внутренний диалог | цитаты

в рубрике «Психология»

810 Ментальная вялость

Наиболее характерными состояниями ума являются вялость, погруженность в себя, стремление к обоснованию собственных желаний и привязанностей. Вялый ум никогда не сможет стать нашим другом. Потому что он не способен восстановить в памяти и проанализировать причины, приведшие нас к затруднительному положению. Такой ум не заинтересован в поиске решения проблем. На самом деле, он может и не обнаружить их.

Подобный тип ума погряз в гуне невежества, которая характеризуется ленью, сонливостью и инертностью. Вот почему вялый ум не способен дать адекватную оценку собственному состоянию. В соответствии с наставлениями древних писаний, детьми такого невежественного ума становятся «глупость, безумие и иллюзия». Поэтому мы должны быть крайне внимательны, чтобы избежать ментальной вялости и попытаться очистить наш ум благодаря духовной практике.

Склонность ума погрязать и воспоминаниях о прошлых событиях, даже неприятных, мы называем «погруженностью». Всем нам знакомо ощущение отторжения, возникающее через несколько часов прокручивания в памяти мелодии популярной песни или рекламного ролика. Хотя нам может не нравиться сама песня, стихи или рекламируемый продукт, наш ум немилосердно снова и снова прокручивает эту мелодию в нашей голове.

Если не направить эту способность ума зацикливаться на нежелательных мыслях или впечатлениях в позитивное русло, она может очень мешать духовному развитию человека. Духовное продвижение в огромной степени зависит от умения сознательно направлять умственную деятельность в конструктивное духовное русло.

777 Как остановить внутренний диалог

Как правило, стресс начинается от того, что человек, скорее всего считает, что ему что-то недодали в жизни или кто-то его обидел, отсюда все стрессы, по большему счету. Когда претензии возрастают, увеличиваются стрессы. Когда человек в стрессе – это также означает, что «люди – плохие, потому что стресс возникает от того, что меня обидели, меня не уважают, мне должны и т.д.», человек начинает так размышлять, у него стресс. «Мне должно государство, почему такие маленькие зарплаты?» – стресс возникает. И одновременно, «Если у меня есть стресс – это означает, что люди плохие, мир плохой» по большому счету, вот, в чем дело. Т.е. если у нас стресс – это означает, что кто-то плохой. Видите, какой интересный момент?

Как бы я ему посоветовал быстренько успокоиться? Нужно его привести в настоящее. Почему стресс? Скорее всего он думает о прошлом. «Меня обидели. Меня досадили». Он все время думает, приходит домой – думает: «Вот, там несправедливо со мной поступили! Неправильные вещи мне сказали!» - это его мучает, пошел внутренний диалог, пошло страдание. Сначала стало тяжело, потому что внутренний диалог забирает много сил. После этого пошел стресс.

Нужно привести человека в настоящее время. Как? Вот в чем вопрос. Как привести человека в настоящее время? Оказывается – просто, легко. Сделать тяжелые физические упражнения, чтобы тело болело, уму деваться будет некуда. В общем я ему сказал: «Иди сделай пробежку вокруг дома, такого большого, 10 раз, и потом приходи». Вы знаете, он пришел другим человеком. Почему? Когда он бежал, он находился в осознанности, т.е. он же бежит, нужно, чтоб не упасть, там, не споткнуться – понимаете? – ещё и тяжело. Он находился здесь и сейчас.

В этот момент что происходит? Перетягивание ума, раз – оттуда из прошлого, где кто-то его там обидел, кто-то его там достал – всё, ум уже не может об этом думать, надо бежать. Сказали – надо бежать, он бежит, когда он прибежал, уже стало ему легче.

Поэтому, если у вас пошел внутренний диалог, одна из методик, таких грубых – просто возьмите и сделайте очень тяжелые физические упражнения до упадка сил, и тогда у вас ум успокоится. Это простая методика: можно побегать, можно отжиматься, можно, там, какие-то тяжелые асаны постоять, и тогда внутренний диалог он уменьшается. И по большому счету, когда человек находится в осознанности, в настоящем времени он находится, т.е. его сознание вот здесь и сейчас, у него появляется шанс понять Абсолют, т.е. прикоснуться к божественному, к счастью.