Выражение эмоций

00:00:00 Здравствуйте, все. Сегодня мы продолжаем управление эмоциями семинар читать и, будем читать тему «Выражение эмоций». Очень немаловажный аспект в нашей эмоциональной жизни то, как мы выражаем свои эмоции. То есть, мы можем выбирать эмоции, мы можем отказываться от каких-то эмоций, но, если ваш выбор эмоциональный- выражение не правильный, вы также не сможете достичь желаемого результата.

У нас есть выбор способа выражения эмоций.

00:00:32 Например, один мужчина, когда испытывал гнев, раздражение, печаль, неуверенность, либо, наоборот, удовлетворенность, знал только один способ выражать свои эмоции: он уходил за свой компьютер и, нависал над клавиатурой и своим видом показывал, что к нему лучше не подходить. И, окружающие его, зная, что в этом состоянии к нему лучше не подходить и, не догадываясь о том состоянии, которое у него внутри, просто сторонились его, предполагая самые худшие возможные причины его состояния.

00:01:10 Или, другой вариант, женщина, которая также испытывает разочарование, раздражение, печаль, неудовлетворенность, всегда выражала эти эмоции плачем. Она всегда плакала. Это был её единственный способ выражать эмоции. И, окружающие люди, которые общались с ней, думали: «А, скоро это пройдет. Опять завелась, скоро перестанет». И, они не знали, что внутри у этой женщины на самом деле. В большинстве своем, люди, которые нас окружают, узнают о том, что происходит внутри нас, именно по тому, как мы проявляем себя вовне. Ну, на самом деле, кто может читать мысли людей? Кто может понимать, что внутри человека, кроме как через его поведение?

00:02:01 И, таким образом, наше поведение связано с нашим внутренним состоянием, но, не всегда напрямую и, не всегда мы выражаем своё внутреннее состояние, чтобы оно полностью отражало его. То есть, если объясниться более понятным языком, у нас есть выбор не только в эмоциональных переживаниях, но и в способах выражения этих эмоциональных переживаниях. И, тот или иной способ выражения эмоций будет либо более эффективным, либо менее, также как и с эмоциями. Допустим, каждая эмоция имеет свой более успешный контекст, скажем так, место, время, обстоятельства, в которых эта эмоция уместна. Так же и способ выражения той же самой эмоции также имеет свой контекст. То есть, в одном контексте вы можете так выражать свою радость, а в другом- нет.

00:02:59 Допустим, вас пригласили на такое скорбное событие, как похороны, а, ваше отношение к этому явлению несколько отличается от отношения, окружающих людей. Допустим, вы верите в реинкарнацию и, верите в то, что этот человек воплотится заново и, может быть, даже, судя по тому, как он жил хорошо, в более выгодных условиях, может быть даже на другом уровне материального мира. И, вы улыбаетесь, хотя все вокруг вас скорбят. Это, соответственно, ваша внутренняя эмоция находит такое выражение, которое не совсем адекватно этой ситуации. Со стороны может показаться, как будто, пришел абсолютно равнодушный человек. То есть, они могут о вас судить по вашему поведению, скажем так, не по вашей сути, а по вашему внешнему проявлению. А ваше внешнее проявление может отличаться от того, что вы внутри чувствуете в данный момент.

00:04:03 Отсюда, эмоциональный выбор заключается ещё и в выборе способа выражения своей эмоции. То есть, мы считаем, что, большинство людей, считает, что тот способ выражения эмоций, который у них есть, он заложен у них генетически, вот, именно, так я радуюсь, вот, именно, так я печалюсь, вот, именно, так я выражаю свой гнев и неудовлетворение, именно, так я, не доверяю, допустим, или таким образом я проявляю своё доверие. А, у другого человека может быть совсем другой набор, скажем так, узнавания внутренней эмоции человека, то есть, он думает, что ага, вот когда человек делает так-то, так-то, так-то, то, значит он внутри чувствует вот эту эмоцию. А вы, ваше внутреннее содержание и ваше внешнее поведение могут отличаться от его же ожиданий.

Осознанный и неосознанный выбор эмоций

00:04:52 - То есть, я правильно поняла, что выбор эмоций может быть как осознанным, так и неосознанным. И, чаще поведение людей они, как раз-таки и неосознанно выбирают эмоцию. – Да, тут можно назвать генетически предрасположенным или то, что с воспитанием, молоком матери впитывается. На самом деле, это те впечатления, самскары, импринты, которые входят в наше тонкое тело, в нашу нервную систему по мере воспитания. То есть, мы берем просто их извне, берем, видим, как это делают наши родители мама и папа, бабушки и дедушки, то окружение, в котором мы находимся. Мы просто повторяем так или иначе, с какими-то, может быть, изменениями. Но, именно, этим способом мы, чаще всего, в будущем и будем проявлять эту эмоцию, не задумываясь, что, возможно, не всегда это адекватно ситуации.

00:05:46 То есть, наша эффективность может быть ещё больше, если мы выберем ещё и способ выражения наших эмоций адекватный. То есть, правильность – это всегда: «время, место, обстоятельства», как мы уже знаем. То есть, и наша эффективность повысится, повысится качество нашего общения с людьми. То есть, люди уже не будут находиться в иллюзии по отношению того, а что же внутри, на самом деле, мы чувствуем. То есть, человек, который испытывает замешательство, может быть очень, скажем так, моторно спокоен, то есть, он не будет двигаться, лицо его может быть спокойно, но, при этом, говорить он может каким-то более напряженным тоном. А, другой человек, в этой же самой эмоции будет, наоборот, очень быстро бегать, но, при этом говорить совсем другим способом. Вроде, эмоция одна и та же, а выражение разное.

00:06:42 И, одно и другое тоже имеет, как бы, более адекватное время, место, обстоятельства для себя, чем доступнее другое. И, также своё самовосприятие, то есть, по мере выражения эмоций. То есть, наверняка, вы, даже испытывая, скажем так, правильные или адекватные эмоции в ситуациях, допустим, могли выражать не самым лучшим способом.

00:07:08 Допустим, вы испытываете неудовлетворение действиями какого-то человека. Допустим, вы начальник. Вы начальник и, смотрите, что ваши подчиненные не выполняют ваши указания и делают не так, как вы их просили. И, вы можете, грубо говоря, кричать, орать и метать, хотя эмоция, вроде как, она адекватная. Вы хотите донести людям по сути, что они не правы и они в замешательстве, они неправильно выполняют ваши указания и, вы хотите, таким образом, дать им обратную связь. Но, если вы это будете делать в виде гнева, крика, каких-то скандалов. – То ничего хорошего не выйдет. – Да, выйдет то, что они замкнутся, дистанцируются от вас и, не будут воспринимать от вас этих указаний, а будут считать вас тираном и так далее и тому подобное. То есть, эмоция верная, а выражение не совсем адекватное. – Так, чаще всего и бывает. – Да.

Аудиалы, кинестетики, визуалы.

00:07:57 Или человек, который, допустим, испытывает некую влюбленность, допустим, в другого человека. То есть, эмоция, она сама по себе, она а�