Самодостаточность и самооценка Женщины

00:00:00 Витамины любви, самооценка и самодостаточность женщины. Как всегда мой любимый вопрос в начале, прошу только Надежду не отвечать, потому что она знает, какая миссия Женщины? Наполниться любовью, принять себя и свою Божественную сущность и дарить любовь. Отлично! Принять свою божественную женскую сущность или природу, и дарить любовь окружающему миру. Это самое главное предназначение, самая главная миссия женщины, самая главная её ответственность и для того чтобы дарить миру любовь нужно быть полной этой любви, нужно наполниться этой любовью. И т.к. мы изначально уже имеем эту божественную природу, изначально мы уже сотканы из этой энергии, из энергии любви. Но к сожалению мы очень часто забываем об этом.

00:00:56 То ли из детства, то ли из тех ситуаций которые возникают. И наша с вами ответственность, наша с вами задача не забывать это, а постоянно пополнять запас энергии, энергии любви. И в те моменты, когда нет стресса, нет каких-то кризисных ситуаций, нет каких-то сложных ситуаций, то чем должна заниматься женщина в свободное время, это наполнять себя любовью. И это самое, самое главное, что нужно знать, что нужно планировать, чем нужно заниматься, потому что остальное второстепенное. И секрет женственности, секрет любви, использовать как можно больше этих методов, а их огромнейшее количество. И мы сегодня с вами разберем основные. И если хотя бы что то вы будете делать из того что мы сегодня озвучим, из того что мы сегодня запишем, то я вас уверяю, ваша жизнь через 1,5 месяца очень резко изменится.

00:01:50 И перед тем как мы перейдем к этим методам, я хочу чтобы мы прошли с вами тест о любви к себе. Это 15 вопросов. Он создан не мной, он создан учеными и дает показания о том, как вы на данный момент любите себя или есть зона развития. 15 вопросов, просто у себя ставьте плюсики если это присутствует у вас.
1. Мне нравится время от времени находиться в уединении.
2. Я знаю свои любимые продукты и они есть в моем холодильнике.
3. Я знаю свои предпочтения в одежде, в обуви, в аксессуарах и у меня есть любимые бренды.
4. У меня есть любимые духи.
5. Я регулярно делаю массаж.
6. У меня есть ежедневная системная программа по уходу за кожей и я использую её с радостью.
Амелия, быстренько достаем бумагу и отвечаем на вопросы теста.

00:03:01
7. У меня есть дома много моих счастливых фотографий.
8. Я умею говорить НЕТ, если это нарушает мои принципы и ценности.
9. Я легко могу выразить свои чувства.
Да, плюсик ставите если это есть. Какой сейчас? Восьмой? Десятый
10. Я знаю свои желания и потребности.
11. У меня есть хобби и время на него.
12. Я довольна своим внешним видом.

00:03:57 Либо ДА либо НЕТ. Я понимаю, это вопрос такой, что женщина очень редко бывает довольна своим внешним видом. Т.е. это такая природа, критик в нас вообще он жив, все хорошо с критиком.
Отвечать как, в основном? В основном. В основном. Т.е. мы берем большинство, т.е. если такой вопрос, то в основном.
13. У меня есть любимые книги, фильмы и журналы. Я знаю свои предпочтения здесь.
14. Я легко могу просить о помощи.
15. Я с радостью встречаю каждый новый день.
У кого один и больше плюсов поднимите руки, два и больше плюсов, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять, держим Вера считает, десять, одиннадцать, двенадцать, тринадцать, четырнадцать, аплодисменты тем кто был [неразборчиво ].

00:05:10 Ок. Нужно ли этот тест прислать вам в электронном виде, чтобы вы периодически сверку делали? [шум в зале] Нужно, да? Хорошо, я это сделаю, чтобы вы могли смотреть динамику событий. Те кто не прошел, пройдут в электронном виде. Т.е. это очень важно, потому что это очень просто, очень хорошо, это некие такие критерии. И сейчас, перед тем как мы с вами перейдем к методам пополнения, к методам каких-то конкретных действий что нужно сделать, чтобы любить себя, я хочу чтобы... Все четки принесли? Или кто-то принес четки? У кого есть четки, нужно достать четки сейчас. И я хочу, чтобы перед началом этого проекта, проект называется « Я у себя одна», который мы сегодня запускаем.

00:05:54 Перед началом любого проекта, и сегодня я вам дам в рамках нашей с вами темы, тему которая называется управление проектами. И самое первое, что рекомендуется успешными женщинами, которые близки к знаниям ведической культуры, которые близки к знаниям тонких тел, это то что нужно сделать, это пропеть мантру Ганеше. Я сегодня прям специально вот сюда его поставила. Кто не знаком, познакомьтесь пожалуйста. Это Ганеш. Это одно из любимых божеств в ведической культуре и для того чтобы...перед любым делом нужно читать ему мантру, чтобы он убрал все препятствия с вашего пути. И если суждено этому проекту исполнится, а проекту «Я у себя одна и Я себя люблю и Моя самоценность и бесценность уникальна», этот проект, я вас уверяю, богоугодный. 00:06:50 Поэтому, то что мы сейчас будем делать в самом начале, мы будем петь мантру Ганеше. Мантра звучит так ОМ ГАМ ГАНАПАТАЙЕ НАМАХА. Значит ОМ ГАМ ГАНАПАТАЙЕ НАМАХА. Мантру Ганеше нужно петь очень...ну как слон топает, ну знаете так ОМ ГАМ ГАНАПАТАЕЙ НАМАХА ОМ ГАМ ГАНАПАТАЙЕ НАМАХА. Это должна быть не плавно, потому что следующую мантру которую мы сегодня будем петь для женского начала, она будет очень плавная. Здесь нужно петь достаточно твердо. Это понятно. Да? Поэтому у кого есть четки, на четках. У кого нет четок, просто произносим все вместе дружно. Договорились?!

00:07:47 Займем удобное положение. Лучше всего если это прямая спина, так чтобы было вам удобно. Как хотите, хотите закрывайте глаза, хотите не закрывайте глаза, как хотите. Главное чтобы шел звук. Еще раз повторяю, когда женщины собираются и делают что либо совместно, особенно поют мантру в полнолуние, а сегодня полнолуние. Еще раз повторяю, что ваша группа уникальна, ей очень много много раз повезло вообще. И в полнолуние, когда женщины что либо делают вместе, особенно звуковые вибрации, это усиливает...вот сколько нас сейчас здесь человек, во столько раз усиливается наше намерение. Ок? Поэтому, пожалуйста сделаем три глубоких входа. [вопрос из зала неразборчиво ] Да, намерения у нас укрепить любовь к себе, наполнить себя как можно большим количеством витамина любви. Т.е.начать этот проект, если он уже есть, а он безусловно есть, у каждого своя какая-то грань, своя какая-то граница,.... Что нет коврика? У меня есть запасной....

00:09:00 И этот проект, который начинается, и вообще абсолютно не заканчивается, на всю оставшуюся жизнь. И поэтому, пожалуйста... Надежда, мы готовимся петь мантру Ганеше ОМ ГАМ ГАНАПАТАЙЕ НАМАХА все вместе совместно, поэтому устраиваемся поудобнее и присоединяемся. Если есть четки, то доставайте четки, если четок нет, то просто дружно с нами. Итак, хотите закрываете , хотите с открытыми глазами, но перед тем как мы будем петь мантру, нужно сделать три глубоких вдоха и выдоха. Пожалуйста, начинаем. Что делает эта мантра? Кто знает что делает эта мантра? Убирает препятствия. Кто ещё знает что она делает? Она активизирует очень сильно первые нижние две чакры. Т.е. она очень сильно пробуждает нашу энергию с нижних двух чакр.

00:09:53 Это очень важно потому что, иногда люди занимаясь духовной практикой очень далеко и высоко улетают. Но мы с вами живем на Земле и нам важно уметь заземляться. И эта мантра, она помогает нам реально как слоник стоять на ногах. Так ОМ ГАМ ГАНАПАТАЙЕ НАМАХА. Т.е.понимаете, это должно быть очень четко, очень ритмично. И я прошу запомнить, что эту мантру очень важно и хорошо читать перед любыми начинаниями, перед любыми вашими проектами, перед любыми вашими какими-то действиями. Потому что Ганеша убирает все препятствия. И если суждено осуществится какому-то проекту, какому-то желанию, чему-то случится, то он поможет в этом. Если не суждено этому случится, то он сделает так, что это все на начальном этапе уже как мыльный пузырик лопнет, и ваша энергия не будет уходить непонятно куда.

00:10:46 Следующее что важно делать, это для того чтобы осуществился проект, очень важно на тонком плане, когда вы утром занимаетесь духовной практикой, очень важно просить Божью Матерь о помощи. Да. Т.е.это следующий пункт когда у нас идет такое как управление проектами. Т.е. это такой же менеджмент проекта, менеджмент на тонком плане. Т.е. вы просите, обращаетесь к Божьей Матери, либо к святой женщине в вашей духовной традиции, о том что у вас есть такое намерение, о том что у вас есть такое желание, что у вас есть некий план, вы просите Божественной помощи в этом. Это очень, очень важно. Любыми своими словами, то как от сердца идет, пожалуйста, делайте это каждое утро, начинайте с этого свой день, включайте это обязательно в духовную практику.

00:11:38 Следующее что нам важно делать когда мы занимаемся каким то проектом, т.е.наши слова, наши мысли, наши действия должны быть едины. Я уже говорила вам об этом. Это называется триединство. У нас должно быть единство того что мы хотим. Если мой проект это любовь к себе, и витамины любви к себе, и моя самодостаточность, я об этом знаю, я об этом думаю, я об этом говорю и мои мысли и слова во время этого проекта должны быть соответствующие. Следующее что нам важно во время проекта, нам важно общаться с теми людьми, которые нам поддерживают. Еще раз обращаю внимание, что это не нейтральное положение, и конечно же не в коем случае не негатив, а именно те кто нас поддерживают.

00:12:23 У меня например есть очень близкая подруга, я ей говорю, Валя, у меня вот такая тема, а сейчас буду заниматься тем, что буду укреплять свою самооценку, повышать её, я буду заниматься наполнением себя любовью. Я хочу с тобой в ближайшее время об этом говорить. Потому что естественно нужно с кем-то говорить. Женщина не может молчать, ей нужно обязательно найти какого-то компаньона, хотя бы одного. И вам обязательно нужно общаться во время этого проекта с теми, кто вас поддерживает. Если ваш проект это стройность, ну например, и вы понимаете, что есть люди, которые вас поддержат, а есть те, которые говорят, да ладно, зачем тебе это надо, брось ты. С такими людьми надо постараться избежать общение на данный период, на период этого проекта. Это очень, очень важно.

00:13:09 Следующее, что нам важно перед тем как мы осуществляем какой то проект, это получить благословение старших. Или наставников и родителей. Старших, наставников и родителей обязательно. В данном этом проекте, благословение родителей не обязательно, потому что такой проект как выход замуж например, или какое то путешествие важное для вас, то очень здорово, если вас на этот шаг благословят родители или кто то из родителей. В данном случае на проект, который называется «Я у себя одна» я вас всех очень сильно благословляю, потому что этого будет достаточно. И если вы будете в духовной практику обращаться за помощью к святым людям, это сильно усиливает, это сильно поможет.

00:13:56 Следующее что вам нужно делать во время этого проекта, вам нужно читать следующую мантру каждое утро, в течении 40 дней. Мантра для женского начала. ОМ СОМ СОМАЙЕ НАМАХА. Эту мантру нужно читать нараспев очень по-женски, очень ну прям петь. Мы сейчас будем это делать. Потому что у нее совершенно другое произношение как у мантры для Ганеши. И эта мантра она очень сильно пробуждает внутреннюю божественную любовь, которая изначально у нас уже есть. И вибрации которые она создает, очень помогают нашему внутреннему состоянию настроиться с ритмами природы и настроиться со своей божественностью. Это одна из самых чудесных мантр для женщины, и она очень сильно способна наполнить ее, и она много что дает, потому что она и правду божественная.

00:15:01 Поэтому давайте меньше слов, достаем четки. Я точно не знаю её перевод, но можно посмотреть, потому что, правда, я не запоминаю, и сейчас на ходу я не буду придумывать. Посмотрите пожалуйста в интернете, хорошо. [вопрос из зала неразборчиво ] На каких? На тех же, т.е.у вас должны быть четки специально для мантр, для женских мантр, для мантры Ганеше и отдельно четки кто читает маха мантру, это должны быть отдельные двое разных четок. Потому что четки на которых человек читает маха мантру это отдельная совершенно тема. [вопрос из зала неразборчиво ] Вот эту мантру неважно. Вот эту мантру неважно. Обязательно участвует большой палец, можно указательный, потому что эту мантру можно читать с помощью указательного, потому что это связь Земля и Юпитер когда мы читаем мантру, эти два пальца это хорошо, это можно.

00:16:00 На счет маха матнры там читается только средним пальцем и другими пальцами, но только не указательным. Но это не сегодняшняя наша тема. Наша сегодняшняя тема это любовь к себе. Итак, закрываем глаза кто закрывает, кто не закрывает просто устраиваемся в удобную позу с прямой спиной. Делаем три глубоких вдоха и выдоха.

00:16:33 Итак, нужно читать 108 раз эту мантру, во время когда Луна активна. Это либо до рассвета, либо после заката солнца. Т.е. вы выбираете когда для вас лучше, т.е. либо это утро, либо это вечер, но это должно быть регулярно, на ваше усмотрение. Вы знаете, можно её конечно прочитать всего 40 дней, в начале этой программы, во время этой программы. Но я рекомендую читать её как можно чаще, вообще, т.е. на регулярной основе, потому что она много что дает. И когда вы чувствуете что сил мало, можно её петь, петь и таким образом усиливать свою природную божественную любовь, которая есть у нас изначально. Поэтому, пожалуйста возьмите её на очень хорошую заметку, она очень благоприятная для женщин.

00:17:24 Итак, здесь есть вопросы какие-то проекту, по тому что мы начинаем, что мы делаем в начале проекта, что мы делаем во время проекта, что такое менеджмент проекта? Понятно или есть какие-то вопросы? [вопрос из зала неразборчиво ] Менеджмент проекта это конкретные действия когда мы уже действуем. Не подготовительные, а когда мы уже в процессе. Менеджмент проекта это мантра, менеджмент проекта это общение с людьми которые меня поддерживают, менеджмент проекта это когда у меня есть цель, план и система. Цель любой проект имеет, план и систему. У нас есть цель. Нам понятно, какая цель нашего проекта? Повысить свою самооценку. Наполнить себя витамином любви самодостаточности, самоценности и бесценности я бы так сказала, потому что я бесценна.

00:18:25 У меня будет план. Сейчас мы перейдем в топ 15 действий, которые самые эффективные. Это не все действия, но самые эффективные. У меня есть система. Т.е. я уже исходя из цели и плана выстраиваю свою систему, свою личную, как мне будет удобно. В какое время, какие действия, в какие дни я буду её использовать. Это называется менеджмент проекта.
Итак, я рада представить вашему вниманию топ 15 действий для повышения своей самооценки, для наполнения себя любовью. Если её много, для укрепления ее, для расширения границ, потому что самое потрясающее и самое главное чем должна заниматься женщина.

00:19:10 № 1, и я на этом настаиваю что это номер 1. У вас дома должно быть очень много ваших фотографий, где вы счастливы. Это является таким первоочередным номером, первоочередной задачей. Это могут быть фотографии где вы одна, где вы с членами вашей семьи, где вы с подружками, где вы а море, на фоне природы, на фоне чего угодно. Единственное условие, чтобы вы должны быть там счастливая. И эти фотографии должны быть не только у вас в альбомах, не только на мониторе. Это должны быть фотографии которые развешены у вас на стенах или стоят на журнальном столике, или стоят на прикроватном столике. И эта фотография должна стоять у вас на алтаре. Почему она должна стоять на алтаре? Потому что ваша природа божественна. И вы должны, когда занимаетесь духовной практикой, понимать что это так. Для кого-то это бывает трудно, но чем труднее сейчас и внутри есть сильное противоречие, тем в первую очередь это нужно сделать.

00:20:18 Следующее, что необходимо сделать для наполнения себя любовью, для поднятия своей самооценки, мы немного об этом говорили, во время утренней духовной практики, это второй шаг, просить помощи святой женщины и Божью Матерь. Нужно наладить с ней связь, наладить с ней отношения, наладить это так, как вы можете, как вы готовы, как подскажет выше сердце. Очень конечно хорошо помогает чтение молитвы той святой, к которой вы будете обращаться. Можно просто читать молитву Богородице, если это православная традиция. Богородице Дево радуйся, Благодатная Марие, Господь с Тобою; благословена Ты в женах и благословен плод чрева Твоего, яко Спаса родила еси душ наших. Можно читать мантру вот эту, можно читать мантру Радхарани, можно читать мантру Лакшми, но это должно быть обязательно. И вы должны понимать, что это происходить регулярно, с удовольствием, как говорят.

00:21:25 Следующее... [вопрос из зала неразборчиво ] ОМ ШРИМ РАДХАРАНИ НАМАХА [вопрос из зала неразборчиво ] знаю, потому что я читаю [неразборчиво] ОМ ШРИМ РАДХАРАНИ НАМАХА.... [неразборчиво] плавно ОМ ШРИМ РАДХАРАНИ НАМАХА т.е.все мантры женские они поются, мы должны это делать по-женски. И это прелесть что дает, во-первых это так положено, во-вторых это очень здорово влияет на ваш голос.

00:22:26 Примерно через полгода как вы поете мантры женского начала, у вас очень здорово меняется голос. А голос для женщины имеет огромное значение. Веды говорят, что все начинается со звука, а у женщин должен быть очень приятный голос, такой легкий, звонкий. И эти мантры, помимо того, что они очень сильно влияют на тонкое тело, они здорово улучшают качество звука, если можно так сказать. Я когда ходила учиться к господину Богрунову, это один из учеников Шаляпина, он ещё жив, в Санкт-Петербурге, он мне рассказывал про эти мантры, конкретно про эти. Он говорил, что в древние времена, существовали специальные мантры. И он говорил так завуалировано, это было 7 или 8 лет назад. Тогда у меня не было доступа к этому. Сейчас я понимаю, о чем он говорил, что это именно те мантры, которые пели наши предки. И чтобы у женщин был такой очень легкий, звонкий и очень приятный голос. Потому что, когда у женщины приятный голос, она может много что сделать вместе с вкусно приготовленной пищей.

00:23:25 Что эта мантра означает? Оксана: это ...вот она Шримати Радхарани, одно из её воплощений. Это божественное женское начало и эта мантра прославляет Радхарани. [вопрос из зала неразборчиво ] Радхарани. Радхарани намаха. Это одна из моих любимых мантр.

00:23:56 Следующее. Третие. Контроль своей речи. Т.е. для повышения самооценки, для улучшения качества витамина, нам очень важно отслеживать с кем, о чем, когда мы говорим. Потому что если мы просто перемалываем кому-то косточки, занимаемся сплетнями, то мы должны понимать, что мы опустошаем себя. Что это не просто какие-то женские разговоры, вот как у Веры с Юлей о чем-то, это очень по-женски, это важно, это наполнение себя. Но если мы кого-то осуждаем, и если мы кого-то... и это происходит регулярно, то тем самым мы очень сильно снижаем уровень своей любви. Это противоприродно.

00:24:42 Поэтому самое лучшее, то что рекомендуют ведические знания, рекомендуют говорить с единомышленниками, с единомышленницами на темы которые вам близки сейчас, на темы любви к себе, в данном нашем случае, в данном нашем проекте. А что я конкретно для себя сделала, а что я конкретно планирую для себя сделать, что я буду делать, чтобы этот витамин повышал свой градус, чтобы у меня была наполненность.

00:25:08 Следующее, четвертое, очень его рекомендую, это регулярный массаж у женщины массажистки. [из зала неразборчиво ] Вот мои дорогие, нам с вами нужна женская энергия, понимаете. И поэтому, это не я придумала, это тоже ведические писания, и рекомендуется, чтобы это было у женщины. Какие версии почему так? [из зала неразборчиво ] Катюша, правильно. Устами молодежи глаголит истина. Понимаете, т.е. мы в тонкое тело должны очень выборочно кого-то впускать, я скажу такое слово. Мы должны очень бережно должны относиться к этому. И мы должны беречь и сохранять своё тонкое тело, потому что есть у нас тело, которое мы можем потрогать, у нас есть тонкое тело, кто не знает, я думаю, что вы все знаете. И оно должно быть целостным, это кокон такой, это капсула такая, оно должно быть плотным.

00:26:11 И когда в данном нашем случае, мужчина массажист входит в это интимное пространство, здесь могут возникать такие пробоины, понимаете, это не есть хорошо. Это не есть хорошо для нас с вами. Нам нужно быть целостными. Помните, я всегда говорю, зацвести-запахнуть. Зацвести, запахнуть, распуститься, для этого мы должны быть в коконе, должны очень бережно к себе относиться. Поэтому только женщина массажист. Обниматься тоже нельзя? Анелия, это риторический вопрос. [неразборчиво, смех] С мужчинами? Это очень, очень правда риторический вопрос. На него нет ответа такого однозначного, либо да либо нет. Все очень зависит от отношений, т.е. смотря какая у меня цель и задача. Что я хочу этими объятиями, потому что объятия... [неразборчиво] Я согласна. [неразборчиво ] Хочется добавить слово «пока» нет мужчины. Т.е. такая поправочка очень хорошая. Пока.

00:27:29 Дело в том, что на прошлом занятии я говорила, о том, смотря какие у меня отношения. Я помню, что было. Если это отношения к мужчине с материнской точки зрения, то тогда да. Но как таковой дружбы, это очень сложно, это очень сложно.
[Вопрос из зала] Можно ещё вопрос? Такие пробоины в тонком теле возникают только при прикосновения мужчины или это может от соприкосновения женщины? Пробоины в тонком теле возникают, очень хороший вопрос, когда у нас негативные переживания, когда стресс у нас возникают пробоины в теле, когда мы врем у нас возникают пробоины, когда мы позволяем над собой издеваться, когда мы позволяем и допускаем какие-то вещи, которые противоречат нашим ценностям. Это все рвет наше тонкое тело.

00:28:32 А операции? Операции. Если вопрос жизни и смерти, то.... Пластические? .[смех в зале] Надо смотреть очень индивидуально про операции пластические, очень надо смотреть индивидуально. Потому что, если вопрос такой, я отвечу так, если это сделает меня счастливее,... Как у Адриано Челентано, каков будет Ваш положительный ответ? Понимаешь Анеля. Если это делает счастливее, и это пунктик такой и для меня это очень важно, я это знаю на все 100% тогда ДА, да. Но если можно этого избежать, и...Можно избежать.

00:29:23 Меня всегда не раздражает, а неловко и неприятно в час пик в метро. Когда мужики зажимают с двух сторон, и порой, я наблюдала как женщины «отвернитесь от меня», когда становятся впритык, когда не повернуться, разве это не наносит ущерб? Наносит ущерб тонкому телу. Нужно читать молитвы. Нужно читать молитву и просить помощи. [смех в зале]

00:30:18 У меня по массажу вопрос. Есть некоторые массажисты женщины, такие скажем завистливые, с энергиями. А есть мужчины, я знаю, что он не желает.... Массажист это не доктор, т.е. если это мануальный терапевт и вопрос стоит какой-то очень серьезный, с позвоночником, ещё там что-то, тогда да. Тогда это врач, тогда нужно относиться к этому как к врачу. Но все-таки, все-таки. Сейчас такое огромное количество массажистов и просто нужно для себя выбрать. Потому что, когда я понимаю через разум для чего мне это, что это даст. Потому что я впускаю в своё тонкое тело руки. Это как парикмахер который прикасается к волосам, вас... Ну как это говорят, неприлично, чтобы не было своего парикмахера. Т.е. нужно чтобы он был, она была или он был, но чтобы это был тот человек. Потому что это проникновение в ваше пространство, это очень ответственно. Мы иногда не придаем этому значение, но это очень важно, чтобы у человека была позитивная энергия.

00:31:34 [комментарий из зала] ДА вы что!? Да вы что?! Пообщайтесь друг с другом, я уверенна, что вы дадите рекомендации, если нужно я вам могу дать рекомендации. [неразборчиво] Есть и ведические, веер, я как колоду карт вам открою, напишите по электронке кому нужно и кто вам нужен. Напишите мне, какой запрос, мужчина, женщина парикмахер, ведический, неведический, выезжает на дом, не выезжает. Вы только напишите, я вам дам обратную связь. Потому что, я говорю ещё раз, это колода карт, вы будете выбирать. [неразборчиво] Вы пожалуйста сформируйте своё намерение, так будет честно, потому что всем это не подходит. Нужно чтобы вы подошли к этому очень лично. Я читала, что парикмахер может быть другого пола. Желательно женщина, желательно женщина, но здесь допускается что может быть мужчина, не так как с массажем, но лучше конечно что это женщина. Я хожу к женщине. Я хожу к женщине и вам рекомендую. Просто если вам хочется, чтобы как-то мужчина у вас появился в жизни, хотя бы парикмахер. Ко мне иногда приходят, Оксана, ну можно хоть парикмахер, я говорю, ну ладно, я говорю ДА, такое снисхождение.

00:33:04 Следующий пятый шаг, это очень важно для женщины – экспромт и спонтанность. Т.е. план планом, это все супер и классно, но у вас должна быть ...вообще..., вы должны слушать какие-то свои эмоции, разрешать себе новую прическу, новую одежду, новый поход куда-то. Потому что здесь критерий такой, то что мы с Анелей сейчас, если меня это сделает счастливее, я говорю этому ДА, я говорю этому безусловно ДА. И я готова к этому, я к этому открыта. Я в связи с этим очень рекомендую вам посмотреть фильм. Это не домашнее задание, ну просто это чудесный фильм с Джимом Керри в главной роли « Всегда говори ДА».
Я его смотрела много раз, он просто чудесный. Поэтому, пожалуйста, посмотрите к чему это приводит, когда мы действительно принимаем, и когда мы разрешаем себе... Т.е. есть такая фраза чудесная, она для женщины, вот такими большими буквами её напишите «Я МОГУ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ».

00:34:05 Я могу себе позволить выключить телефон и пойти в парк гулять. Я могу себе позволить наесться сладкого, ну правда с утра, Я могу себе позволить. И то что вам в не купили в детстве бананов например, я могу себе позволить пойти купить бананов, наесться. Т.е.какие-то вещи, на взгляд мужчины они кажутся полным бредом, понимаете. На взгляд мужчины они кажутся совершенно какой-то несуразицей. Но мы с вами другие, понимаете. Мы с вами другие и в этом прелесть и мы должны себе разрешать все что угодно. Поэтому я могу себе позволить любой эксперимент, и посмотреть как я буду себя чувствовать после него. Наполнит меня это или нет.

00:35:00 Если ответ положительный, я вас уверяю, пожалуйста это в свою копилку. В свою копилку, чтобы вы знали что вас радует, что вас наполняет, что дает вам энергию, что дает вам сил. Потому что, это проявление любви к себе. Моя любимая фраза «Любовь живёт своим выражением». Любовь живёт своим выражением, любовь живёт своим выражением, я бесконечно и часто говорю об этом. И как мы можем понять люблю я себя или нет? Это мы можем только понять по тому как я выражаю, что я делаю для себя. И если мой ответ - Я не знаю что я для себя делаю, или, не понимаю что я сегодня буду, как я сегодня буду себя баловать, любить, дарить любовь, то это не любовь, это пустые слова. Понимаете о чем я говорю. [вопрос из зала неразборчиво ]
Да можно, но долго ты не будешь такой, потому что это противоприродно. Это противопрородно, потому что есть всегда то, что подсказывает, есть то, что я знаю внутри. И когда я начинаю действовать в соответствии со своим предназначением, в соответствии со своей природой, меня это не то что взбалмошной делает, меня это делает естественной, меня это делает женственной. А это очень важно. Не надо бояться быть взбалмошной. Женщина имеет право быть ... [вопрос из зала неразборчиво и дружный хохот ]

00:36:30 Ладно двигаемся дальше. Следующее, шестое. Баловать себя пот уши. Это тоже продолжение, но это немного другое. Баловать себя по уши. Здесь важно что, что никогда не бывает много счастья, радости, любви. Т.е. это такая чаша, которая всегда, чем больше женщина себе дает, тем больше потом она хочет делиться этим состоянием. Это тоже природное качество женщины – делиться. Она не может как такая конченая эгоистка, простите меня за этот сленг, но она не может нахапать себе и больше никому не отдать. Естественное состояние, потом этим состоянием делиться. И от этого выигрывают все. От этого выигрывают все кто попадает в её поле. Поэтому, как можно больше «себе, себе, себе», и здесь что важно в этом пункте, нужно постоянно расширять границы своего счастья.

00:37:29 Расширять границы. Вот вы например знаете, что меня делает счастливее клубника со сливками, духовная практика, наряди такие-то, шопинг и так далее. Но вам важно расширять свои границы. Что это значит? Это значит общаться с теми людьми которые счастливы и смотреть что делает этих женщин счастливее. Т.е.смотреть что ещё может быть, т.е.вот такое переопыление. Обязательно это нужно включать в свой план, потому что это план, и мы не можем зная что есть некие рецепты и все , на этом я успокаиваюсь. Такого не бывает. Нужно обязательно, чтобы наши границы становились шире, шире и шире.

00:38:11 Следующее. Это позиция совершенно замечательная, она называется « Жить здесь и сейчас». Здесь и сейчас понимать что я могу что-то конкретное сделать для себя, и в какой-то настоящий момент понимать, что я действительно у себя одна и что если я не начну заботиться о себе, любить себя по полной программе, то с какой стати мужчина будет это делать. Т.е. эту привычку по отношению к себе очень нужно выработать. Мой опыт и моё отношение к себе поменялось в 1999 году после визита первый раз к психологу. Она мне рассказала о таком чудесном упражнении, называется « Помело для дам».

00:39:02 Что нужно делать? Нужно выбрать не помело, нужно выбрать другой фрукт, но достаточно экзотический, т.е.это не яблоко, не апельсин и не банан, но что-то такое редкое для вас и то что вам очень нравится по вкусу. Помело хороша тем, что в ней содержатся очень полезные для женщины микроэлементы. Для её красоты, для её кожи, для её волос, т.е. она очень, очень хороша. Это первый её плюс. И второй её плюс в том, что быстренько её не съешь. Чтобы её скушать её надо долго чистить. Т.е. это некий процесс, т.е.опять это внимание и любовь к себе. Что нужно делать? Нужно в течении 40 дней каждый день покупать этот фрукт и каждый день... Да, это гибрид грейпфрута, апельсина, лимона, т.е.там по моему три этих цитрусовых смешаны. И нужно каждый день его покупать и каждый день кушать его. Я такая сижу помню напротив Веры Леонтьевны:- Вера Леонтьевна, что в одно лицо? Она говорит:- Да. Что за один день? На завтра нельзя?

00:40:10 Нет. Нужно выбрать на что нет аллергии. Апельсин очень легко, Юль. Апельсин это очень легко. Нужно что-то такое экзотическое. И нужно это делать каждый день. Если вы не можете съесть за один раз, вы можете с собой в контейнер взять, в пакетик, но как-то разделить. Но это ваше, и вы ни с кем не должны делиться. Вот в чем фишка. Вот этой штукой, вот этой штукой ни с кем нельзя делиться. Это очень сложно. Я помню что я очень плакала, потому что у меня дома была дочка. В 1999 году помело стоило во-первых дороже, а мой доход был намного меньше чем сейчас. И второе, она продавалась не везде, т.е. сейчас она есть почти везде, в каждом супермаркете, на каждом рынке. А раньше это было более экзотическая штука, и я тогда вообще не знала что это такое. Т.е. когда мне было сказано «помело». Я говорю, что это?

00:41:07 Вот эта вещь она очень сильно помогает войти не только в позицию «здесь и сейчас», но и конкретно, что это делать для своей любви. Поэтому выбирайте фрукт, чтобы он был для вас, ну не то что вы едите каждый день сейчас, но то, что вы любите, что вы будете делать с удовольствием. Такое вложение в себя, такой банк данных ваш. Это очень важно. Банковский работник оценил. [вопрос из зала, шумно] На тонком плане как это работает? Себе внимание уделяю? Да, то что я ежедневно, каждый день делаю что-то конкретное по отношению к себе. Я делаю что-то конкретное в материальном плане, потому что я запускаю в себя пищу. Т.е. я иду, это ритуал, понимаете, это такой ритуал. Я иду, я каждый день покупаю, я каждый день уделяю этому внимание, каждый день моё тело, оно понимает, что есть действие, которое я делаю.

00:42:07 Это очень сложно, но это очень сильно работает. Когда угодно, ну скушайте в течение дня. В течениеи дня скушать, да. 40 дней. [вопрос из зала, неразборчиво] Каждый день, Даша. Нужно в том то и дело, что нужно ходить каждый день. Ну можно какой-то овощ. [дружный смех в зале] Мороженое? Что-то, почему не мороженое, не конфеты? Здесь ещё нужно, чтобы это было что-то очень полезное. Мороженое конечно штука, мороженое штука полезная, особенно если это чистые линии или мороженое которое сделано своими руками. Кто-то делает мороженое своими руками? Хотите научиться? Да, хотим. Это в каком-то журнале было, есть точный рецепт.....

00:43:03 Давайте на следующий раз я вам сделаю мороженое. И если оно вам понравится, то тогда я расскажу рецепт. Хотите? Договорились! Встретим весну мороженым. Супер. Только пожалуйста... ну я договорюсь на счет морозилки здесь, решим. А можно спросить? Можно фрукты не одни. А то 40 дней одно и тоже.... Да Саша, можно, но пожалуйста, не делайте микс такой, не нужно много. Возьмите три например, два три , ну чтобы как-то, или раз два три, на первый второй третий рассчитайсь, чтобы не надоело. А вот я вообще не люблю фрукты, я овощи ем, а фрукты не люблю. Вот Вика знает, она всегда приходит, у нас полный холодильник фруктов, но мы их не едим. Вот допустим могу я какой-то фрукт, который я не пробовала? Да. Сейчас так много продается фруктов экзотических. Там и карамбола, там очень много всего, Даша. И можно выбрать, можно выбрать.

00:44:06 Да. тайских фруктов очень много. Я зашла недавно в обычный супермаркет по пути купить молока. Смотрю там лежит много много фруктов. Дело в том что, смотрите, фрукты они имеют конечно солнечную природу. Овощи более лунную, а фрукты солнечную. Нам здесь с вами нужны фрукты, потому что они такие...они создают радость. Нам нужно сейчас наполнять себя радостью. Не только лунные энергии, но ещё и солнышка добавлять, понимаете. И очень хороши сейчас нам фрукты. А ягоды? Можно ягоды, можно. Ягода тоже фрукт. Пожалуйста, конечно можно. Ананас хорош для этого. Ананас тоже очень полезен для женщины, очень. Бананы можно брать, но это.. В банке ананас? Нет. Только все свежее. Причем смотрите, это Венера, фрукты это Венера и вы должны выбрать такой, чтобы он был очень красивый, чтобы он был свежий, чтобы вы радовались. Т.е.посмотреть, пощупать его. Т.е. не просто взяли с полки первое попавшееся. А вот как-то войти в контакт. Я вас очень прошу, это очень важный процесс.

00:45:21 Да, Катюша. А если на это 40 дней подходят только яблоки бананы и апельсины. Почему? Не принимается. Катя, не принимается. Нам важно выйти за грань зоны комфорта. Все что у нас есть сейчас, то состояние, которое у нас есть сейчас это определенная зона комфорта. Я знаю, что ват так мне хорошо. Яблоки, баканы, груши, апельсины я могу есть и я могу себе это позволить. Но нам нужно выйти из зоны комфорта. Посмотреть что ты хочешь кушать. Зайти в магазин или на рынок, посмотреть на витрины и спросить у себя «Чтобы я хотела кушать 1.5.месяца каждый день?». Помело. Конечно. Катюша, она стоит в принципе не так дорого, максимум сколько она стоит это 100 рублей. Это максимум.

00:46:15 Это максимум если не спец.предложение. Их много сейчас, понимаешь. И это получается 100 умножаем на 40. Это по 100 рублей в день, это не такие большие вложения. И мы можем это разделить. Цена вопроса это не та, не то что мы можем ставить на кон моего счастья. У меня 100 рублей в неделю. 100 рублей в неделю? Да давайте Кате скинемся на помело. Ну это конечно вариант, но вариант настроиться и просить Божью Матерь. Потому что она обязательно даст. Есть молодой человек. У вселенной есть много способов, очень много способов, и очень много путей как нам что-то дать. И мы не должны своим мировоззрением сегодняшним запрещать себе открывать эти каналы. Мы не должны. Значит копи пока, пока копить, а потом не знаю, решится. Хорошо, Катюша? .

00:47:17 Двигаемся дальше. Девятый у нас, да? Восьмой! Правда что ли? Да. Вот что я пропустила. Регулярное уединение с целью слышать себя. С целью слышать себя и планировать ревизию своих эмоций. Потому что смотрите. Дома мы регулярно делаем уборку, т.е. вытираем пыль, пылесосим, моем полы. Т.е. это происходит у кого-то по системе, у кого-то не по системе, но все равно это происходит. И если мы этого не делаем, то это становится заметно. Знаете, есть такая картинка в контакте, что когда женщина ничего не делает, то сразу все видно. А когда она что-то делает, дома домашние дела, то ничего и не видно. Все как будто так и должно быть, естественное состояние. Мне так нравится эта картинка.

00:48:16 Смотрите, с эмоциями с нашими похожая ситуация. Если мы не проводим там ревизию, не вытаскиваем то что у нас там накопилось, не выписываем то к чему я все время вас веду. Тогда у нас происходит там просто помойка. Простите меня пожалуйста, но это так. И регулярное уединения нам нужно просто для того чтобы остановить какой-то бег, остановить бытовуху, услышать себя, что там вообще происходит, какое моё соcтояние. Почему я вас всегда спрашиваю вначале «Как вы себя чувствуете?» Чтобы это было искренне, чтобы это было понятно, что там сейчас происходит. И только в тишине, и только в уединении я могу, если что-то меня волнует, если что-то меня тревожит, я могу это выписать и выкинуть. Поэтому уединение нам обязательно нужно. Рекомендуется ведическими писаниями, чтобы женщина уединялась хотя бы раз в неделю на 3-4 часа.

00:49:10 В это время нужно отключать мобильный телефон, в это время нужно сделать так, чтобы никто вас не беспокоил. Это может быть дом, это может быть на улице, это может быть где-то. Но вы должны быть там одна. Пожалуйста, позвольте себе это. Это очень важно и это надо планировать. Я ещё раз это повторяю.

00:49:30 Следующее, девятое. Умение соблюдать режим дня. Это знаете, это очень важный пункт. Потому что уважать режим дня, это уважать Его Величество Время. Это то, что мы не можем изменить, это то, чему мы обязаны с вами подчиниться. И конечно, рекомендуется, чтобы мы с вами как можно чаще, как можно раньше, прошу прощения, засыпали. Раньше это до 22-х часов, или хотя бы, как я говорю своей дочери, сегодня. Вика, усни сегодня. Я говорю ей человеческим голосом, Вика усни сегодня. Это будет уже хорошо. Понимаете, да? Т.е. сегодня, до 12. Потому что это очень важно для нашего психического состояния, это очень важно для нашей красоты с вами, для нашей молодости. Потому что мы с вами восстанавливаемся и отдыхаем под Луной. А сила её максимальна с 23-х часов до 2-х часов ночи. Это то, когда идут процессы регенерации и восстановления внутри.

00:50:33 И должны с вами это знать. И если мы не используем этот мощный природный ресурс, мы делаем хуже кому? Спасибо Юля, только себе, только себе. Поэтому, пожалуйста, все что возможно, всё, что от вас зависит, ложитесь как можно раньше. Все что касается подъема утром раннего, это тоже такой очень личный момент, но ведические писания рекомендуют просыпаться тоже как можно раньше. И когда мы просыпаемся раньше, если мы просыпаемся до 5 часов утра, мы очень сильно природно помогаем своему оптимизму. Я когда это узнала, я вообще очень обрадовалась. Потому что это такой природный источник как мы можем быть более радостными, более счастливыми, т.е. если мы встаем до 5 утра. Это первый момент, который лично меня очень сильно вдохновил. И второй момент, который меня лично вдохновил вставать утром рано, это то, что таким образом мы усиливаем свою энергию Солнца.

00:51:30 Если моё Солнышко будет хорошего качества, если оно будет в благости, то тогда и мужчины вокруг, и мой муж или мой мужчина и мои все родственники, у них тоже Солнце будет хорошего качества. Потому что подобное притягивает подобное. И соответственно таким образом вы можете влиять своим тонким телом Солнца на тонкое тело окружающих вас мужчин. Я думаю, что это как-то должно вас вдохновить, может не сразу, но тем не менее, ранний утренний подъем он много что дает. Да Анеля. Хотя бы без пяти пять. Нет. Вообще, вообще, вот смотрите. Программа минимум дл того чтобы использовать природные ресурсы – встать до рассвета Солнца. Это ну самый такой край, когда нужно до рассвета. Это много что дает, это дает здоровье.

00:52:28 Это дает то, что мы приближаемся к гуне благости, это дает то, что мы просто очень эффективно используем свои природные ресурсы. Чем позже мы встаем, тем хуже мы делаем для своего здоровья, для своего блага, просто мы делаем намного хуже. Да Наташа. Можно вопрос. А вот допустим, я пыталась как-то вставать, я до 6 вставала, и я больше не стала вставать, потому что у меня спит ребенок очень чутко, ну совсем чутко. Заниматься йогой я не могу, ничего не могу, час на духовную практику уходит, а потом чем заниматься? А потом еще, у меня поздно ложиться ребенок, и получается, что я ложусь около 12 спать и соответственно занятия всякие и я в 11 только дома, и откуда же мне брать силы на целый день?

00:53:34 В этой ситуации, в этой ситуации женщина должна высыпаться. Если она ложиться поздно, женщина должна высыпаться. Для того чтобы вставать рано, вот смотрите, это такой замкнутый круг, нужно ложиться рано. Потому что, если мы ложимся поздно, и если у нас есть выбор встать рано утром и делать над собой усилие, и как-то себя там... Это не правильно. Это не наша природа, не женская. Для того чтобы было все по природе по женской нужно рано ложиться. И тогда мне будет легко рано вставать и тогда все будет гармонично складываться. В данном случае, когда маленький ребенок или когда беременная женщина или какие-то такие ситуации, они вне правил.

00:54:15 Можно вопрос по поводу ребенка? У меня ребенок он встает до 5 утра, прибегает из своей комнаты к нам в кровать и мы ещё досыпаем до 8-ми ещё 3 часа вместе. Имеет ли смысл вставать в 5 утра вместе с ним бодрствовать. Все равно укладываю я его в 9 вечера, и к 10 он засыпает. Ровно в 5, я все время смотрю на часы сколько время, там без 5 пять (Какой космический ребенок) он прибегает ко мне, мама обними и он засыпает и спит дальше со мной. Пусть он засыпает, а вы вставайте. А днем? Днем поспать можно женщине. Лучше, т.е. если есть возможность лучше встать рано и поспать днем, полежать, поспать, отдохнуть. Но рано надо вставать. Вот то, что возможно в вашей жизни, то, на сколько это возможно.

00:55:12 Ведические писания говорят, если вы не можете вставать до 5 утра, вставайте до 6. Если не можете вставать до 6, вставайте до 7. Если не можете вставать до 7, вставайте до 8. Если не можете вставать до 8, молитесь, чтоб могли, чтобы Бог дал сил. Т.е. нужно просить тогда сил, прям молиться и говорить «Я слабая». Вот понимаете, самая классная молитва для женщины «Боже, я слабая, дай мне милость, помоги мне пожалуйста, ну потому что это так». В чем угодно нужно признать это, покаяться и признать. Не так, на себя там, вот я такая и такая. А просто по честному, ну нет у меня своих сил, пожалуйста, помоги мне. И вот этот канал он работает, просто мы туда не поворачиваемся. Понимаете? А поворачиваемся туда в моменты каких-то кризисов. А нам надо поворачиваться туда в радости. Потому что как только мы благодарим, мы опять возвращаемся к благодарению, нам такая красная ковровая дорожка открывается. И нам много что дается. Но нам надо направить туда вою энергию.

00:56:15 Прошу. Утром? Духовной практикой. Несколько часов? Да. Я занимаюсь духовной практикой вместе с йогой 3.5 часа. [неразборчиво ] Дело в том, то что я делаю утром, если я не делаю, то не могу выдерживать весь день. Т.е. это много что мне дает, это дает мне такую силу, такое вдохновение и такую радость. Т.е. это то, благодаря чему я живу. Это моё самое любимое время. И было время, когда я этого не делала и я знаю как я себя чувствую. Это огромная разница, это такой контрастный душ, что мне есть с чем сравнить. И даже когда у меня сейчас жила Марианна и мы ложились достаточно поздно и вставали мы все равно рано, и я понимала, что просто физическая усталость было такая. Днем была такая возможность 2-3 дня, я ложилась спасть. Но все равно, все равно, когда одни день, я думаю, ну ладно, я вечером сделаю, почитаю мантру вечером, и это был совершенно другой день. Я сказала, Боже спаси! 00:57:28 Поэтому, правда, все познается в сравнении. И когда есть возможность получать благодаря этой духовной практике огромное вдохновение, огромную поддержку природы...Я не знаю как это сказать. У меня, если я этого не делаю, я другой человек. Скажите, за какое количество времени начинаешь чувствовать эффект от раннего вставания? Потому что можно начать делать, сила накапливается... Минимум 40 дней. Простите, но это так. 40 дней. Печально, но это так, есть с чем сравнить. Но я всегда говорю, не нужно никаких резких движений. Если на сегодняшний момент человек встает в 8, то не нужно сразу вставать в 5.

00:58:29 Пожалуйста, все должно быть очень плавно и очень нежно. Встаньте первый раз на 15 минут, т.е. очень аккуратно. У вас должен быть план. Сейчас есть точка определенная, сейчас я нахожусь здесь, сейчас мой подъем в 8 утра, например. Я хочу придти вот сюда, я хочу вставать в 4:55, ну например. [шум в зале, смех ] Нет, нет, я не делаю исключений, у меня с этим все строго. Еще раз, это не потому что я такая, я просто знаю, что мне это дает. Просто нужно сравнить что дает. И это лестница такая успеха, аккуратно ступенечка за ступенечкой, ступенечка за ступенечкой, и этот путь он может занять примерно год. И это будет хороший результат, один год. Я слышала, что в Москве время немножко....

00:59:28 Я тоже это слышала, я знаю, что Олег Генадьевич разрешает в Москве вставать по-другому. Да, пожалуйста, пожалуйста. Но для меня очень важно, что сила оптимизма до 5 утра. Это для меня важно. И для меня это является очень сильным мотивом и это уже проверено на практике в течение многих лет. Т.е.если бы это было мало и я бы сказала вам, что говорят так. А я говорю вам, что я это проверила. И те люди которые вдохновились этим и делают также, у них такое же состояние. [неразборчиво] Вы решаете для себя каждый по своему, что вам это дает, зачем вы это делаете. Пожалуйста. Меня спрашивают, а выходные. Да, но вы же зубы чистите. [неразборчиво]

01:00:37 Я пою. Т.е. ваша дочь нормально? Да замечательно. Она замечательно. И у нас хоть и сталинский дом, и там стены, все равно..Представляете, я когда просыпаюсь утром, я слышу как у меня соседи за стеной храпят. Я слышу это. Необязательно. Можно тихо, можно тихо петь Юля. Можно тихо петь, главное, чтобы вы себя слышали. Т.е. когда мы поем мантры важно, чтобы мы слышали этот звук. Вы сама поете или вы ещё включаете? Нет, я пою сама, я пою сама. У меня фоном почти всегда аюрведа-радио включено, и мне очень нравится этот фон, потому что там совершенно разная музыка. И даже когда меня нет дома, все равно она потихонечку играет. Все. Приятно, что этот вопрос вызвал бурное обсуждение. Но это жизнь.

01:01:28 Следующее, десятое. Чистота. Сейчас мы просто запишем чистота, а на следующем занятии, когда мы будем говорить о красоте, мы подробно разберем этот пункт, потому сейчас здесь мы тоже можем надолго застрять. А у нас есть очень интересные и важные упражнения. Красота какая? Внешняя и внутренняя.
Одиннадцатое. Соблюдение своих моральных норм и принципов. Тоже об этом будем говорить на следующем занятии подробно. Сейчас кратко скажу, что у вас должно быть это сформировано. Вы должны четко понимать для себя свои ключевые ну скажем там пять принципов в жизни. Пусть их будет пять, такая цифра. Что для вас приемлемо, а что неприемлемо. И если вас хотят увести куда-то, ты вы должны уметь говорить нет.

01:02:26 Следующее двенадцатое. Следить за тем, куда уходят жизненные силы. Т.е.в нашем мире, особенно в нашем мегаполисе Москва очень много есть разных вариантов как провести время, скажем так. С кем провести время, куда потратить свою энергию. У нас всего есть 24 часа в сутки. Из них, женщина должна спать минимум 7-8 часов. Для того чтобы сохранять свою красоту, свою энергию, на сон уходит 8 часов. Остальные, остальное время... А мужчине надо меньше? Да, 5-6. А если он больше спит? А вы меньше? Да, я могу меньше, а он больше. Потому что иногда мужчина спит больше, а женщина меньше, они поменялись местами. Нужно чтобы кто-то в семье спал больше, а кто-то меньше.

01:03:23 Вот я думаю, если я начну ещё раньше вставать, то что же делать? Сейчас весь фокус на себя, Вера. Сейчас всю энергию на себя. Сейчас нужно думать не что Он, а как Я, что мне это даст. И очень важно отслеживать в этом шаге, в этом пункте, куда уходят мои силы, куда я их вкладываю, с кем я общаюсь, куда я иду, на какие мероприятия, и как я себя после этого чувствую. Наполняет это меня или не наполняет. Вот это очень важно. Не автоматом чтобы у женщины было, а чтобы это было осознанно. Чтобы она понимала, что её временной ресурс она может сама решать куда она пойдет, куда она не пойдет. Иногда бывает надо, например, к врачу пойти планово, надо. Но в основном женщина должна делать потому что она хочет, а не потому что надо. Это мужской принцип надо, а у женщин хочу.

01:04:24 Следующее тринадцатое. Регулярные, щадящие физические нагрузки. Ключевое слово регулярные и щадящие. Два ключевых слова. Это может быть йога, это может быть цигун, это может быть просто легкая какая-то суставная гимнастика. Но вы должны это делать. Потому что вы отвечаете за своё физическое тело, за своё физическое здоровье. И если мы туда не обращаем внимание, не фокусируемся на этом, то оно само не будет... Мы с вами не молодеем с каждым днем. Да Даша, есть возражения? Возражений нет, мне как раз все нравится, если я хочу после родов привести в порядок своё тело, я понимаю что, занятия йогой эффекта не дают в общем то. А я читала где-то, что более интенсивные нагрузки огрубевают женщину. Это правда? Правда.

01:05:36 Я не фитнесс-инструктор, надо с кем-то проконсультироваться, кто в этом компетентен. Но бывают разные периоды, например, бывают периоды, когда нам нужно усиливать планету Марс конкретно. И те люди, у нас в группе очень много людей которые рождены 9 числа, и я в том числе, могу вам сказать точно из достоверного источника, для того чтобы Марс был более благостным, не только кто рожден 9, а вообще всем, нужно... Бывает такой период, когда нужно делать силовые упражнения для Марса. Это нужно делать не всегда, а в определенные... по системе. Т.е. полтора месяца, иногда бывает три месяца, это нужно с инструктором, тогда да, тогда это не вызовет какой-то грубой реакции, тогда это не наложит каких-то мужских черт в женщине, не усилит это. Но для того чтобы умилостивить Марс, для того чтобы он был в благости нужно иногда гантельки потаскать.

01:06:38 Насколько я знаю, у меня Марс очень сильный и... Какого он качества? Даша, он может быть сильный и хорошего качества. Хороший. Хорошего качества? Значит вам не нужно. Просто я помню себя сколько-то лет назад, силовыми нагрузками дома занималась. Если я начинаю заниматься, я фанатею... Нет, нет, не надо. Поэтому я боюсь....может какие-то альтернативные... Это может быть йога, какие-то растяжки, это может быть что угодно, но главное, чтобы это было постоянно. Но чтоб какая-то нагрузка была на физическое тело. Танцы отлично. Индийские. Там очень сильная нагрузка на живот.

01:07:32 Следующее, четырнадцатое. Для того чтобы культивировать любовь, открывать своё сердце и делать это регулярно. Открывать своё сердце. Вопрос кому открывать. Да? Не всем открывать. Значит, открывать можно и нужно старшим вашей духовной традиции. Старшим, психологам, наставникам и такая категория, я эту категорию называю Баба Нюра. Т.е. это не обязательно родственники, это какие-то женщины которые вас любят. И не одна она должна быть. Просто категория баба Нюра, это женщины которые относятся к вам по-матерински. Если таких нет, надо таких завести.

01:08:31 Следующее, пятнадцатое. А можно вопрос, подружки нет? [неразборчиво] Подружка может быть, у меня есть подружка ей 72. Представляете, Анна Изотовна. Можно и нужно делиться сокровенным, потому что это по-женски. Но если мы говорим о любви к себе, то тогда это мы должны передавать это наверх тому кто сильнее, тому кто старше, чтобы шла переработка. Соответственно мы опять о женщинах? Да, только о женщинах, Амелия. Если чувствуется тяжесть какая-то дискомфорт в общении с тем же психологом... Поменять психолога.... А уже когда открылся? Ну и что. Надо смотреть по ощущениям своим, потому что после консультации, после общения с психологом, у вас должно быть другое состояние, у вас должны быть силы, это первое что должно быть. У вас должен открыться ресурс. Потому что не всегда, не всегда консультация, могу вам сказать, бывает приятной. Это не то совсем к чему мы идем. Иногда там такого...я сама хожу когда иногда там такое о себе чего то узнаешь, Ба! И это я? Да! Мне говорят человеческим голосом. Да это ты. И себя надо такой принять. Но что потом, какое потом состояние, что потом происходит? Вот это очень важно. Как потом моя жизнь меняется. Не обязательно быстро, не надо быстро. Все перемены качественные, они все плавные и медленные. Не будет у нас американских горок. Поэтому все должно быть так.

01:10:17 Пятнадцатое. Дружить со стихией воды. Видите, в топ 15 это вошло, потому что вода это стихия женская и все что касается воды, и пожалуйста, этого должно быть очень много. Это щедрые водные процедуры, это очень качественная вода которую вы пьете внутрь, это вода которую вы можете... Вы знаете, что вы можете сами освещать воду? Да, знаю. Отлично! [неразборчиво] Да, да. Вы можете сами освещать воду, вы можете наливать её... У вас должна быть специальная посуда, из которой вы не пьете, это посуда в которой вы будете освещать воду в данном случае. И вы наливаете её туда, ставите на северо-восток. Должна быть там икона святого человека, и вы читаете над ней молитву, предлагаете святому человеку эту воду. Оставляете её на 10 минут, и после того как она постояла здесь возле иконы, вы добавляете её в общий котел, откуда вы будете пить, в общую тару, в общий кувшин, куда-то. И эта вода считается освященной. Да Катюша. [неразборчиво] Прочитать нужно 3 раза молитву и оставить на 10 минут. Емкость должна быть большая? Это может быть любая емкость, главное, чтобы вы из неё, никто из неё не пил. Это емкость специально в которой освещается вода. А потом просто.... Да, там её может быть вот совсем чуть чуть, да т.е. капельку. 50 мл или 100 мл это не большой графин. Это должно быть чуть-чуть. Какую молитву читать? Смотря в какой вере. Если в православной, там есть специальная молитва для освещения воды. Если ведическая, там есть специальные молитвы для освещения пищи и воды. Если вы не знаете никакую молитву, просто попросите, осветите своими словами от души от сердца. Обратитесь к Божьей Матери и попросите её всей своей силой очистить эту воду.