бессонница (анидра)

अनिद्रा
в рубрике «Психология»

Правильный сон – источник здоровья и счастья

Подготовка ко сну. Практические рекомендации по сну. Кто рано встает, тому Бог подает. Брахма-мухурта.

Как соблюдать режим дня?

Периоды суток предназначенные для отдыха. с 9 вечера до 12 ночи – отдых ума и разума. Признаки усталости ума. Признаки усталости разума. с 11 вечера до 1 часа ночи – накопление энергии в теле. С 1 часа ночи до 3 утра – отдых эмоций. Почему вредно спать днем вместо того чтобы спать ночью? Что происходит с человеком, который спит днём? Проблемы с недосыпанием. Почему происходят срывы в следовании режиму дня? Смещается ли режим дня зимой и летом?