Обзор Материалов
В материальном мире большинство людей вынуждены много работать, что приводит к накоплению усталости, особенно заметной к концу рабочей недели. Для качественного расслабления и восстановления сил существует практика йога-нидра — техника глубокого осознанного расслабления, которая позволяет выйти в состояние между сном и бодрствованием и тем самым эффективно снять физическое и умственное напряжение.
Йога-нидра выполняется в позе шавасаны (поза трупа), когда тело полностью расслаблено, а сознание остается в состоянии бдительности. Практика переводит сознание в пограничное гипнагогическое состояние, в котором человек может осознанно взаимодействовать с подсознанием, восстанавливать внутренний баланс и задавать позитивные намерения для жизни (санкальпу).
Регулярное выполнение йога-нидры помогает:
- Снять усталость и стресс после тяжелых рабочих дней;
- Уменьшить эмоциональное и интеллектуальное напряжение;
- Улучшить качество сна и общее состояние здоровья;
- Повысить творческие способности и концентрацию внимания;
- Избавиться от тревожности и негативных мыслей.
Эффект одного часа практики по своей силе сопоставим с четырьмя часами полноценного сна! Это особенно актуально, когда тело и ум срочно нуждаются в глубоком отдыхе и перезагрузке.
Этот сеанс расслабляющей йога-нидры под руководством Владимира Слепцова прошел на фестивале Благость, вы можете включить его на сайте или в приложении и попробовать дома.
Каталог > Авторы > Владимир Слепцов > Йога Нидра
