Что убивает уверенность

29 января 2019
Что забирает уверенность в себе? Обида - реакция жертвы. Почему важно доделывать начатое до конца? Как тирания и ревность в отношениях сказывается на уверенности в себе? Прокрастинация в телефоне. Влияние непристойных слов на уверенность.
тренинг для начинающих из раздела «Психология» со сложностью восприятия: 1
длительность: 00:15:25 | качество: mp3 64kB/s 7 Mb | прослушано: 218 | скачано: 263 | избрано: 17
Ctrl+Б и Ctrl+Ю - замедлить или ускорить на 10% Ctrl+Left и Ctrl+Right - перемотки по 5сек

00:00:00 Ребята, привет! У нас сегодня следующая тема, следующий урок. С сегодняшнего дня мы наконец-то переходим уже к основной части. Именно к уверенности в себе. Сегодняшний урок будет посвящён темам: что забирает нашу уверенность в себе?; что её портит?; что её разрушает? В следующем уроке мы уже обговорим как уверенность в себе поднимать.

00:00:22 Мы прошли психику. Есть уже примерное понимание почему и как мы функционируем. Я сейчас буду озвучивать что забирает уверенность в себе и буду показывать на основе нашей формулы почему и как это происходит. Тогда у тебя будет конкретное понимание. Потому что если тебе говорят: «Не делай это, это забирает уверенность в себе», - ты можешь этого не понять, потому что ты не понимаешь процессов в психике. А если ты понимаешь как у нас всё функционирует - то оно потом довольно-таки легко.

1. Инотоксикации

00:00:47 Я проговорю то, что забирает уверенность в себе на физическом уровне. Это интоксикация (когда мы выпиваем алкоголь, курим сигареты, курим наркотики, употребляем другого вида наркотики) - это забирает уверенность в себе. Почему? Потому что, когда мы подсаживаемся на что-то, когда становимся рабами сигареты, наркотиков, алкоголя, кофе - мы не уважаем себя (теряем самоуважение). Как мы можем быть уверенными в себе, если маленькая сигарета контролирует нас?

00:01:22 И я понимаю, если ты сейчас ещё куришь, употребляешь алкоголь или есть у тебя какие-то интоксикации (какая-то зависимость) - тебе просто надо стать сильным. Это не значит, что ты сейчас бросил и отказался - нет, тебе надо стать сильным. И понять одно: чтобы наша психика была в равновесии, чтобы нас не выносило, чтобы мы с одной горячки не прыгали в другую - надо учиться менять низший вкус на высший. Если ты говоришь, что бросаешь сигареты - то ты начинаешь заниматься спортом. Если ты говоришь, что отказываешься от сладкого, от сахара - то ты начинаешь кушать полезные сладости.

00:01:54 Важно, чтобы у нас всегда была замена, чтобы мы нашей психике давали что позитивное - это очень важно. Поэтому, с интоксикациями, думаю, понятно.

00:02:00 Моя тема сейчас - проговорить, что забирает уверенность в себе. По идее, твоя тема - привести в порядок, постараться убрать всё, что делает нас слабыми. Мы же хотим быть не слабыми, а сильным. Мы же хотим кайфовать, мы же хотим деньги, успех, популярность, сексуальность - а для этого нам надо стать сильными людьми.

2. Вредная пища

00:02:20 Следующий момент - плохая пища, вредная пища. Если мы в каких-то забегаловках кушаем, если мы кушаем пищу, которая делает из нас хомячков - то, соответственно, это забирает энергию у нас, высасывает. Поели и всё, такие вялые. А если я вялый, то какая у меня уверенность в себе? У меня энергии нет. Когда у нас есть энергия, тогда у нас есть уверенность в себе. Это очень важно понимать. Поэтому рекомендую тебе также заняться питанием. Плюс спортик, движение какое-то. Необязательно сейчас идти в зал и начинать тягать железо, ну хоть может быть прогулочка вечером 15-30 минут, может пробежка 10-15 минут, зал на полчаса, плавание. Найди то, что тебя кайфанёт. Найди то, от чего ты будешь получать удовольствие. Я без спорта уже жить не могу, это моё, я нашёл. Я занимаюсь и буду заниматься, и это классно. Потому что наше физическое тело и наше самочувствие очень сильно влияет на нашу психику и уверенность в себе.

3. Критицизм

00:03:18 Теперь тонкое тело - психика. Как уверенность у нас падает, если мы, к примеру, делаем какие-то вещи. Осуждение и критика. Если мы кого-то осуждаем какой он плохой или кого-то критикуем - у нас падает уверенность в себе. Почему? Потому что, когда мы кого-то осуждаем или критикуем, значит мы завидуем этому человеку и мы считаем себя жертвой. Потому что зачем критиковать кого-то, если я не жертва? Зачем осуждать кого-то, если я не жертва, если я говорю: «Моя судьба в моих руках»?

00:03:53 Если я кого-то критикую и осуждаю - значит я слабак. Значит они делают не так, как мне нравится. А если кто-то делает против моей воли - *изображает голос нюни* я слабак я жертва, я, я - нюня. Соответственно, уверенность в себе падает. А наша задача - стать сильными. Пусть слабые осуждают и критикуют, давай будем сильными. Сильные прославляют и видят сильные качества характера другого человека и превозносят его. Вот это очень важно.

4. Разочарования

00:04:18 Следующий момент - разочарования. «Ты меня разочаровала» *дрожащим голосом*. Да?! Или: «Ты меня разочаровал». Вот это опять же состояние жертвы, когда нас разочаровывает кто-то. А мы - не жертвы. Это не значит, что мы не можем разочароваться в чём-то. Но мы должны пресекать это чувство, понимать, если я разочаровался, значит кто-то поступает не так, как я хочу. «Нифигасебе! Он не делает так, как я хочу!» - Да?

00:04:46 Может быть нам просто понять, что нам и никто ничего не должен? Понимаешь? Нам никто ничего не должен, чтобы разочаровываться в чём-то или ком-то. Если кто-то разочаровал, то мы считаем его что ли нашим рабом и он должен делать так, как мы́ хотим? Не факт. Пусть человек живёт так, как хочет. Надо уметь взаимодействовать с этим миром. Это тоже долгая тема, отдельная, и не 10-15-минутная, поэтому не буду её разворачивать. Как работать с разочарованиями и не командовать этим миром - лучше научиться жить во взаимодействии с этим миром.

5. Обиды

00:05:18 Обиды. «Меня оби-и-идели!» *изображает плач* - жертва. Жертва, жертва, жертва… Обида забирает уверенность в себе. «Ну, что теперь, обижаться нельзя?» - обида нам нужна для того, чтобы понять, что я к чему-то опять привязался. Я опять привязался к тому, что *дрожащим голосом*: «Они должны поступать так, а не иначе!». Да никто нам не должен ничего. Ещё раз: не надо быть жертвой.

6. Круг общения

00:05:39 Общение - очень важная тема. Те люди, с которыми мы общаемся. Потому что, если мы общаемся с неуверенными людьми, что происходит? В нашем подсознании остаются отпечатки этих неуверенных людей. Я в прошлом уроке это говорил - общение это один и самых важных факторов. Хочешь быть уверенным человеком - начни общаться с уверенными людьми.

00:05:56 Этот курс дан для того, чтобы у тебя было общение со мной. Это самое важное в этом курсе, потому что у меня есть на каком-то уровне уверенность. Если у тебя уверенность слабее моей, то общаясь со мной через видео… Я же специально жестикулирую. Ты что думаешь, я просто так как клоун стою?! Я эмоции проявляю, голос повышаю и понижаю для того, чтобы у тебя эмоции взрывались. Для того чтобы у тебя в подсознании оставались сильные отпечатки. Для того чтобы у тебя возникала какая-то уверенность в себе. Понимаешь? Чтобы через мой голос и интонацию это было в тебе. Это моя задача. Одна из основных в этом курсе, помимо того, что я даю сам контент, как и что нужно делать.

00:06:34 Остальные шаги ты будешь делать - в следующем уроке скажу как. А сейчас я стараюсь именно закрепить в твоём подсознании уверенность в себе через себя. И так же, если ты смотришь лекции уверенных в себе людей, ты думаешь: «Блин, как он классно жестикулирует, как он классно говорит! Ваще красавчик!»

00:06:56 Чем ты больше вот этих эмоций испытываешь, тем больше это откладывается в твоём подсознании, тем больше это приходит в твою жизнь. И ты потом начинаешь говорить, и думаешь: «Блин, я сейчас говорю так, как он говорит», - у тебя будут вот такие моменты проскакивать, обязательно будут. Даже не удивлюсь, если ты скажешь: «Сейчас рассказывал другим что-то, представил в тот момент, будто это Владимир Древс говорит», - потому что это отпечататься может. Поэтому общение очень важно

7. Близкие родственники

00:07:24 «Не, ну как, я что теперь, должен отказаться от своих родственников?» - да никто тебе не говорит от них отказываться. Общайся с ними, но общайся меньше, и не давай им залазить к тебе в трусы - всё. Понимаешь?

00:07:35 Если кто-то мне начинает, я говорю: «Так, подожди, ой-ёй-ёй, всё. Давай не будем эту тему». Даже там с родными какая-то тема, где спор заходит, я говорю: «Всё, давай так: мы родные, мы любим друг друга; вот эта тема для нас - табу, больше на эту тему не разговариваем в нашем доме. Я готов на эту тему разговаривать там и там, но больше я не хочу разговаривать, чтобы не было какой-то ругани или неясности». Но это моё понимание, потому что я себе сказал: «Я не хочу, чтобы я куда-то приходил, кто-то открывал мою голову, снимал штанишки и срал мне в голову», - зачем мне это нужно? Я извиняюсь за выражение, но к сожалению, так иногда поступают люди. И этого лучше не допускать. Потому что моя жизнь с чужими какашками мне не нужна. Я хочу, чтобы у меня здесь был свой «сад», чтобы всё было красивенько - и я буду счастлив, буду делать счастливыми других. Это моя задача.

00:08:28 Поэтому тебе надо разобраться самому со своим окружением. Это не моя задача сейчас - менять твоё окружение.

8. Незаконченные дела

00:08:34 Следующий момент: когда мы не доделываем до конца то, что начали. Вези книгу - не дочитали; взяли какой-то урок - не досмотрели; какое-то дело начали - не доделали. Это всё нашу уверенность в себе забирает. Почему? Потому что на подсознательном уровне у нас такое: «Блин, начал одно и не доделал». Что-то не доделаем - себе уважать перестаём. Понимаешь? И уверенность снижается.

00:09:00 Есть книжечки, [котяшечки] такие… Хотел бы сказать пожёстче слово, но уже сказал жёсткое слово в этом уроке. Есть книжечки, которые ты начал читать и не хочешь больше читать. Знаешь как я делаю? Я её просто пролистываю быстро на 20-30 страниц, и глазами проматываю так раз-раз-раз, может быть что-то там всё-таки есть интересное. Интересного ничего нет - всё, я захлопнул, прочитал, значит там ничего нет интересного.

00:09:24 Почему я делаю именно так? Потому что если я прочитал 3 страницы и отложил её, сказав, что она мне неинтересна - ум говорит: «А вдруг на 45 странице будет реально что-то интересное? А вдруг ты что-то потеряешь?». И вот это «а вдруг» высасывает у меня энергию. Чтобы этого «а вдруг» не было, я либо перематываю какой-то курс, чтобы посмотреть и сказать, что всё, я это закончил. Либо просто раз-раз - пролистал, глазами быстренько. Всё - тема закрыта.

9. Несдержанные обещания

00:09:56 Когда мы не держим обещания. «Я обещаю тебе сделать то и то, я обещаю тебе то и то». Блин, несдержанные обещания настолько высасывают энергию. Чем больше мы обещаем, тем меньше мы потом помним вообще что-то. Это забирает нашу память. Понимаешь? Это очень важно. Если у тебя есть тенденция сейчас забывать какие-то вещи, то скорее всего ты много наобещал всего.

00:10:16 Мне понравилось правило, которе дал мне один друг. Это не его, но он где-то его взял. Всё то, что ты можешь сделать в течение двух минут - делай сразу же. Если я кому-то что-то пообещал, и я могу это сделать в течение двух минут, я говорю подождать и бам-бам, отправил, переправил - сделал. Если забыл, а потом меня спрашивают - опять неуверенность в себе, опять я не доделал, опять я вот такой плохой. Очень важно.

00:10:42 Берём на сабя много, но не можем выдержать. Вот одно, второе, третье, пятое взял дело, и блин, не могу с этим справиться. Конечно лучше взять одно-два дела (а лучше всего одно) и вести его до конца. Важно, чтобы мы доводили наши дела до конца. Это очень важно.

10. Зависимость в отношениях

00:10:58 Следующий момент - зависимость. Когда мы от чего-то зависим (я это уже проговаривал), даже когда мы зависимы от человека: «Я её ревну-ую! Она коза!». Надо становиться сильными, хорошие мои. Надо становиться сильным человеком, не зависеть от этого всего.

00:11:45 Тирания в отношениях, когда мы ревнуем… Когда тирания, я говорю: «Вот так или вот так!»; или когда ревность - это неуверенность в себе. И мы должны это убрать. Это привязанность, это значит, что человек привязан (к результату, к человеку). И больше всего он привязан к тому, каким он должен быть, и он таким не является - он неуверенный в себе.

11. Интернет зависимость

00:12:00 Телефон. Когда мы заходим в чаты всякие, когда в инстаграме висим, а в это время можем прочитать какую-то книжечку или посмотреть какой-то курс - у нас развивается неуверенность в себе. Потому что мы себе говорим: «Я тупо провожу время, которое я мог бы потратить на серьёзные дела». Как ты будешь с этим разбираться - это тебе решать. Но это время нужно урезать и больше посвящать времени саморазвитию, семье, друзьям. Это очень важно.

12. Неправильная работа с информацией

00:12:24 Следующий момент - когда много неструктурированной информации. Это проблема нашего века, проблема нашей жизни сейчас. Раньше никто ничего не знал, люди не могли писать и читать. Сейчас знают слишком много, все такие умные. Блин, а на деле - нули. Все так всё могут словами, а на деле - ноль. И, когда мы набираем себе информацию: «Ну мне же интересно, я хочу вот это, вот это, вот это прочитать», - и у нас происходит помойка в голове. Об этом мы говорили в первой лекции. Надо понимать что такое авторитетный источник, и выбирать для чтения и изучения авторитетные источники. Это очень важно.

00:13:05 Следующий момент - когда наоборот мало знания. Когда человек не развивается - уверенности не будет. Когда нет экспертности.

13. Грубая, агрессивная речь

00:13:12 Маты, матершиные слова забирают уверенность в себе. Потому что это агрессивная, грубая речь. Маты несут в себе агрессивную энергию. «Не, ну я же могу подчеркнуть» - так подчеркни красивыми словами. Потому что мат разрушает тебя и того, кому ты это говоришь. То, что ты разрушаешь себя - это твоя ответственность. А то, что ты разрушаешь ещё жизнь кого-то - за это ты будешь ещё отвечать. Поэтому лучше убирай это. Лучше научись говорить красиво. Я очень сильно матерился, жёстко матерился… я всё это убрал. Это возможно, это реально.

14. Чувство вины

00:13:41 Следующий момент - когда мы ругаем себя: «Вот я урод». Да какой я урод? Я красавчик! Просто здесь я сейчас сделал, ну не получилось. Проанализировал почему не получилось - отпустил, пошёл дальше, сделал выводы. Но не ругай себя. Я красавчик! Не надо себя ругать, не надо. Если ты неправильно поступил - проанализируй. Но не ругай себя, не надо говорить: «Какой я урод». У меня часто было: «Вот я урод», - какие-то такие вещи говорил. Не надо. Я красавчик, я всё могу! Просто каждый может ошибаться, каждый может споткнуться. Но надо просто встать и идти дальше - всё.

15. Нехватка денег

00:14:14 Следующий момент - нехватка денег. Блин, когда не хватает денег, когда в долгах. Особенно для мужчины это удар ниже пояса. Очень сильно высасывает уверенность в себе. Здесь я тебе могу сказать только одно: ты этот курс взял для того, чтобы прокачать уверенность в себе; чем выше будет твоя уверенность в себе - тем больше будет денег в твоей жизни. Просто поверь моим словам. Даже если ты сейчас не веришь или сомневаешься, скажи себе: «А что, если то, что Вова сейчас говорит - правда?»

00:14:48 И давай, попробуй это донести до конца, потому что со следующего урока я буду говорить что надо делать, что надо прописывать. И там будут конкретные рекомендации для того, чтобы уже повышать твою уверенность в себе.

00:14:56 Я тебе могу одно сказать: даже если сейчас с деньгами какие-то проблемы - не парься, всё у тебя будет хорошо. Это не значит, что я тебе сейчас курс дам и как волшебная палочка. Нет. Помимо курса я тебе ещё скажу какие книги прочитать, посмотреть, прокачать себя, я тебе ещё дам конкретные рекомендации.

00:15:16 Всё. Как противостоять всему этому негативному, и как сделать так, чтобы была уверенность в себе - поговорим уже на следующем уроке. Пока.

транскрибирование: Алина Михайлова | Иваново | Россия | 28 апреля 2022
обработка текста: Роман Михайлов | Чиангмай | Тайланд | 30 апреля 2022