Утренняя гимнастика
В 1930-е годы в СССР на радио появились первые уроки утренней гимнастики. Это была смелая и благородная идея – помогать миллионам радиослушателей поддерживать хорошую физическую форму, заниматься ежедневной гимнастикой по лучшим методикам. Потом (в июле 1941 года ) уроки гимнастики были прерваны войной и возобновились только 12 августа 1946 г. Уроки проводил преподаватель Николай Лаврентьевич Гордеев, пожалуй, лучший преподаватель физкультуры, знавший все тонкости радио, умевший передать словом, голосом все особенности гимнастических упражнений. Вместе с ним над созданием комплексов Утренней гимнастики успешно работала Галина Фёдоровна Дьякова.
метка из раздела «Аюрведа, здоровье»
Разучивание упражнений - 1
Утренняя гимнастика. Упражнения с гимнастической палкой. Упражнения без гимнастической палки. Заключительная ходьба.
Утренняя гимнастика - Комплекс № 6
упражнение на коврике (или сидя на стуле) Утренняя гимнастика
Утренняя гимнастика - занятие седьмое
занятия с палкой, есть лёжа на коврике, растяжки не много
Утренняя гимнастика - занятие восьмое
упражнение на коврике (или сидя на стуле), хорошая растяжка (+)
Утренняя гимнастика - занятие девятое
упражнение на коврике (или сидя на стуле) - "ножницы", растяжка (+)
Утренняя гимнастика - занятие десятое
упражнение на коврике, скакалка, немного растяжки
Утренняя гимнастика - занятие одиннадцатое
упражнение ногу на спинку стула, лёжа на коврике, хорошая растяжка
Утренняя гимнастика - занятие двенадцатое
нужен коврик, отжимания, растяжка средняя
Утренняя гимнастика - занятие тринадцатое
нужен коврик, упражнение у края стола, растяжка более интенсивная
Утренняя гимнастика - Комплекс № 5
можно делать на улице, хорошая растяжка, инвентарь не нужен, есть «положение упора», предпоследнее упражнение «нужно вспомнить» (разучивалось ранее)
Утренняя гимнастика - Комплекс № 4
разучивание; приседания держась за спинку стула, упражнение на коврике (или сидя на стуле), с мячом (нужно, что бы он отскакивал от пола), хорошая растяжка ног и плечей.
Утренняя гимнастика - Комплекс № 1
подробное разучивание упражнений; приседания держась за спинку стула, упражнение на коврике (или сидя на стуле), немного растяжки
Утренняя гимнастика - Комплекс № 2
занятия с палкой, сидя на стуле, ноги - небольшая растяжка, плечи - более интенсивная растяжка (палка на лопатки)
Утренняя гимнастика - Комплекс № 3
разучивание; хотьба на месте, потягивание, есть лёжа на коврике (стул, палка - не нужны), растяжка небольшая
Утренняя гимнастика - юбилейный выпуск
юбилейный выпуск, товарищ Гордеев рассказывает об истории утренней гимнастики в СССР.
