голодать будем! Тридцать дней!» - мы переходим на голод и через неделю попадаем в психушку. Потому что голод может вынести психику. Ум же не удовлетворён, не получает еды. Физическому телу хорошо, оно очищается, а ум неудовлетворённый. Из-за того, что он неудовлетворённый, что будет происходить? Нам может просто напрочь вынести, он может нашу психику всю разрушить. И я знаю конкретного человека, который был на голодании, делал аскезу, и потом лечился в психбольнице. И он не единственный, я просто одного лично знаю, но я про таких людей уже слышал. Это я сейчас говорю не только про голодание, это когда мы начинаем переигрывать с какими-то аскезами. Мы говорим: «Давай я сейчас буду там, там и там аскезу держать!». Надо свой ум всегда слушать, чтобы его не выносило.

00:02:52 Если я голодаю, а сам думаю о еде - это уже вынос мозга. Даже к недельной (к примеру) голодовке надо подготавливаться. Чтобы первый раз проголодать 7 дней (причём я не голодал, я на чаях сидел), я много раз делал по одному, много раз по три дня, чтобы чувствовать себя. И так же, когда я делал 7 дней - я смотрел как я буду себя чувствовать. Чтобы потом, после прошествия семи дней, крышу не сорвало, и я не начал просто жрать.

00:03:22 Знаешь, когда делаешь аскезу, ум неудовлетворён-неудовлетворён, а потом бах! как жгут назад! И ты вроде бы что-то делал, ты красавчик, а потом качнуло - и ты просто всё подряд. Парень говорит: «А я буду держать аскезу, не буду заниматься сексом». Я сейчас не говорю надо заниматься или не надо, сейчас просто говорю. И он начинает неправильно практиковать это. Он не знает как там ум удовлетворяется. Потому что неудовлетворение повышает желание к сексуальной энергии. Т.е. неудовлетворение, потом через секс выливается (разговаривали в прошлом уроке).

00:04:03 Так вот, такой парень начинает удерживаться-удерживаться, все говорят, что он красавчик, сильный. А потом в один момент психика не выдерживает, и его понесло налево, направо, короче, либо «качает руку». Приношу извинения за выражение, но просто такое бывает. Поэтому мы должны это понимать. Понимать, что наш ум может в обратную сторону так щёлкнуть нас, что нашу силу (как нам кажется, мы такие красавчики) так собьёт, мама не горюй! Поэтому никакого фанатизма.

00:04:30 Обязательно слушай свой ум. Что он будет говорить? Насколько он будет против/не против?

00:04:34 Чтобы балансировать ум - хвали его. Говори: «Какой я красавчик сегодня, что я сделал эту аскезу!»; «Какой я красавчик, у меня получается!». Вознаграждай его! За то, что я сегодня сделал - завтра я получу какой-то бонус. Он говорит: «Ну, хорошо, тогда я готов потерпеть. Всё нормально, завтра будет бонус». Понимаешь?

00:04:58 Первый этап, который мы сейчас обговорим, это книга, которую я написал «Трудное сделать приятным». Начни делать маленькие аскезы. Если, например, не можешь читать, сделай аскезу - читать одну страницу в день. Одну страницу в день читать и всё, но каждый день. Если хочешь заниматься спортом - делай одно приседание/отжимание в день. Т.е. ма-а-аленькую, минимальную аскезу ставь себе, и делай каждый день эту минимальную аскезу. Причём, когда ты говоришь, что прочитаешь одну страницу, прочитал - спрашиваешь ум: «Может ещё одну страничку?». Он говорит: «Я не против, давай», - раз! ещё одну прочитал. - Ой, интересно! Может ещё одну? - Да.

00:05:31 Он говорит потом: «На сегодня хватит». - Всё, хорошо. Я вообще красавчик! Хотел одну прочитать, а прочитал три. Супербонус - прочитал три!

00:05:37 Так же и с приседанием. Сделал присяд, говоришь ему: «Давай ещё!». Он говорит: «Давай!». Раз! раз! - Ещё раз? - Да. - Ещё раз? - Да. Ещё сколько? - Три. - О, супер! - Ещё? - Нет, сегодня хватит.

00:05:50 Присел там 10 раз, 30, 50 раз. Я сам практиковал эту практику, чтобы понять как ум будет действовать. И реально всё классно функционирует.

00:05:58 А были такие дни, когда я приходил и был высосан - энергии нет. Лёг спать и вспоминаю: «Мне же ещё присесть надо!». И понимаешь, когда ты ставишь себе аскезу один раз присесть, ты присел, лёг спать, и говоришь: «Красавчик! И тут я выдержал». Или когда тебе надо 15 раз присесть, ум говорит: «Нет, 15 давай завтра. Завтра в два раза больше сделаем» - всё, и короче, пролетел. Поэтому делай такие минимальные аскезы. Следующая тема у нас как раз «уверенность в себе», и аскезы формируют уверенность в себе. Об этом я ещё скажу.

00:06:32 Следующий этап: маленькие аскезы - как первые шаги на большую дистанцию. Делай аскезы на один день, потом, может быть, на три дня, потом, может быть, на семь дней.

00:06:41 К примеру, ты можешь сказать: «Завтра я буду всё кушать, но уберу вот это и вот это из питания». Но не фанатей. Не ставь якоря. Т.е. если ты будешь что-то убирать… К примеру, ты скажешь: «Завтра я буду сидеть только на фруктах и овощах». И якорь не пускай. Это значит, если ты говоришь: «Я буду на фруктах и овощах», - а к вечеру ты сорвался потом и обожрался булочек… ну весь день он прахом. Твоя уверенность падает, потому что аскеза обрушилась. Потому что если ты не выдерживаешь аскезы - уверенность падает. Если выдерживаешь - уверенность растёт. Поэтому не ставь якорь, скажи себе: «Я завтра буду на фруктах сидеть, но если будет трудно, я поем вот это или вот это» - дай ему ещё возможность. И ему тогда легче завтра будет. Он понимает: «Если будет трудно, я вот это поем». И, даже если трудно стало, ты это поел - это всё равно входит в твою аскезу. Насколько это круто. Понимаешь? Поэтому такие маленькие.

00:07:36 И когда твоя вера укрепится - сделай большую аскезу. Сделай аскезу на 30 дней, на 40 дней. Вот такие хотя бы, 30-дневные, большие. Но только в том случае, когда ум окрепнет. И в том же случае не ставь якоря. Если какой-то будет праздник… К примеру, я очень долго боролся с аскезами в питании. Я понял, что не ставить якоря - это обязательная практика. Потому что я делаю аскезу, говорю: «Всё, я две недели только веганское питание». Питаюсь веганским неделю… и тут какой-то праздник на выходные! Все жрут, а я что рыжий или лысый что ли?! Ну да, рыжий и лысый, сижу, жру с ними. И уверенность вот так упала. И думаю: «Блин, опять не выдержал аскезу. Ну блин, сегодня же праздник». И всё, всё равно по уверенности бьёт.

00:08:23 А когда я перестал ставить якоря, сказал: «Вот две недели. А если что-то, ну не проблема, если там к родителям куда-то или праздник случится, то буду кушать, как и все». И всё, как стало классно! Поехали - а там праздник, и всё, ум спокойный, он теперь не жрёт. Говорит: «Да ты покушай нормально. Ты же якорь не поставил». Покушал нормально - у меня аскеза дальше продолжается. И ум внутри говорит: «Володя, ты красавчик! Ты делаешь дальше, и ты эту ситуацию тоже учёл». Понимаешь?

00:08:48 Поэтому не ставь якоря.

00:08:52 Для закрепления: Аскеза делает человека сильным, накапливает благочестие и поднимает уверенность; если мы аскезу не выдерживаем - уверенность падает. Потому что неуважение: «Я же не сделал»; Никакого фанатизма. Иначе может вынести психику. Поэтому слушай свой ум, хвали его, вознаграждай его! Трудное сделай приятным. Маленькими шагами. Один раз в день вот это, вот это или это (страницу прочитать, слово выучить). Т.е. ма-а-аленькие такие аскезки. Потом делай себе дневные аскезы. Потом, может быть, 3 дня, 7 дней; И, соответственно, не ставь якорь. Когда делаешь дневные аскезы, если ты говоришь: «Завтра я буду вот это и вот это» - то дай ему ещё какой-то бонус. Скажи: «Если не пойдёт, то я вот так и вот так тогда могу сделать»;

00:09:37 И когда ты переходишь потом на большие аскезы (30-дневные, к примеру), там тоже не ставь якоря. Обязательно скажи: «Если не получится, я там-то и там-то буду сходить. Но потом продолжать дальше».

00:09:50 Не проблема в том, что мы падаем. Проблема - когда мы остаёмся лежать.

00:09:53 Поэтому, если упали на колени - отряхнулись и пошли дальше. И себе говорим, даже если упал - не надо себя винить. Ни в коем случае не вини себя. Упал - проанализируй, скажи: «Всё, в следующий раз я буду сильнее. Я понял почему это произошло. В следующий раз попробую сделать лучше».

00:10:12 Каждый раз, когда мы виним себя - что происходит? Уверенность падает, и мы становимся слабее. А наша задача - быть сильными, раскрыть потенциал на 100 процентище.

00:10:22 Всё, мои хорошие, до следующего урока.

транскрибирование: Алина Михайлова | Иваново | Россия | 14 мая 2022