Медитация благодарности и любви

Москва - 10 июня 2013
тренинг для начинающих из раздела «Психология» со сложностью восприятия: 1
длительность: 00:20:59 | качество: mp3 64kB/s 9 Mb | прослушано: 2017 | скачано: 2683 | избрано: 118
Прослушивание и загрузка этого материала без авторизации на сайте не доступны
Чтобы прослушать или скачать эту запись пожалуйста войдите на сайт
Если вы еще не зарегистрировались – просто сделайте это
Как войдёте на сайт, появится плеер, а в боковом меню слева появится пункт «Скачать»

00:00:00 Медитация благодарности и любви. Пожалуйста, займите удобную для вас позу. Сидя с прямой спиной или лежа на спине. Закройте ваши божественные глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Вдох через нос, выдох через рот. Поприветствуйте окружающее вас пространство, ваш род, женское начало и мужское начало во вселенной и в себе. Поприветствуйте энергию эфира, стихии воды, земли, воздуха и огня.

00:01:03 Обратите сейчас внимание на своё дыхание, дышите ровно и глубоко. Во время вашего дыхания расслабляется всё ваше тело: расслабляются мышцы ваших ног, расслабляются мышцы живота и спины, расслабляются мышцы ваших кистей и рук, расслабляются мышцы шеи и головы, расслабляются мышцы вашего лица, глаз, ваши веки слегка тяжелеют, ваше дыхание спокойное и легкое. Ваше сердце бьется ровно и свободно. Мышцы тела расслабились, они отдыхают, вы погружаетесь в состояние отдыха, расслабления и спокойствия. Ваш мозг становится мягким и эластичным. Дышите медленно и глубоко.

00:02:53 В своих мыслях перенеситесь в чудесный райский сад. Вы оказываетесь в первозданном мире. Представьте, что вас окружает девственная природа, животные и птицы необычайной красоты, чистое прозрачное небо над вашей головой. Невероятные, красивые, цветущие сады радуют ваш глаз. Цветы необычной красоты источают свой божественный аромат, вы слышите пение райских птиц. Прочувствуете энергию окружающего вас мира, пропитайтесь этой энергетикой. Вокруг вас царит умиротворение и блаженство. Таким был создан наш мир. Вокруг абсолютная гармония, энергия совершенства проявляется в каждом цветке, в каждом листочке дерева, в каждом звуке, даже воздух пропитан божественным ароматом совершенства.

00:04:41 Теперь растворитесь в этом божественном, первозданном, совершенном пространстве. Представьте, что Ваше тело растворяется в этом пространстве рая и сливается с ним в одно целое. Сейчас вы чувствуете, как вся ваша сущность, каждая частица вас, вашей души пропитывается и заряжается этой божественной и первозданной энергией, силой совершенства. Слейтесь с этим божественным пространством в одно целое и пребывайте в этом состоянии как можно дольше.

00:07:52 Медленно и постепенно восстановите своё тело. Постарайтесь вновь увидеть себя в этом пространстве рая. Вы восстановились, но каждая клеточка вашего тела, каждая частичка вашей души, продолжает пребывать в абсолютной гармонии с этим совершенным миром. Теперь, в мыслях, руки разведите в стороны, словно желая обнять это пространство. Осмотрите ещё раз все творения Господа, поднимите глаза к безупречно чистому небу и от всей души скажите: Мир – ты совершенен! Господь, я благодарю тебя!

00:08:49 После этого, сохраняя в сердце чувство умиротворения, благодарности и блаженства, вернитесь в настоящее время. Вспомните о том, что вы вечное и неизменное живое существо, которое попало в среду, где все временно и ненадежно. Раньше вам доставляло это беспокойство, тревоги, стрессы, но в то же время, вы ощущали любящую ласковую руку, которая давала вам все самое необходимое с вашего рождения, с детства. Она давала вам еду, маму, папу, а с ними и родительскую безусловную любовь, она давала вам дом, родных, друзей, деятельность и деньги на вашу жизнь. Эта рука защищала вас от разнообразных опасностей. Давайте вспомним, что несмотря на многие опасности, которые подстерегали Вас раньше на жизненном пути, вы живете и совершенствуетесь сейчас. Эта же рука хранила Вас от многочисленных соблазнов, которые уводили вас в сторону от благого пути. Давайте вспомним это сейчас.

00:11:02 Эта рука оберегала вас и заботилась о вас, как не сможет позаботиться самая ласковая и любящая мать. И эта заботливая и любящая рука и есть Господь. Он давал раньше и продолжает давать вам сейчас всё самое необходимое. Самое главное, что он дал вам, это ценное человеческое тело и разум, при помощи которого Вы можете понять Бога, прийти к нему и полюбить его всем своим сердцем. Давайте же, помня об этом, исполнимся благодарности к Богу, зная, что ему нравится, когда мы вспоминаем о нем и произносим его святые имена. Пожалуйста, сейчас позовите Бога и поблагодарите нашего вечного благожелателя так, как принято в вашей духовной традиции.

00:12:40 Сейчас вспомните о том, что я – это вечная и неизменная душа, я существую и я осознаю, что вокруг меня происходит, но все мое существование и сознание нужно для того, чтобы испытать безграничную любовь, бесконечную благодарность к Богу. Это единственное к чему я стремлюсь. О чем бы я не мечтала, что бы я не хотела, какие бы цели не ставила себе на будущее, я желаю только одного – счастья.

00:13:25 Давайте сейчас раскроем рюкзачок нашего сознания и нашу память, чтобы покопаться в старых целях, желаниях, мечтах и найдем там один стержень. Этот стержень - это желание счастья, безграничного счастья. Природа этого счастья такова, что оно исходит из любви и благодарности к идеальному и безупречному, бесконечно красивому и сладостному живому существу – к Богу, равному которого нет. Мы хотим любви и счастья, и когда мы будем думать о нем, благодарить его, делать так, чтобы ему было хорошо и он был доволен нами, то тогда мы будем счастливы в любой жизненной ситуации. Сейчас, мысленно поблагодарите Бога за конкретные вещи в вашей жизни, которые он уже дал вам своей щедрой рукой.

00:18:11 Давайте же, с благодарностью и с мечтой о высшем счастье, вернемся в наше настоящее. С умонастроением посвящать Богу все свои мысли, все свои слова и поступки, и быть в этом выборе постоянно и безгранично счастливы, в каждый момент этой жизни.

00:19:27 Пожалуйта, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Вдох через нос, выдох через рот. Мысленно поблагодарите окружающее пространство и энергии за проведенную медитацию. Сложите руки перед грудью как при молитве и поблагодарите себя за полученный опыт. Потрите ладошки друг об друга и положите их на сердце. Ваши руки – это продолжение вашего сердца, позвольте теплоте проникнуть в ваше сердце и начать процесс внутреннего изменения. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, и откройте Ваши божественные глаза. Поблагодарите себя за процесс и позвольте позитивным изменениям войти в вашу жизнь. Будьте счастливы и благодарны! С Богом в сердце, будьте любимыми и любите.

транскрибирование: Анжелика Станева | Владимир | Россия | 02 октября 2013