Как воплотить сыроедение в жизнь?

01 января 2011
C какими препятствиями придется столкнуться при переходе на сыроедение. 98 процентов через год возвращаются к варёной пище, но позитивный опыт остается. Правила помогающие встать на пусть здорового питания. Не экономить на свежих продуктах. Иметь всегда запасы сыроедческих продуктов. Нужно научиться готовить сыроедческие блюда. Следует избегать искушений. Избегать депрессий. Как лучше входить в сырое питание? Вход сразу в строгое сыроедение после предварительной чистки. Польза предварительного голодания и очищения кишечника. Система нескольких откатов. Смешанное питание 70% сырой к 30% вареной.
лекция для начинающих из раздела «Ведическая кулинария» со сложностью восприятия: 1
длительность: 00:33:04 | качество: mp3 64kB/s 15 Mb | прослушано: 1268 | скачано: 828 | избрано: 50
Прослушивание и загрузка этого материала без авторизации на сайте не доступны
Чтобы прослушать или скачать эту запись пожалуйста войдите на сайт
Если вы еще не зарегистрировались – просто сделайте это
Как войдёте на сайт, появится плеер, а в боковом меню слева появится пункт «Скачать»

00:00:00 Итак, мы начнем. Очень рад, что вы вновь пришли. В прошлой лекции мы разобрали теоритическую часть того, как, что такое правильное питание. Обсудили, является ли физическое тело, так скажем, препятствием для более высших приоритетов. И стало очевидным, что физическое тело так или иначе требует определённого внимания и, так скажем, определённых наших физических вложений. Таких как сбалансированный отдых, физические нагрузки, сон, правильное питание, определённая зона комфорта.

00:00:45 И правильное питание, оно пожалуй, самым большим образом влияет на наше физическое тело, т к это физическое тело по большей части состоит из тех элементов, которые мы берем из пищи. Как говорится в одном офоризме - мы то, что мы едим. Мы получаем не только определённые физические элементы и витамины, аминокислоты через пищу, мы также получаем энергию - прану, что очень важно для нашего энергетического тела.

00:01:21 И стало очевидным, что самый практичный будет принцип, образ жизни, когда он будет соответствовать тем законам, по которым работает это тело. Когда не будет причины, которая будет беспокоить нас и стягивать наше внимание на это физическое тело. Оно будет работать долго, будет здоровым, не будет болеть. И мы провели вчера анализ варёной и сырой пищи. Каким образом влияет на пищеварение варёная пища, а каким образом сырая. Какие плоды дает сырая пища, какие последствия от варёной. И стало очевидным, что сыроедение - это оптимальное питание, которое полностью соответствует физиологии пищеварения организма.

C какими препятствиями придется столкнуться при переходе на сыроедение

00:02:12 И сегодня мы рассмотрим практическую часть - как воплотить сыроедение в нашу жизнь. И, хотя, казалось бы, на внешний взгляд кажется все очень просто, нужно просто понять процесс, принять его, следовать этому и получать определённые плоды, благодаря этому следованию. Но на самом деле не все так просто. Есть аналогия с йогой - это просто, но не легко. Принципы самые простые - просто кушай сырую пищу и будь счастлив. Будь здоровым, живи долго. Но на самом деле следовать этому не просто. Потому, что есть определённые препятствия на нашем пути. Такие, как наши внутренние препятствия, а также внешние. Внутренние - такие, как наши привычки, превязанности, впечатления в этой жизни и в прошлой жизни. Они довлеют порой над нами очень сильно.

00:03:14 Также есть и определённые препятствия из вне - можно сказать, от высших сил, которые также могут быть не преодолимы. Такие как угра-карма, тяжелая карма с прошлой жизни, которую нам приходится отрабатывать. Покровительство стихий, низших гун. Такие как стихия невежества, стихия страсти. И, наконец, определённа, как это говориться, наш менталитет, наш образ жизни - он также становиться препятствием. Наши превязанности, как я уже сказал ранее.

98 процентов через год возвращаются к варёной пище но позитивный опыт остается

00:04:04 И есть господин, как говорится Великий случай, а есть госпожа неумолимая статистика. И в процентном отношении, это уже установлено, от опыта многих лет тех, кто пытались сыроедить, кто практиковали этот путь. И сколько людей отошло, сколько осталось. Всегда прослеживается одна и та же тенденция - одни и те же цифры.

00:04:29 Из тех, кто вдохновился питаться растительной сырой пищей, встал на этот путь, через год останется только 2 процента из тех, кто продолжит и дальше будет следовать. 98 процентов по тем или иным причинам, они перестали питаться сырой пищей и снова едят варёную пищу. Но это не говорит о том, что они никогда не станут сыроедами. Они на тот момент времени, когда к ним пришло это знание, когда они вдохновились следовать этому. Произошло такое процентное соотношение - 2 к 98. Очень жесткая статистика.

00:05:12 Также было выявлено, что в последствии, в разные промежутки времени для каждого человека, когда он дойдет до определённого, если можно так выразиться, психологического дна, т е дойдет до дна, когда дальше уже продолжать не возможно. Когда его беспокоят серьезные заболевания, когда у него плохое самочувствие, и ещё ряд обстоятельств, тогда человек порой может накопить потенциал физический, психологический, ментальный, чтобы войти в этот процесс. Поэтому, даже не смотря на то, что отсев очень сильный, всё равно благоприятно говорить об этом, давать это знание. Потому, что обладая этим знанием, человек во-первых, он уже никогда не будет сознательно полностью пренебрегать сырой пищей. В его рационе уже всегда он будет стараться принимать сырое питание, пустай даже не полностью, не чисто. И это будет существенно влиять на его самочувствие.

00:06:09 Говориться, что качество здоровья определяется на самом деле не тем, вегетарианец он или нет, а тем, на сколько много в его рационе присутствует сырой пищи. Если у человека преймущественно варёная пища, он будет преймущественно больной человек. Полностью варёная пища - в определённый момент он станет полностью больной человек. В конце концов 50/50 - аналогично и преймущественно сырая пища - преймущественно здоровый, полностью сырая - полностью здоровый.

00:06:41 И второй момент, что человек, даже не став сыроедом, он будет не только принимать сырую пищу, и стараться, чтобы она была всегда в рационе, но также, в определённый день, когда сильно приспичит, жизнь, так скажем, загонит в угол, он вспомнит об этом знании и применит его, и получит самые быстрые и самые лучшие результаты.

00:07:04 Поэтому об этом стоит говорить так или иначе. И те, кто в последствии, также обладая этим знанием, станут сыроедами. Кто то, может быть в конце жизни, когда тело будет уже полностью разваливаться, кто то раньше. Тех будет в конечном итоге 20 процентов из ста.

00:07:26 Итак, мы видим, что сыроедами потенциально могут стать 20 процентов. 80 - они никогда не станут сыроедами. Таков неумолимый факт. Но из этих 20 процентов, кто могут стать сыроедами на тот момент, когда они получили знания и вдохновились этому следовать сможет только 2 процента. Если провести такую вот грубую процентовку - вчера нас было 25 человек. Если предположить, что все мы вдохновимся в ближайшее время питаться сырой пищей, то через год пол-человека только будет сыроедить. Останется в этом постоянно и продолжит дальше. Т е не набирается даже и одного человека.

00:08:15 Собственно так и сработало в Москве - 20 человек вдохновилось. На данный момент строго не сыроедит ни один. Но. Есть определённые правила, приемы, эффективные приемы, методы, каким образом довести два процента до двадцати. Т е те люди, когда-нибудь станут сыроедами, помочь им не откладывать это на долго, а стать здесь и сейчас, в ближайшее время перейти на строгую сырую пищу.

00:08:46 И как раз мы поговорим сегодня именно об этом. Будут даны определённые правила, методы, ступени реабилитации от варёной пищи. Принципы откатов во время серьезных кризов и детоксикаций во время сыроедения. Принцип смешанного питания, как нахождения своего уровня, на котором можно быть стабильным, постоянным, без сильного беспокойства ума. Наконец, определённые эффективные правила здоровья.

00:09:14 И также будет объяснено, какие, что следует ожидать человеку, когда он начнет сыроедить. Какие кризы могут быть, какие очистительные процессы, какие обострения и как на это реагировать, как это воспринимать.

Правила помогающие встать на пусть здорового питания

00:09:31 Прежде всего я хотел бы поговорить о правилах, определённых правилах которые дают нам стабильность и устойчивость в том, чтобы не просто начать, но и продолжить и быть постоянным в строгом сыроедческом питании. Через эти правила, я их сам реализовал, и также я нашел подтверждение у других сыроедев, которые прошли этот опыт. Так или иначе, в определённый момент в течение этого года, когда у нас проходят, когда у нас остается привязанность к варёной пище, в тот или иной момент те или иные препятствия возникают. И следуя этим правилам мы можем устранять эти препятствия.

00:10:12 Первое правило - я перечислю сначала все, а потом подробно о каждом. Первое - не экономить. Не экономить на сырых продуктах. Второе - иметь в запаснике много сырых продуктов всегда и в разнообразии. Третье - по возможности стать искусным кулинаром по сыроедению. Четвертое - избегать искушений, пятое - избегать депрессии, плохого самочувствия, ментального, психологического.

Не экономить на свежих продуктах

00:10:45 Более подробно: что значит не экономить - нужно, когда мы входим в сыроедение, очень важно питаться теми сырыми продуктами, которые мы действительно хотим, которые нам нравятся и не нужно ориентироваться на то, сколько они стоят. Мы принимаем, входя в сыроедение, может быть самую серьезную аскезу в нашей жизни. Эта аскеза будет в течение года. Особенно остро она будет ощущаться первые два месяца, менее интенсивно пол года, оставшиеся пол года легко, но также будет определённое беспокойство и соблазн. И этой аскезы нам выше крыши на самом деле. Если мы ещё будем какие то аскезы применять в своей жизни, ограничивать себя в любимых продуктах в рамках сыроедения, то порой это будет для многих не преодолимо. Они просто станут несчастными, а так как аспект счастья по приоритету превалирует над всеми остальными, такой человек неизбежно даже сознательно войдет вновь в варёноедение, чтобы быть в какой то степени счастливым.

00:11:48 Нам нужно уменьшить аскезы по-минимуму, чтобы фактически едитственной аскезой в нашей жизни была это только сыроедение. Вот тот тяжелый период на год. Таки образом, если мы хотим виноград или бразильский орех, который зимой стоит огромные деньги, нам нужно сделать это, купить, не смотря на то, сколько бы они не стоили. Конечно, лучще всего подходить к этому более прагматично, и смотреть места, где это стоит минимально дешево. Где минимальная цена.

00:12:22 Через определённое время, уже где то на третьей неделе появляется чуткость, организм начинает четко определять какие продукты, какие строительные материалы в каких продуктах ему нужны. В нашем орагнизме есть целая совокупность программ, информационных программ, где заложена вся информация о наших видовых сырых продуктах. И организм может четко определить, что на данный момент ему необходимо получить, то что содержиться в авокадо! Если мы сделаем это и купим авокадо, и поедим столько, сколько нам нужно, тогда это произойдет, это возымеет очень хорошие плоды для нашешго самочувствия.

00:13:06 Потому что, когда мы проходим этот период особенно первые два месяца физической ломки, а затем идет у нас детоксикация - это очень большие затраты ресурсов на сосстановление, очищение организма. И нам порой жизненно необходимо получать особые определённо специфические элементы, витамины, которые содержатся в определеленных продуктах. Если нам больше хочется съесть цветную капусту, чем белокачанную - не нужно покупать белокачанную. Нужно есть именно цветную капусту. Это очень важно. Если человек начнет экономить, он скорее всего падет, он просто опять начнет варёноедить. Потому что, его неудовлетворенность будет непреодолима в определённый момент.

Иметь всегда запасы сыроедческих продуктов

00:13:52 Второй момент, второе правило. Нужно иметь запасники. Иметь всегда запасы сыроедческих продуктов. Нужно стать прагматичным и заранее, заблаговременно покупать наши любимые продукты. Вдоволь и в большом разнообразии, потому что, вот тот критический период в течение года, пока соблазны к варёной пище очень велики, пока наш голод порой нервозный и неудержимый, у нас может в любой момент времени возникнуть сильное желание что то поесть. И если у нас нету того, что нам хочется или вообще нету сырой пищи, то это будет очень опасный период, когда мы сорвемся и будем есть варёную пищу. Для тех, кто ещё не отказался от пристрастия и не отошел от пристрастия к варёной пище, особенно первые пол года - он подобен наркоману, алкоголику, который завязался и стоит ему только выпить одну рюмку, и сделать укол, как он срывается и не понятно, когда он вылезет снова из этого.

Нужно научиться готовить сыроедческие блюда

00:14:55 Третье правило, которое фактически исходит из второго правила - нужно научиться готовить изысканные, роскошные, вкусные, изощренные сыроедческие блюда. Нужно баловать себя первое время. Чтобы найти радость в этом процессе. Говорится, что мы можем быть постоянны только в том, во что наш ум погружается с удовольствием. Если для нас процесс не радостный, тяжелый, мучительный, то вопрос времени - кого на сколько хватит. Обычно хватает не на долго. Нужно найти масимум удовольствия в нашем новом образе жизни.

00:15:34 И сегодня в конце лекции я буду всем желающим давать свою сыроедческую библиотеку в электронном варианте и там достаточно много всевозможных сыроедческих рецептов. И будет очень благоприятно научиться готовить может не все, но наши излюбленные блюда. Потому что, на самом деле, можно готовить практически всё. Любой аналог сделать, который у нас есть в вегетарианской кухне, варёной, можно сделать из сырых продуктов 100 процентов. Плов, борщи, сухарики, печенья, конфеты, торты, очень много всего. Большое разнообразие.

00:16:06 Но специфика кулинарии - он в корне отличается от варёноедения. Нужно фактически переучиваться. Быть зановово, проходить это школу кулинарии. Иметь определённые устройства. Обязательно дегидратор нужен - сушилка. Иначе такие изысканные блюда не возможно сделать без него. Если она сорокоградусная. Обычно, она 50-ти. Если такая есть, то хорошо. Обычно модные такие духовки, то тоже годится. Но сушилка - она лучше, она действительно сушит. Духовка - она больше греет. и менее сушит. Сушилка - она очень быстро и эффективно меняет природу продуктов. Она извлекает из нее воду, высушивает воду, тем не менее не убивая продукты, не убивая энзимы, не разрушая мембраны клеток. И меняет природу - делает из влажной холодной, как это присуще всем сырым продуктам, в горячую сухую природу. И тогда можно делать коржи, хлеба, печенья, сухарики, много всего.
вопрос из зала [не разборчиво]

00:17:19 Это не быстро, и даже это быстро. Порой чтобы сделать те же самые сыроедческие котлеты, нужно шесть часов или даже восемь. Нужно ещё одно правило, о котором я говорил во втором правиле - стать прагматичным. Заранее беспокоится о том, что я буду есть через восемь, а порой и 12 часов. Но эта привычка развивается очень быстро и потом она очень помогает в принципе в жизни, когда человек становится, может очень четко спланировать заранее, что ему может понадобиться и заранее к этому подготовиться. Потом его это очень выручает во многих моментах. Те же самые пророщенные зерна, прежде, чем их вкусить, порой нужно за 12 часов их уже подготавливать, замачивать.

Следует избегать искушений

00:18:05 Итак, четвертое правило - избегать искушений. Искушения, наши привычки. Искушения вообще определены - это то, когда у нас есть желания, сильные желания к чему-либо, но мы сознательно понимаем, осознаем, что это не благоприятно. И даже осознавая, что это не благоприятно, если скажем, коэффициент желания будет приволировать над нашей волей, то тогда мы падем. И в этом случае нужно просто сделать профилактику, предупредить вот такие критические ситуации. И самое лучшее, что мы можем сделать - это просто обходить те ситуации, избегать те ситуации, где могут быть искушения.

00:18:52 Какие самые очевидные искушения могут ожидать начинающего сыроеда? Поход на вечеринку, в ресторан, в кафе, на день рождения, где будет множество роскошных, ароматно пахнущих блюд, варёных. И даже после-программные пиры, если они преймущественно варёные. Начинающему сыроеду, который дествительно хочет быть устойчивым - ему лучше сразу после лекции пойти домой. На первое время. Потом его это перестанет беспокоить. Более того, он может почитать в духе служения несколько зернышек - и не будет никаких проблемм. Как, допустим, я, спустя год сыроедения поехал на картику и в течение двух месяцев, я все два месяца почитал маха-просад в каждом святом месте, где идут рис, сахар, всевозможные печенья, вот эти качеры, покоры, но делал это в духе служения, символически и маха-просад, он настолько могущественный, что не зависит от объемов. Не важно, сколько мы съедим - мы получим в полной мере милость Кришны. Но в тот момент, когда все шли наедаться варёной пищей, я наедался сырой пищей. И прекрасно прошел все два месяца без каких либо срывов и соблазнов. Но это уже было год спустя.

00:20:26 Поэтому нам лучше избегать тех мест, где могут быть искушения, где могут быть пиры, варёные пиры, фуршеты. И также очень благоприятно спрогнозировать определённую ситуацию, предположить, предвосхитить определённую ситуацию, которая может с нами произойти, которая может быть для нас критична в нашем новом образе жизни, и заранее спрогнозировать, как мы будем поступать в этой ситуации. Ученые доказали, что если человек не спрогнозировал, как он будет действовать в определённой ситуации, не продумал, то он скорее всего по большей части будет действовать инстнинктивно, на уровне животного рефлекса. И скорее всего это будет на уровне грубых чувств и скорее всего он поступит не правильно. В то время, если он заранее предвосхитил, что возможно, что на этом мероприятии будет фуршет всевозможных изысканных варёных блюд и в этом случае он дальше прогнозирует - как я поступлю. В этом случае, если это произойдет, я со всем быстро попрощаюсь и спокойно пойду домой. И в этом случае, если он продумал это заранее, то у него шансы, что он поступит именно таким образом, многократно увеличиваются.

Избегать депрессий

00:21:54 И, наконец, пятый принцип, пятое правило - избегать депрессий. Часто это бывает не возможно спланировать, спрогнозировать как можно их избежать, они приходят в нашу жизнь спонтанно. Порой это не возможно предупредить, но есть всегда какая то стадия, которая предшествует критическим ситуациям, когда у нас наступает депрессия, когда мы чувствуем себя одинокими, когда нам грустно или овладевают нами какие то негативные эмоции. И в этом случае, когда человек чувствует полное отсутствие счастья - его воля ослабевает в этот момент. И когда воля ослабевает, вероятность, опасность поддаться соблазнам, старым привычкам очень высока. Эти пять правил, которые очень будут благоприятно понять, осознать, выучить фактически и стараться следовать первые периоды нашего вхождения в сыроедение.

Как лучше входить в сырое питание?

00:23:02 Следующий момент, который хотелось бы обсудить - как лучше входить в сырое питание. Существует несколько ступеней, несколько типов вхождения в сыроедческий образ жизни. Их четыре. Основых 4 типа. Предварительное голодание с чисткой и затем строгое сырое питание - первый процесс вхождения. Второй - сразу же строгое вхождение в сырое питание, без предварительной чистки. Третий - смешанное питание. И четверный - дожидаться писхологического дна, т е определённого момента, когда человек уже не преодолимо дальше продожать питаться варёной пищей и он входит в сыроедение.

00:23:54 Сейчас более подробно о каждом аспекте. Я их рассказал сейчас по принципу приоритетов. Что самое лучшее - я поставил на первый план. Практика показывает, что самое лучшее, когда человек интенсивно себя очистит и это будет также сопровождаться одновременно голодом и после этого войдет сразу же в строгое питание, строгое сыроедение.

Вход сразу в строгое сыроедение после предварительной чистки

00:24:22 Почему лучше сразу входить в строгое сыроедение? Потому что как правило, когда человек, это находит свою схожесть с духовной практикой, когда он узнает о чем то совершенно новом, что имеет совершенно отличную систему ценностей, это говориться даже в книге Бахти Врикше., то как правило, такого человека в течение от года до трех сопровождает очень сильный энтузиазм. Когда полностью его система старая ценностей полностью расшатывается, и он берет совершенно иную альтернативу, как правило это сопровождается очень сильным энтузиазмом и вдохновением.

00:25:04 И тогда очень благоприятно использовать эту возможность и задать максимальные стандарты. Потому что чем быстрее мы станем строго питаться, тем быстрее мы пройдем физическую ломку и наконец, ментальную ломку. И полностью пристрастие к варёной пище. И как раз этот энтузиазм он может нам существенно помочь, поддержать нас в этот критический период. А если мы будем ждать, вызревать достаточно длительное время, то мы пройдем тот этап сильного энтузиазма и тогда у нас не будет такой хорошей поддержки.

Польза предварительного голодания и очищения кишечника

00:25:40 Почему очень благоприятно сначала прочиститься и проголадать, прежде чем начинать сыроедение? Если мы прочистимся, то детоксикация эта, очищение, оно будет менее интенсивным и менее болезненным. А если мы проголадали, то это пристрастие, привередливость к изысканности варёной пище - оно значительно уменьшиться. И все, наверняка, имеют опыт , кто голодал, что будучи даже очень привередливым, уже через 2-3 дня он будет счастлив любой черной корочке сухого хлеба. Для него это будет наслаждение. Поэтому, после голода для нас любая пища, любая скромная сырая пища - белокачанная капуста, все что угодно, картошка сырая, будет даже очень вкусной и интересной.

00:26:28 И, поэтому, самый оптимальный план, который можно порекомендовать - это тот, который рекомендовал своим апостолам Иисус Христос - это описано в Евангелие от Есея, я уже говорил об этом в теоритической части первой лекции. Он сказал: Семь дней поститесь, только пейте воду, вымывайте своё чрево водой, потом еште только то, что не обработано огнем.

00:26:53 Таким образом, очень благоприятно неделю пропроститься, проголодать. И самое лучшее, в течение этой недели 3 раза пройти колонгидротерапию. Эта такая штука, очень классная, все, кто её проходили, они под большим впечатлением. Медицинский агрегат такой, аппарат стационарный, сейчас это очень популярно. В шоу-бизнесе этим очень широко пользуются, сразу после колонгидротарии человек расцветает буквально, кожа цветом меняется, становиться здоровой, глаза блестят, свежее дыхание, бодрость, активность. Это система трубок, когда человеку подключают, в кишечник. И промывается в течение 40 минут, полутора часов. Примерно 20 литров воды через кишечник, ионизированной, насыщенной кислородом, с добавлением определённых антипаразитарных трав, с абсорбирующими свойствами, когда фактически за раз, но тот кто раньше не делал - ему нужно за три цикла, вымываются все паразиты, вся накипь, все каловые камни из кишечника. Что очень сильно облегчает в процессе очищения и интоксикацию, когда чистка начинается. Это самый лучший план. Потом строго входить в сыроедение, следуя 5-ти правилам, которые я сказал в самом начале.

00:28:14 Второе правило, вторй аспект, подходит для тех, кому будет очень тяжело 7 дней поститься полностью. Особенно для ярко выраженных вата дош. У них порой бывает, они очень сильно реагируют на полный пост. В этом случае можно входить сразу в строгое сыроедение, либо хотя бы один день, 36 часов попоститься, и пройти одну колоногидротерапию. Если для кого-то это дорого, потому, что это стоит где то полторы тысячи, восемьсот рублей, полторы тысячи один цикл гидротерапии, можно делать клизму, но минимум - две. Двухлитровые две клизмы сделать. Но в этом случае - каждый день, также как апостолы делали. Каждый день клизмы, много воды пьюшь и постишься. Потом строгое питание.

Система нескольких откатов

00:29:05 Если и это непреодолимо для человека, в этом случае, можно применять систему откатов. Вот как я сегодня услышал, что можно, если становиться слишком тяжело, но вот что касается, сразу могу сказать, если у нас проблеммы с кишечником, допустим, запоры у человека, в этом случае, он просто, самое лучшее это не бросать строгое сыроедение, а идти на ту же самую колонгидротерапию или делать клизму. И скорее сего вопрос, проблемма решится после этого. Если нет, то тогда делать откат. Вводить в своё питание варёную пищу, но по определённому регламенту, по определённму принципу. И об этом как раз, этот регламент будет как раз в рамка смешанного питания, о которм я в ближайшее время скажу. Потом, когда он почувствовал вновь потенциал снова следовать, его самочувствие достаточно улучшилось, чтобы он готов был вновь принять процесс и дальше терпеть чистку, детоксикацию, тогда нужно снова входить в сыроедческое питание.

Смешанное питание 70% сырой к 30% вареной

00:30:19 Третий аспект - это смешанное питание. Когда человек не может сразу строго есть. В этом случае ему нужно соблюдать 2 правила, ну точнее 3 правила: первое правило - сырая пища в процентном отношении должна быть 70 к 30. Как минимум нужно выдержать, чтобы сырой пищи было 70 процентов, варёной - 30 процентов. Если её будет 60 и менее, эффекта фактически не будет никакого. Будет повышение тонуса в отличии от полного варёного питания, но это не будет приближать его потенциально и в мотивации в том, чтобы стать сыроедом. Если он сможет 80 на 20, 90 на 10, оставляя только какие то самые излюбленные свои продукты по минимуму, это будет ещё лучше.

00:31:19 Итак, преймущественно сырая пища и по определённому принципу. Первый прием пищи - строгая сырая пища. На 100 процентов сырая. И это достаточно просто с утра. Само собой разумеется, даже варёноеды, они которые, в общем то инстинктивно склоняются к тому, чтобы поесть легкую, сочную, свежую пищу. Это могут быть фрукты, сухофрукты, семечки, орешки.

00:31:44 Потом, уже в обед, нужно также принять прежде всего сырую пищу - скажем салат. А потом, после неё, минут через 20, через 30 , как раз это будет медленное вкушение сырого салата, допустим, скажем с проросшими зернами, уже поесть что то варёное, к чему мы очень привязаны, от чего отказаться не можем.

00:32:05 И вечером аналогичным образом: сначала начинаем строго с сырой пищи, строгое сырое блюдо, затем начинаем какую-то варёную пищу есть. Если мы можем съесть, внести в свою варёною пищу смешанное питание только днем и с утра и вечером есть строго сырую пищу - это будет ещё лучше. И вот как раз система откатов - она будет по этому принципу. Если человек не может уже выдерживать строгое сырое питание, он откатывается до смешанного питания. Затем, когда он может, он вновь входит в сырое питание.

00:32:38 И, наконец, 4 аспект, как можно входить в сыроедение и не входить в него вообще. Но при этом всегда помнить о том, что это знание есть, что оно самое эффективное, что это самый лучший способ каким образом мы можем вылечиться, потому что это коренная причина наших недугов. И самое легкое, что мы можем сделать, устранить эту причину. Недуги выйдут очень быстро. Оставить её на потом, когда фактически мы себя загоним уже до ущербного жалкого состояния.

транскрибирование: Сергей Живой | Новосибирск | Россия | 25 августа 2014
обработка текста: Роман Михайлов | Чиангмай | Тайланд | 25 августа 2014