Психологические проблемы, болезни и методы избавления от них

00:00:18 Грань между психологической консультацией и консультацией лечащего врача очень тонка. Ведь дисбаланс психических энергий, так же как дисбаланс биологических начал в теле, неизбежно приводит к болезни или расстройству. Подавляющее количество болезней вызвано психосоматическими причинами. Психологические проблемы появляются с ростом ложного эго. Тогда, когда мы начинаем отождествлять себя с телом, считать себя физическим существом, когда усиливаются привязанности и зависимости от временных вещей, отношений и ценностей.

00:01:00 Факторами болезни (дошами) являются нарушением функций ума и разума, причиной которых в свою очередь является эго. Эго приносит в поле ума ментальные доши – Раджас и Тамас в форме негативных мыслей, эмоций и впечатлений. Оно заставляет нас использовать свои органы чувств, эмоций и интеллект в угоду эгоистическому удовольствию, а не для развития высшего сознания.

00:01:30 Нарушение функций разума (будхи) главный фактор болезней, посколько именно будхи руководит использованием ума и чувств.
Доктор Дэвид Фроули.

Влияние гун на здоровье

00:01:46 Благость приносит гармонию и здоровье, а страсть и невежество - болезни и страдания. Аюрведическое лечение – это, в первую очередь, усиление Саттвы. Это относится к болезням и тела, и ума. Ведь Саттва – это состояние баланса. Она отвечает за истинное целительство и здоровье. Аюрведа говорит, что саттвичные тело и сознание, гораздо меньше подвержены стараданиям и любым заболеваниям. Раджас и Тамас являются причиной болезней.

00:02:24 Тамас вызывает накопление шлаков, застой, а на психологическом уровне – негативные мысли и эмоции. Раджас (возбуждение) - растрата энергии боль, особенно острая, вообще острые заболевания. Из-за перерасхода энергии наступает истощение, а тут уже доминирует Тамас, разрушающий иммунитет. На психологическом уровне Раджас проявляется как большой эмоциональный накал, что спустя какое-то время, обычно недолго, приводит к Тамасу, умственной вялости, унынию, различным видам депрессии.

00:03:05 Важно помнить закон маятника: чем больше Вы отведете маятник в одну сторону, тем больше он отклонится в другую в момент, когда Вы его опустите. Раджас и Тамас – это две крайности, которые уводят нас от баланса. Саттва – это равновесие Раджаса и Тамаса. В Саттве гармоничным образом соединяются активная энергия Раджаса и пассивность (тяжесть) Тамаса. Здоровье культивируется и поддерживается благодаря саттвичному образу жизни. Ведь здоровье – это состояние баланса и гармонии.

00:03:47 Усиление и развитие Саттвы – это в первую очередь жизнь в гармонии с природой, нашим истинным Я. Для этого мы должны контролировать свои чувства, правильно питаться, очищать организм, культивировать чистоту во всём: в своих мыслях, словах, поступках, одежде и в быту вообще. Поддерживать ясность мышления, спокойствие, ненасилие, доброту.

Три вида лечения

00:04:20 Аюрведа в зависимости от уровня развития и состояния пациента задействует лечение в разных гунах.

00:04:28 Саттвичное лечение: задействует природу. Использование лечебных трав, вегетарианской диеты, медитации, мантр, молитв, постепенное очищение организма, саттвичный образ жизни в целом. Создание спокойной и чистой атмосферы. И самое главное – развитие безусловной любви, которая находится за пределами гун.

00:04:56 Раджасичное лечение: стимуляция, возбуждение, применение сильнодействующих с быстрым эффектом лекарств, как правило, химических, хирургия. Врач не учитывает состояние всего организма, а сконцентрирован на одном органе, одной проблеме. Раждас помогает избавиться от Тамаса.

00:05:22 Тамасичное лечение: редко используют в Аюрведе. В основном, когда нужно успокоить слишком сильный Раджас. Например при состоянии сильной истерии, острой резкой боли используют лекарство с сильнодействующим успокаивающим эффектом, так как воздействие Саттвы в данном случае может оказаться сильно мягким.

За три шага от невежества к высочайшему уровню здоровья и гармонии

00:05:55 Психология Аюрведы, йоги и ведической философии говорит о постепенном подъёме из Тамаса к Саттве и далее на трансцендентный уровень.

1. Избавиться от Тамаса, усилить и развить Раджас

00:06:14 Необходимо избавиться от лени, пассивности, энерции, депрессии и начать активно действовать. Научиться ставить перед собой конкретные (на этом уровне ещё совсем эгоистичные) цели и достигать их.

00:06:32 Такому человеку нельзя советовать уединенную медитацию, молитвы или какие-либо другие саттвичные пассивные средства, ибо в итоге он либо уснет, либо получит травму лба. Такому человеку нужно: активно работать, лучше всего участвовать в строительстве храмов, духовных центров, не позволять себе критику, оскорбления, повторять положительные аффирмации (например: «я могу всего достичь, я способный»).

00:07:05 Заниматься спортом и йогой в динамическом стиле. Ежедневно принимать душ. Стараться как можно чаще улыбаться, смеяться. Пусть даже это и будет в начале искусственно и натянуто. Не быть угрюмым, унылым - одно из основных качеств характеризующих Тамос. Избавиться от грязи в доме и в одежде.

00:07:31 Раджас необходим не только в действиях, но и в мыслях. Очень благоприятно переехать в новое место, сменить работу, путешествовать и т.д.

00:07:43 Нужно построить жизнь так, чтобы человек был вынужден вести более активный образ жизни. На этом уровне весьма успешно действуют некоторые современные психологи. Но из-за того, что они не поднимают человека дальше в Саттву, не дают ему возможности соприкоснуться с высшими ценностями и жить в соответствии с ними, не показывают подлинный смысл жизни, и уж тем более не направляют к нему, то через какое-то время человек опять падает в Тамас, зачастую, ещё ниже, чем был или становится уже не просто невежественным, а страстно невежественным и начинает разрушать свою жизнь и жизнь окружающих.

2. Успокоение Раджаса и развитие Саттвы

00:08:34 На этом уровне нужно понять, через чур активный, лихорадочный ритм жизни современного человека противоречит законам природы, лишает его здоровья и счастья. Преследование эгоистических целей - это путь к деградации, болезням, как физическим, так и психическим.

00:08:56 Бескорыстное служение и отдача - это источник здоровья и огромного постоянно увеличивающегося счастья. Очень важно как можно больше заниматься бескорыстным служением, причем никому не говоря об этом. Учиться видеть чужую боль, развивать сострадание. Нужно несколько снизить активность и на ментальном, и на физическом уровне.

00:09:23 Благоприятно выполнение поз йоги, мантр, молитв, положительных визуализаций. Но всё это нужно делать в несколько замедленном темпе. Из физической активности осторожным нужно быть с быстрой ходьбой, плаваньем, бегом и другими аэробными видами спорта. Ими необходимо заниматься в равномерном ритме, не перегружая себя. Учится при этом прибывать в медитативном состоянии и/или выполнять Пранаяму. Например отслеживать состояние ума и тела, стараться быть здесь и сейчас, концентрироваться на дыхании, повторять в уме мантру, молитву или желать всем счастья и т.п. Или можно слушать при этом саттвичную лекцию или музыку, способствующию гармоничному развитию.

00:10:18 Для развития Саттвы необходимо продумывать свои действия и строить планы заранее, а не быть слугой импульсивных волн ума. Обычно раджасичный человек, прочитав подобную литературу решает: «Всё с завтрашнего дня я - саттвею и к концу недели стану самым саттвичным человеком в нашем городе!». Он может даже продержаться несколько дней, настроив против себя окружающих, но потом опускается даже ещё на более низкий уровень и очень разочаровывается. Нужно помнить, что Саттва означает постепенно, систематично и последовательно. Очень важна культивация правдивости и сострадания, не путать с жалостью – невежественной и эгоистической эмоцией, служение другим.

00:11:14 Дополнительными очень мощными факторами являются: пребывание на природе, занятие творчеством, соблюдение режима дня и саттвичной диеты, в соответствии со своей энергетической конституцией.

3. Утверждение в Саттве и развитие чистой Саттвы, переход на трансцендентный уровень – Ниргуна

00:11:43 На этом уровне человек всегда должен быть здесь и сейчас, серьезно заниматься духовными практиками, а психология и психотерапия ему уже не нужны. На этом уровне человек углубляет свои отношения с Богом, со своим истинным высшим Я. Он все больше видит, что все во Вселенной взаимосвязано. На этой стадии человек живёт с увеличивающейся безусловной любовью. И это чувство важно постоянно культивировать, регулярные длительные занятия разными формами медитаций на этой стадии естественны.

00:12:20 Данная книга больше предзначена для первого и особенно второго уровня. Поэтому мы не будем останавливаться на третьем уровне подробно. Для этого есть специальная литература, написанная возвышенными учителями, святыми, где содержатся их наставления. Главная задача на этом уровне – не остановиться в Саттве, а перейти на трансцендентный уровень, выйти из под влияния гун.

00:12:53 В зависимости от духовной, религиозной школы это может звучать по разному: вернуться в духовный мир и продолжать служить Богу в определенной расе, отношениях; постичь Царство Божие, погрузиться в Брахму, слиться с Богом, раствориться в Нирване и другое.

Общение с духовным наставником

00:13:16 Некоторые души, находящиеся в освобожденном состоянии, осознанно приходят в этот мир, чтобы помогать обусловленным душам духовно прогрессировать. Лучшее и практически единственное средство от психологических проблем, как считает Аюрведа, это общение с гармоничными, находящимися на высоком духовном уровне, полными любви людьми. Ведь практически все проблемы возникают из-за недостатка любви. С другой стороны, недостаток такого общения – главная причина психологического неблагополучия.

00:13:53 Поэтому на всех уровнях важно иметь общение с духовно более высокими личностями. Чтобы избавиться от всех страданий необходимо познать своё истинное Я. И всякая психотерапия становится эффективнее даже при самом поверхностном контакте с нашей истинной природой.
Доктор Дэвид Фроули.