Природные анаболики
Чтобы накачать красивое, сексуальное тело необходимо заниматься и кушать таким образом, чтобы наше тело вырабатывало гормоны. А точнее...
Всего материалов: 9 | Общий размер: 61Мб |
Общее время: 02:11:48
1. Что понижает тестостерон
Прана, жизненная энергия. Тестостерон, его влияние на набор мышечной массы. Как увеличить уровень тестостерона. Что понижает уровень тестостерона.
2. Режим дня
Режим дня, кислотно-щелочной баланс в питании (правило "70 на 30"), отдых психики. Почему важно ложиться спать до 10 вечера,
3. Базовые законы питания
Базовые законы и правила питания
4. Питание для набора мышечной массы и суплементы
Два главных правила питания для набора мышечной массы. Сколько необходимо белка для роста мышечной массы? Что кушать до и после тренировки. Сколько раз в день кушать и когда. Как и что кушать в гостях. Что кушать до и после тренировки.
5. Прана
Когда мы теряем прану? Что даёт прану? Как управлять праной.
