Рекомендации Аюрведы во время беременности

Общение с будущим ребенком

00:00:00 Здравствуйте ещё раз. На сегодняшнем семинаре я расскажу про оптимальное питание для будущих мам, применение лекарственных трав и препаратов во время беременности, про варианты физической активности во время беременности, про пользу массажа, и о некоторых недомоганиях, с которыми вы можете столкнуться во время беременности. Соответственно, как с помощью Аюрведы решить эти мелкие или иногда крупные проблемы.

00:00:43 Итак, для тех, кто сегодня в первый раз, я рекомендую ещё прошлый семинар послушать, который был о подготовке к зачатию беременности. В принципе, в Аюрведической литературе очень много описано, различные варианты для мам и для пап, как вести себя во время беременности. В основном, деятельность отца направлена на то, чтобы поддерживать женщину во время беременности, не забывать о том, что она красивая, прекрасное и любимое существо для него.

00:01:21 Это, в свою очередь, будет давать много энергетики для беременной женщины. Для отца очень важно, чтобы он разговаривал с ребенком, когда он находится в утробе матери. Считается по Аюрведе, что ребенок начинает слышать звуки и, скажем так, реагировать на голоса, примерно, с третьего, с четвертого месяца. Поэтому, если отец разговаривает с ребенком, то ребенок, зачастую, слышит голос отца.

00:02:02 В древних текстах написано, что ребенок чувствует эмоции матери, а слышит голос отца. Поэтому очень важно, какая вибрация будет издаваться из уст отца, и какие эмоции будут у матери во время беременности. Соответственно, для женщины очень важно все эти месяцы быть в хорошем состоянии духа. И если смотреть по Аюрведе, то очень важно, особенно в первые триместры, не попадать в стрессовые ситуации. То есть стресс, его, по возможности, исключить до минимума.

О питании во время беременности

00:02:43 Итак, немножечко о питании. Как я говорил, что не нужно есть глубоко прожаренную пищу. Очень важно, чтобы пища, которую вы ели, содержала, по максимуму, все микроэлементы. И поэтому, если вы – вегетарианец, то нужно побольше кушать различных сухофруктов, фруктов и орехов. Так как там есть железо и другие микроэлементы, необходимые для роста плода, особенно в первый триместр. Если же вы употребляете мясо, то, по возможности, лучше всего переключиться только на белое мясо. То есть не нужно есть все остальные виды мяса.

00:03:25 Состояние во время беременности также зависит от того, в каком состоянии у вас находилась печень до того, как вы забеременели. Потому что, если у вас периодически появлялись прыщи и раздражения на коже, неприятные ощущения в печени, это значит, что печень не была хорошо подготовлена. Это же всегда отразится на беременности. То есть будет большое количество токсикоза. И поэтому, если вы кушаете морепродукты, то во время беременности нужно сократить их по максимуму. Потому что морепродукты, особенно креветки, они нежелательно сказываются на печени. Надо всегда помнить, что исключением являются те моменты, когда вам очень этого хочется.

00:04:14 Для того, чтобы беременность проходила по максимуму хорошо, очень важно получать продукты, которые наиболее чистые. То есть биопродукты, по возможности, может быть, с грядки своих друзей, знакомых. Сейчас в Москве можно достать различные, более или менее натуральные продукты. Я рекомендую, есть такой сайт "лавкалавка", там у них, более или менее, натуральные, чистые продукты. И очень хорошо использовать некоторое количество специй, потому что они заменяют различные вкусы, особенно куркума. Куркума, она чистит кровь, помогает коже формироваться правильно.

00:04:55 Кориандр, тмин можно употреблять, когда есть некоторые проблемы с газообразованием или брожением. Имбирь можно употреблять на протяжении всей беременности, главное, чтобы он не вызывал изжогу. Имбирь очень хорошо во время тошноты. Есть такой сладкий имбирь, имбирь в сахаре, он очень хорошо помогает снижать тошноту. Имбирь хорошо для того, чтобы пища правильно переваривалась, если вы чувствуете тяжесть после приема пищи.

00:05:30 Имбирь также помогает тем беременным женщинам, у которых есть потеря аппетита, наоборот, чтобы немножко повысить аппетит. Мнение о том, что во время беременности нужно кушать за двоих, ато и за троих, если у вас двойня, оно ошибочно. Аюрведа не рекомендует переедать. Очень важно, чтобы вы кушали только тогда, когда появляется аппетит. То есть аппетит не из головы, а именно хочется есть, тогда вы принимаете пищу в очередной раз. Обычно может пройти 2-3 часа до того, как новые, новое желание появится. Это нормально. То есть 2-3 часа можно делать перерывы. Но если у вас ощущение, что вам постоянно хочется кушать, то, опять-таки, это свойство организма, и во время беременности нужно его учитывать.

00:06:21 [Из зала]... слабость, легкий токсикоз... они естественным образом не хотят есть...

00:06:44 [Рагозин Б.В.] Ну, смотрите. Стоит прислушиваться к своему организму, но обычно это ощущение тошноты, оно немножечко ошибочно. То есть во время, когда появляется тошнота, если вы закусываете какими-то сухариками. То есть чем-то сухим, хлебцами сухими, и так далее. То это тошнота легче переносится. Поэтому очень хорошо, чтобы первый триместр для тех женщин, которые испытывают постоянную тошноту, они носили с собой в сумке какие-то сухарики или хлебца, которые постоянно перекусывали. Тогда тошнота, она появляется меньше. Но, по крайней мере, в некоторые моменты можно полностью её прекратить за счет того, что жевать вот такие сухарики. Поэтому не нужно воздерживаться от пищи совсем, если не хочется. То есть надо хотя бы что-то понемножечку перек…

00:07:30 [Из зала] Да, то есть, в целом, снижение аппетита – это нормально [неразборчиво]
[Рагозин Б.В.] Это нормально, да.
[Из зала] [неразборчиво]
[Рагозин Б.В.] Да, это нормально, потому что это тот проце…. Это не обязательно будет во время всей беременности, это, может быть, только первые пару месяцев. И надо понимать, что у некоторых женщин во время беременности токсикоз, он на протяжении всей беременности, или тошнота.

00:07:48 Поэтому нужно просто адаптироваться под то состояние, которое есть. Но все равно что-то, сухарики или сладкий имбирь, он помогает, потому что он прекращает очень быстро, по возможности. И если во время тошноты есть рвота, то этого также не надо бояться, потому что это просто естественное состояние. Опять-таки, надо смотреть, до какого состояния эта рвота. Если она очень продолжительна, много-много часов, то, может быть, стоит обратиться к какому-то врачу, специалисту. Во время рвоты очень важно, чтобы была жидкость под рукой. То есть всегда допивать водичку. Потому что, если рвота, и вы не допиваете воды, то, соответственно, может стать совсем плохо.

00:08:35 Итак, пища должна быть не только вкусна. Да? Но и красиво оформлена, по возможности. Потому что говорится в Аюрведе, что надо посещать красивые места, видеть красивых людей, и, соответственно, кушать красивую пищу. Иногда расположение и состояние пищи также влияет на поднятие аппетита, поэтому нужно, по возможности, использовать и это.

00:08:57 Во время беременности очень важно, по максимуму, отказаться от острой пищи. То есть чили не рекомендуется ни в каких текстах, не смотря на то, что индусы очень любят острую пищу. То есть, если вы любите острое, лучше всего использовать черный перец, или же какие-то красные перцы, но не чили. Потому что чили дисбалансиру�