Йога для беременных. Второй месяц беременности.

Аюрведа радио - 19 сентября 2008
Лекция посвящена йоги для беременных. Лалана приводит примеры асан, которые приемлемы для беременных, говорит, как их правильно делать. Так же Лалана рассказывает о физиологических проблемах беременных, таких как тошнота, отеки, запор, токсикоз. И приведены способы борьбы с ними. Кратко еще затронута духовная сторона, как правильно вести себя во время беременности, чтобы облегчить этот период и маме, и ребенку.
запись эфира для начинающих из раздела «Воспитание ребенка» со сложностью восприятия: 1
длительность: 01:09:26 | качество: mp3 24kB/s 12 Mb | прослушано: 2592 | скачано: 1708 | избрано: 40
Прослушивание и загрузка этого материала без авторизации на сайте не доступны
Чтобы прослушать или скачать эту запись пожалуйста войдите на сайт
Если вы еще не зарегистрировались – просто сделайте это
Как войдёте на сайт, появится плеер, а в боковом меню слева появится пункт «Скачать»

00:00:01 Итак, дорогие радиослушатели, гармонии в том, что у вас есть божественный ребенок. И в том, что у вас дома все хорошо. Вот где гармония. Даже если вы слушаете аюрведарадио, это тоже замечательно, это тоже приносит гармонию. Вы все уже слушали, все, что было сказано мною в очаровательном джинге с замечательным смехом ребенка, о чем у нас сегодня пойдет эфир. И все те, кто любит присутствовать на этом эфире, знают, что сегодня с нами Лалана, специалист по женской и мужской психологии, вот так вот. Здравствуйте, Лаланочка.

00:01:01 - Здравствуйте, милые друзья, здравствуйте, Наташа.
- Рада вас видеть.
- Я тоже рада, что,наконец, встречаюсь с вами в этой радиостудии. Я продолжаю занятие «Хотите божественного ребенка – запросто». На прошлом занятии я рассказывала о первом месяце беременности. Наши предки имели не семидневную неделю, очень в древности, так сказать, а шестидневную. С современным календарем могут быть какие-то нестыковки. Но если разделить месяц по шесть дней, то получается пять недель. И все-таки лучше следовать вот такому шестидневному графику. Просто это лучше. И шесть – цифра необыкновенная. И не зря раньше была шестидневка, потому что шесть – это числю любви.Вибрация числа шесть наполнена любовью. И наши предки это знали, и жили в соответствии с вибрациями этого числа.

00:02:28 Тем не менее, я рассказала о первых четырех шестидневных четырех неделях. Сейчас скажу о пятой шестидневке. К концу первого месяца в принципе ребеночек уже полностью сформирован. Уже все есть основное, хотя там все бесформенно. Но основа уже всего есть. И ребенок уже осознает много чего. И он обустраивает там пространство для себя. В это время образуется плацента. И с этого времени состояние сознания матери снижается к сознанию ребенка, для того чтобы ребенок полноценно воспринимал мир, для того чтобы он учился. И именно поэтому беременные женщины подобны детям.

00:03:31 У них возникают новые привычки. Они могут неадекватно себя вести. Я помню, один из моих друзей, человек совершенно спокойный, уравновешенный, добродушный здоровый шкаф, безумно любящий свою жену, во время её беременности, когда он забеременела, он просто с ней не мог находиться. Он превращалась в стерву, допекала его какими-то придирками. И на нем можно было кому угодно, потому что он был очень добрый, очень миролюбивый. И даже он не выдерживал поведение своей жены. Но вот так проявиласьбеременность. Он после работы заходил к друзьям, и приходил домой только ночевать. И все время плакал, потому что просто невозможно было с ней жить, выдерживать её характер резко поменялся. Хотя когда ребенок родился, естественно, она опять стала прежней. И ребенок, тем не менее, тоже спокойным был как папа.

00:04:37 Нужно понимать,что характер беременных женщин может резко меняться. И это влияние разных физиологических процессов, которые происходят в теле. И влияние сознания ребенка. И вот это время пятой недели является временем завершающего этапа. Потому что к концу первого месяца начинает формироваться плод. Начинают проявляться как-то мужские и женские качества ребенка. И поэтому в эти шесть дней очень хорошо медитировать на женское и мужское начало, которые представлены в ваших религиях. У индуистов это Радха Кришна, Парвати, Шива, [Лакшми Наравина]. У Древней Руси это были Рада Сварог, [Береги Невелис] и т.д. В разных религиях, наверно, по-разному. У христиан в ком проявляется женская энергия? Наверно, сама дева Мария и святая София. И кто мужское начало, это уже я не знаю.

00:06:10 Теперь о йоге. Естественно, когда женщина беременеет, занятия йогой должна как-то поменяться. В принципе, в течение первых трех месяцев можно продолжать достаточно обычнуюпрограммуасан, но подстраивать эту программу под самочувствие, под какие-то показания. И всё равно нужно быть очень осторожным. Если все нормально, женщина здорова, то в начале четвертого месяца беременности следует перестать делать асаны, которые связаны с энергетическим вытягиванием [вед]или с резкими сокращениями живота. И в это время обычно прекращают делать ширшасану и сарвангасану, т.е. стойку на голове и полу берёзку. Но их, естественно, можно заменить на какие-то другие асаны. Например, на [пранамасену] и [джаванхарабанху].

00:07:25 С шестого месяца уже все труднее делать асаны с наклоном вперед. Обычно в разной литературе говорится, что в первые месяцы можно делать [пашумато асану], т.е. когда человек сидит и просто кладет свою грудь на ноги. Но судя по моему опыту и по тому, что я чувствовала, как ощущали себя дети, когда мамы на разных сроках делали вот эту асану. Т.е. до четырех-пяти месяцев детям это не нравится. Где-то им тяжело, возникает дискомфорт, поэтому после двух месяцев я уже не даю своим студенткам [пашумато асану], потому что дети все-таки дискомфорт испытывают в ней. И кроме того, исключаются полностью асаны с сильным прогибом назад. Например, поза верблюда – уштрасана.

00:08:35 Кроме того, уже не рекомендуется асаны типа [шубтавозрасаны] и каких-то асана на корточках. Потому что могут быть преждевременные роды или выпадение матки, или ещё что-нибудь. Поэтому опять же лучше всего беременным заниматься с инструктором или читать специальную литературу. Интуитивно чувствовать своего ребенка,в каком состоянии он находится. Кроме того, в это время, т.е. после шести месяцев, используют серию асан типа [промуктасаны]. Потому что эти асаны обеспечивают очень хорошую тренировку мышц и суставов примаксимальной гибкости, при оптимальном кровоснабжении и практически минимальном расходе энергии.

00:09:42 Следует так же практиковать позы для расслабления бедер и тонизирования дна таза. Это очень хорошо. Женщине обязательно нужно делать асаны, которые, в принципе, являются родовыми позами. Например, кали асаны. Это очень простая поза на корточках, которая на востоке всегда использовалась для естественных родов. Чтобы практиковать эту асану во время родов, женщина должна быть способна сидеть на корточках, т.е. это надо сидеть ноги плотно к земле в течение 10-15 минут. А затем, опираясь на колени или на какой-то поручень рядом, нужно плавно подниматься легко. Но начинать это делать, как только появляется головка ребенка. Вот это кали асана многочисленные физические и эмоциональные преимущества. И идеальнойподготовкой для этого служат разные асаны, которые укрепляют паховые мышцы, бедра, ноги..

00:11:20 Хорошо делать асану кошки. Но опять же понимая,что нельзя до конца прогибаться вверх и вниз. Максимально вытягивается область лопаток. Потому что поза кошки – это тоже одна из поз, которая способствует правильному выходу ребенка из лона матери. Вообще, йогини рожают просто. Они прекрасно владеют своим телом, у них прекрасно развиты все мышцы. И в зависимости от этапа родов. В зависимости от состояния тела она принимает те или иные асаны, и ребенок спокойно выходит. Естественно, есть какие-то асаны, которые хорошо делать во время всей беременности. Это, например, [сукхасены], свастикасаны, потом [альфападмасана], падмасана, т.е. поза лотоса и сиддхасана. Сиддхасана очень хороша в этот период, потому что она как бы соединяется с состоянием ребенка. Т.е. в этой асана состояние матери очень хорошо подключается к состоянию ребенка. И в женщине могут проявиться все те мистические способности, которые у нее были в детстве, и которые она потом в процессе жизни, в процессе адаптации к современному обществу, забыла.

00:13:06 Ребенок находится между тонким и материальным миром. И он, фактически, напрямую может связываться со вселенной. И мамочке, если она в сиддхасана подключается к этому состоянию ребенка, фактически, в ней пробуждаются все способности, которые у нее были раньше, и о которых она забыла. Вот эти асаны, которые я перечислила, позволяют избежать кровообращение в ногах, опухание лодыжек, которое довольно часто развивается на поздней стадии беременности, и после сидения в кресле в течение длительного периода времени. На последнем месяце сидение со скрещенными ногами помогает уменьшать естественное ощущение тяжести тела и т.д.

00:14:07 Очень хорошо во время беременности делать разные виды пранаямы, которые обеспечивают достаточное поступление кислорода для мамы и ребенка. Первые три месяца у ребенка нет своих источников энергии, поэтому мамочке обязательно, особенно первые три месяца нужно делать разные виды пранаямы, для того чтобы усиливать свою энергию, усиливать приход кислорода к телу. И естественно питать ребенка дополнительно. Пранаяма очищает и успокаивает нервную систему, вызывает чувство приятного благополучия. Ребенок себя очень комфортно чувствует после пранаямы.

00:15:08 Обычно практика пранаямы для беременных – это полное дыхание йогов, ситали, шикали, [колобати], бастрика и надишотана. Это типичные пранаямы, которые совершает беременная женщина. Желательно, пранаямы делать утром и вечером, это как минимум. В конце третьего месяца в теле ребенка начинают действовать уже пять пран, поэтому уже включаются его энергетические ресурсы. Но даже когда включается собственныйисточник питания, то мамочке всё равно нужно делать обязательно пранаяма, потому что энергии требуется все-таки очень много. И хорошо это ещё потому, что мамочке будет легче вспоминать все то,что было с ней в детстве. Более того, если женщина ведет себя правильно, она правильно медитирует и делает все правильно. То она может вспоминать прошлые жизни. Не только свои, но и ребенка.

00:16:38 Перед ней, фактически, открывается возможность видеть прошлое, настоящее и будущее. Вообще беременная женщина – это женщина, которой надо поклоняться. И если она имеет знание, и ведет себя в соответствии с этим знанием, она очень много может. Она может предвидеть, она может давать правильные наставления. Об этом много можно рассказывать, я просто не буду на этом зацикливаться. Что я ещё хочу сказать? Где-то в середине беременности рост ребенка увеличивает матку так,что диафрагма выталкивается вверх. И это может приводить к ощущению отдышки. И в это время особенно важна пранаяма. Но уже к этому времени, после середины срока, надо прекратить [пакалабати] – это дыхание животом достаточно резкое. И заменить её самаврити пранаямой с более короткими такими отношениями.

00:17:52 И в это время может быть бастрика, т.е. грудное дыхание, уже более трудным. Но её нужно обязательно делать в видоизмененной форме. Бастрику обязательно нужно осваивать в течение беременности, потому что на определённых этапах родов, если женщина будет дышать в темпе бастрики, то она не будет чувствовать боли, т.е. её роды будут проходить более благополучно. Вообще идеальным вариантом в течение всего времени беременности будет нади шотона, т.е. это попеременное дыхание то правой, то левой ноздрей. Это общие такие рекомендации. Опять же я хочу повторить, что нужно обязательно научиться чувствовать своего ребенка, своё состояние. И жить в это время так, чтобы состояние ваше и вашего ребенка было комфортным.

00:19:06 Есть комплекс какой-то асан, но это общая такая форма. И в разное время дня, вернее, в разное время суток при различных состояниях человека в асаны можно входить по-разному. Асаны – это общее такое клише, такой трафарет, которые делается опять же в соответствии со временем, местом и обстоятельствами. И беременной женщине нужно это понимать. И делать все очень просто. Может более что-то конкретно сказать, как, Наташ, думаешь?
- Я когда была беременна, о йоге вообще не знала. И контакт у меня с ребенком был постольку поскольку, меня изнутри попинывали, а я сверху поглаживала. И все, что я могу сказать, это мне изумительно слушать, потому что действительно все для меня это ново. Просто слушаю, сижу и улыбаюсь. Может быть, когда-нибудь все-таки доведется это попробовать. Именно в моменты беременности. А кто знает, как получится.

00:20:19 - Может быть,я сейчас по собственному опыту дам комплекс, которые подходит на всех стадиях беременности, в том числе, родов. Просто надо упрощать варианты этих асан. Что нужно осваивать? Во-первых, нижний замок, [мулубанха], мышцы промежности на выдохе сживать, и на вдохе расслаблять. Это будет мешать выходить энергии через промежность, т.е. она не будет выходить, а будет идти наверх, проходя мимо малышки, и будет питать ее. Следующую позу, которую можно делать, это [паниврита триканасана], упрощённыйвариант, естественно. Поза перевернутого треугольника с опорой. Я с беременными занимаюсь на мечах, большие мячики где-то 55-65 см в объеме. Но эта поза перевернутого треугольника с опорой, её можно делать и на стуле, вплоть до родов. Можно просто поставить одну из ног на стул и немножко скручиваться и максимально поворачивать голову.

00:21:44 Пожалуйста, то,что я говорю, вы можете делать, только если вы хорошо разбираетесь в асанах, и если у вас есть какой-то очень квалифицированный преподаватель. Я даю общие рекомендации. Очень хороша поза, которая называется вирабхадрасана. Это поза воина. Ее можно делать на стуле, её можно делать на мяче. Я даю все разные виды триконасаны, но опять же это все на мяче и очень легкий вариант. И, тем не менее, даже такие легкие варианты дают хорошую нагрузку на мышцы. И девочки выходят с занятий в таком тонусе хорошем. И, тем не менее, в области живота чувствуешь себя очень комфортно. Малышки тоже занимаются, повторяют все асаны, которые делает их мамочка. Такой очень интересный процесс.

00:22:55 Что ещё можно посоветовать? Можно делать путанасану. Путанасана – это поза наклона. Но делается пять де по-особенному. Т.е. будущая мамочка встаёт около стены, ноги на ширине плеч, можно даже пошире. И с прямой спинкой тело её принимает горизонтальное положение, руки упираются в стену. И она так стоит. Т.е. растягиваются мышцы ног, мышцы спины, мышцы рук. Как раз работает те области тела, хорошая работа которых нужна во время родов. Я обычно опять же использую мячи в разных вариантах вот в этой асане.

00:23:55 Что еще? Поза связанного угла, т.е. [банхаканасана]. Мамочка садится, подтягивает к себе стопы, колени согнуты, стопы смотрят друг на друга. Можно опираться в это время на стенку или мяч большой, подкладывая одеяло под голову. Кроме того, очень хороша поза угла в положении сидя. Т.е. мамочка садится, разводит ножки на максимальную ширину. Хорошо включать мячик, наклоны вперед, немного в сторону. Потом хороша поза планки лицом вверх. Это [порвата насана]. Но опять же нужно позу порвата насану, позу планки лицом вверх нужно делать в соответствии с самочувствием. Иногда мамочки любят входить в нее по-разному. Разные школы дают разный вход в асану. И в соответствии с состоянием мамочки в эту позу по-разному входят.

00:25:17 Теперь, поза парты, которую могут называть поза парты, это двипада питха. Я не буду говорить, как её делать, потому что как делать эту позу, надо смотреть в книжках. Потом поза растяжения живота джатхара паривартанасана. Это женщина лежит на животе, раскинув руки в одну линию. И ноги немножко сдвигает то в одну сторону, то в другую. Оналежит так как минимум 5 минут, и растягиваются мышцы живота. Потом [матчихридасана] очень хорошая поза для беременных. Это поза бьющейся рыбы. Обычно в этой асане женщины лежат во время шавасаны. И очень хорошо делать [еенемудру]. Но это общий комплекс, и очень простой. И вреда никакого этот комплекс не наносит. Просто нужно посмотреть, как эти позы исполняются, и делать в очень легких вариантах.

00:26:46 В течение беременности у женщин возникают какие-то проблемы. Например, тошнота.
У тебя была тошнота во время беременности?
- Очень легкая в самом начале.
- В течение первой части беременности может у женщин возникать тошнота, особенно по утрам и может быть даже рвота. Это не просто так, естественно, происходит. Потому что если у беременной женщины возникает тошнота, то все физиологические проявления этого процесса на самом деле являются следствием психологических проблем, которые есть у женщины. Т.е. она может, не готова стать мамой, и беременность неожиданно врасплох её застала. Или она не готова, или папочка не проявляет каких-то усилий, чтобы помочь будущей маме.

00:28:00 Поэтому если у женщины тошнота во время беременности, причины все-таки психологические. И вот такой дискомфорт, т.е. утренняя тошнота, обычно сопровождается тухлостью, вялостью, потерей аппетита. И может даже переходить к отвращениям отдельных видов пищи, запахам кухни. Но к концу третьего месяца прекращается эта тошнота. И это тоже связано со многими процессами, которыепроисходят и в сознании женщины, и в формировании плода. Потому что все-таки для формирования тела нужно очень много слизи. Это действует по-особому лунная энергия. Так как слизи много, может ухудшаться пищеварение в это время. И слизь из желудка может выходитьв легкие, из легких она может переходитьв горло, носоглотку и т.д. В общем, достаточно, не приятный процесс. Но, тем не менее, йогини переносят его достаточно хорошо, потому что они делают кунджал-крию.

00:29:23 Кунджал-крия – это все очень просто. Это промывание желудка соленой водой. Если все-таки достала утренняя тошнота, что нужно сделать? Нужно избегать тяжелой маслянистой пищи, особенно не есть вечером такую пищу. И стараться последний раз есть между пятью и семью вечера. По утрам нужно как раз практиковать кунджал-крию. Т.е. нужно выпить какое-то количество воды подсоленной, и два пальца в рот, просто очистить желудок.
- В следующий раз учить вас не будем.
- Да. Кунджал-крия стимулирует аппетит, пищеварительный огонь. И когда этот процесс происходит, то это способствует свежему, ясному уму, приходит много энергии, оптимизма. И день проходит нормально.

00:30:39 Одна из моих любимых студенток сейчас как раз на третьем месяце беременности. И часто бегала она прям во время занятия, часто её тошнило. Но поступенно она практиковала кунджал-крию, разные асаны я ей давала. Сейчас её состояние улучшилось. И она даже поехала во Францию отдохнуть.
- Я от тошноты спасалась яблоком. Просто хрыньк и все, от незнания.
- Вот ещё проблема, которая возникает у беременных женщин, это запор. Эта проблема появляется в поздние месяцы беременности, потому что ребенок становится тяжелее, меняет своё положение в матке. И запор неприятен не просто сам по себе, но он ещё неприятен, потому что он усиливает вялость. И он способствует развитию боли в спине. Очень тяжело пояснице из-за этого. Поэтому в это период нужно очень серьезно следить за своим питанием. Нужно есть пищу, которая обладает грубой клетчаткой. И пить много воды.

00:32:10 Если изменение питания не устраняет запор, то можно делать легкую [шакира лока пракшалану]. Это метод очищения системы пищеварения с особым акцентом на очищение кишечника. Почему это делается? Потому что эта практика не связана с сокращением живота. И все рекомендуемые асаны безопасны даже на поздних месяцах беременности. Поэтому, в принципе, на самом деле, причина запора – это некоторая степень скупердяйства. Это неумение контролировать материальную, т.е. денежную энергию. Поэтому, еслиу беременных возникает такая проблема с запором, опять же причина психологическая.

00:33:30 Нужно посмотреть на то, как вы тратите деньги.
- Но это ж не значит, что нужно бежать и транжирить их?
- Нет, конечно, тогда будет обратный процесс. Нужно сначала посмотреть, как вы умеете обращаться с денежной энергией, потом изменить своё питание, естественно, обогатить его клетчаткой. И прочищать кишечник в соленой воде.
- Кишечник?! Желудок?
- И кишечник, и желудок.
- Кишечник это с другой стороны.
- После шестого месяца [шакира лока пракшалану] следует практиковать, может быть, если серьезная проблема, раз в две недели. Больше по моей практике не стоит.

00:34:36 Если у будущей мамочки возникает застой воды в теле, то эту тенденцию можно свести к минимуму, если выпивать стакан ячменного или рисового отвара, либо кокосовый сок пить в качестве завтрака после асан. И при необходимости, употребляя на второй завтрак пищу без соли. Поэтому я всегда своим девочкам говорю, учитесь чувствовать своё тело. Потому что если вы научитесь чувствовать своё тело, вы будете знать, что вам лучше есть. Вы научитесь слушать свой организм, и вы возьмете именно то количество специй, и именно то количество соли, которое вам нужно на сегодняшний день.

00:35:36 Теперь следующая проблема, которая возникает у беременных, это отеки. Что такое отеки? Это задержка в теле избыточной воды. И при такой задержке опухают руки, лицо, лодыжки, запястья, ступни. И опухание усиливается к концу дня. И некоторая отечность, в принципе, нормальное явление при беременности, особенно в последние месяцы. Но её можно практически свести к минимуму посредством практики [паламуктасаны]. Первую серию [паламуктасаны]следует практиковать в конце дня или ранним вечером, уделяя особое внимание асанам для ног и ступней. Практикование этой серии [паламуктасаны] помогает выживать воду из промежутков между тканями тела, улучшает кровоснабжение и транспортировку жидкостей в разных системах. И для стимуляции почек можно использовать так же простую форму матсьясана или [канхарасаны].

00:37:00 Следует сократить количество соли, естественно. Но опять же чувствовать сколько надо и сколько не надо. И если резко сократить, то могут возникнуть мышечные спазмы, может быть нарушена выработка молока. И лучше в этот период принимать такие мочегонные средства вроде молока или ячменного, или рисового отвара. Следующая причина для беспокойства беременной женщина – это токсикоз. Что такое токсикоз – это определённая задержка в организме. И она,в принципе, нормальна. Но если отечность резко усиливается после 5 месяца беременности, то это как раз может быть признаком токсикоза.

00:38:05 Этот токсикоз – серьезное расстройство, которое обычно развивается на поздних месяцах беременности до 15 % женщин, которые вынашивают первого ребенка, и где-то до 10 % женщин, которые уже рожали. Токсикоз может выражаться не только в сильной отечности, но так же ив повышении кровяного давления и появления белка в мочи. Могут быть так же сильные головные боли, нарушение зрения и боль в животе может при этом возникать. Если очень запущенный случай, то может быть даже смертельный исход. Случается это довольно редко, но беспокойства у женщины во время беременности очень большие.

00:39:10 Жена одного из моих знакомых в течение беременности, я не знаю за счёт чего она жила, но в течение беременности она почти ничего не ела. Она лежала в центре акушерской гинекологии на капельницах. Но в результате очень хорошую родила девочку. Беременность – это такое невероятное чудо, которое бывает. Вообще иногда смотрю на своих девчонок…
- Вот угораздило ж!
- Действительно чудо, потому что беременность это ж процесс, который идентичен, практически, процессу создания материального мира. И каждый раз этот процесс происходит с беременной женщиной.
- Женщина – это маленькая вселенная.
- да, создание вселенной. И ребенок создается, и создание ребенка – это те же этапы, которыепроисходят с сотворением мира. Взрыв = и вдруг ребеночек. Вообще полубоги ходят вокруг беременной женщины, холят её и лелеют. И вообще беременная женщина – это чудо. И как в ней зарождается эта жизнь, как она развивается – это, действительно чудо Джиганнатха.

00:40:40 Я иногда смотрю и, думая, Боже мой, Джиганнатха как ты вообще это делаешь? Потому что непонятно, совершенно не понятно.
- Вот слушаю сейчас, и у меня в голове такой образ сложился примерно, что через год примерно поколения слушателей аюрведарадио гораздо увеличится за счёт маленьких малашечек, которые будут ползать вокруг своих мамочек.
- Да, это будет очень хорошо. Но токсикоз опять же связан в первую очередь с психологическими проблемами. Но после психологического уровня это проявляется, прежде всего, через плохое питание, от недостатка белка и группы витаминов В. И это не зависит от бедности страны, а это зависит от данной конкретной ситуации. Токсикоза можно избежать с помощью сбалансированной диеты, которая включает в себя разные овощи, фрукты, молоко, творог, какое-то количество цельных зерновых продуктов. Например, пшеницы, риса неочищенного лучше, ячменя, просо, и кукурузы.

00:42:01 Кроме того я хочу сказать,я уже об этом очень много раз говорила, женщина, как только произошел момент зачатия, нужно сразу же заниматься духовным развитием и своим, и ребенка. Опять же чтение мантры, священных писаний, проведение служб, особенно с приложение к алтарю огня, воды, благовоний и т.д. Это, в общем, это первый месяц, общие какие-то сведения.
Теперь второй месяц. Со второго месяца уже нельзя изменить пол ребенка. Если с первого месяца ещё можно изменить пол ребенка, то со второго месяца поменять пол ребенка уже не получится. В принципе все последующие месяцы повторяют цикл этого первого месяца, т.е. опять же второй месяц, первая шестидневка, вторая, третья, четвертая и пятая. И поклонение тем же идет.

00:43:22 С начала второго месяца лучше всего медитировать на женскую ипостасьюабсолютнойистины, т.е. на ту ипостасью, которая проявлена в вашей религии. В христианстве это, допустим, дева Мария.
- Да, мы говорили в начале эфира об этом.
- Да, в ведизме русском это Лада, Берегини, разные ипостаси Лады и т.д. У вайшнаев, индуистов это Лакшми, Ратха, Парвати,Дурга, Кали. Там разные ипостаси. В это время нужно медитировать на них, читать разные молитвы. Вот это первое время, когда матери и отцу необходимо поклоняться женской ипостаси абсолютнойистины дает возможность улучшить кровообращении ребенка. Вся их деятельность духовная будет влиять на околоплодные воды, на их качество и на их состав. И это очень важно для ребенка, потому что он, фактически, будет плавать вот в этих вибрациях. Те вибрации, которые окружают маму, те вибрации, которыми она дышит, которые вокруг нее. Они будут оказывать очень большое влияние на околоплодные воды, естественно, и на самого ребенка. Они будут, фактически, формировать его сознание.

00:45:08 Это очень важно, чтобы эти воды имели духовную вибрацию. Потому что ребенок выходит в мир именно в этих водах. И когда он с духовными вибрациями выходит из лона своей мамы в этот мир, эти вибрации ему помогают. И когда он выходит с этими водами, естественно, никакая порча, никакой сглаз не могут емуповредить. Это просто оберег такой большой, с которым он выливается, выходит в этот мир. Второй месяц закрепляет пол ребенка, потому что половые признаки уже сформировались, и их изменить уже нельзя. Если первый месяц этот зародыш – это желеобразный сгусточек, то на втором месяце это уже не что-то желеобразное, а более вязкой консистенции, т.е. это уже творожок такой.

00:46:26 И если ребенок будет мужского пола, то этот творог будет иметь форму шара, если женского, то диска. А если гермафродит, то форму облака. Уплотнение тела зародыша происходит под влиянием этих душ [ахаватапита], которые начали проявляться уже в первый месяц формирования плода. И во второй месяц очень важно проводить поклонение божествам при помощи огня, благовоний, воды. Потому что процесс роста и развития ребенка зависит вообще от функции первоэлементов, которые образуют все живые и не живые элементы во вселенной. И земля предает плотность тканям, и защищает ребенка от каких-то механических повреждений, вода способствует питанию и соединению частей и тканей малыша в единый организм. Огонь поддерживает необходимую температуру, помогает процессам обмена веществ, улучшает иммунитет.

00:48:04 Воздух помогает движению питательных веществ в теле ребенка, выведению нечистот, делению элементов. А эфир как высший элемент, способствует росту ребенка. И способствует тому, чтоб все остальные четыре первоэлемента работали нормально. Во время первой недели второго месяца у ребенка формируется пупок. И в первые два месяца малышка питается через эту жидкость амниотическую. В конце первого месяца начинает формироваться плацента. А на втором она все ещё не собранном состоянии. И вообще формированиеплаценты заканчивается где-то к концу второго месяца.

00:49:06 У мамочки второй месяц обычно проявляется быстрым уставанием, чувством тяжести внизу живота. Иногда могут быть обмороки, рвота, потеря аппетита, зевание, слабость какая-то. Могут расти волосы на животе, увеличивается грудь, темнеют соски, тянет на кислое, на соленое. Может быть тяжесть в ногах, появление тепла в районе сердца. И какие-то разные ещё симптомы. Все это изменяется очень интенсивными изменения в теле женщины, образованием большого количества нечистот, не подготовленностью и, может быть, слабостью тела. Поэтому йоги всегда говорят, готовьтесь к беременности, развивайте те части тела, от работы которых зависит беременность. Т.е. хорошее самочувствие во время беременности и хорошее прохождение родов.

00:50:33 Если муж и жена готовятся к родам, и сознательно выбирают момент зачатия ребенка. Т.е. нормально готовятся. То тело женщины готовится к предстоящим трудностям. И беременность у нее проходит намного легче. Т.е. нужно думать об этих вещах заранее. Даже если у вас беременность появилась внезапно, всё равно нужно работать над собой. Вы знаете, ко мне пришла женщина в конце восьмого, начале девятого месяца беременности. Тут самое главное, у женщины поменять сознание, тогда тело под него подстроится. И если сознание все-таки поменялось, если она поняла,что это процесс непростой, то тело как-то более-менее подготовится к родам. И роды проходят нормально. Развивайте своё сознание, потому что это самое главное.

00:52:02 Когда приходит женщина, где-то 6-7 месяц беременности. Она обошла уже много клиник разных, гинекологов. И она приходит, и ей начинаешь говорить какие-то элементарные вещи, она в изумлении сидит, слушает, я же это слушала, но ни от кого не могла услышать. Т.е. очень развита интуиция у женщины, она чувствуетсвоего ребенка. И обычно такие женщины быстро наверстывают то,что упущено с этих первых месяцев беременности. Необыкновенный процесс, к нему желательно подходить заранее. Но если даже вдруг так случилось, не стоит отчаиваться, все можно исправить.
- Я вот по памяти сейчас, среди писем искать не буду. Но очень четко по памяти помню, письмо прислала нам слушательница. И задавала такой вопрос: «А можно ли стать мамочкой, и оставаться одинокой? Т.е. не выходя замуж благоприятно ли заводить дитя?

00:53:11 - По-моему, отвечали на это.
- Отвечали? Я что-то не помню.
- Желательно все-таки иметь папу. Папочка все-таки важен, неполноценная семья – это не очень хорошо на самом деле.
- Ну что, тогда к вопросам, которые вижу в письменном виде. Нина нам прислал вопрос. Он такой, она его перефразировала и в конце получилось вот что: «Что вы думаете о школе айенгара для беременных? Йога айенгара подойдет ли для них?
- Насколько я слышала, вроде она хорошая. Я ничего не могу сказать, потому что я там никогда не была. Но попробуйте походите. Насколько я знаю, они очень основательно подходят, у них очень много всяких приспособлений для беременных. Очень щадящая практика. Многие женщины беременные очень серьезно занимаются физической подготовкой. Т.е. это период полный героизма и аскетизма в этом плане.

00:54:35 Йога говорит о том,что это на самом деле период спокойный, миролюбивый, очень комфортный. Не надо совершать никаких геройств. По-моему, йога айенгара тоже придерживается такой практики. Я видела фотографии, мне рассказывали. Там очень много всяких приспособлений. Думаю, наверно, она неплохая.
- Еще нам прислала три вопроса Наталья. «Уважаемая Лалана, вы упоминаете о своих студентках. Скажите, пожалуйста, чему из всего спектра ваших знаний вы обучаете? Как можно попасть к вам на обучение? И какова продолжительность? И возможно ли дистанционное обучение?» вот такие вопросы.
- О моих беременных студентках?
- Да.
- Надо просто прийти на занятее в клуб, где я преподаю для беременных, записаться и ходить.

00:55:41 Я пытаюсь дать все, что я знаю, естественно. Занятие для беременных всего два раза в неделю по 2 часа. Это очень мало для того, чтобы дать полное знание. Но в соответствии с состоянием каждой женщины я даю ей то, что нужно только ей на данном этапе. Что будет ею приятно. Я даю ей разные священописания, даю какие-то сатханы, мантры. Потому что дети разные у них, у них разное состояние сознания. Но все нормально, все рожают хорошо.
- Как можно попастьк вам на обучение? Фабрика здоровья.
- А вы беременны сами?
- Но ответа в этом плане нет. Наталья, напишите, вам поставили диагноз беременная или нет еще? И мы где вы находитесь?
- И мы ответим на ваш вопрос письменно.

00:56:52 Тогда дистанционно обучение возможно?
- Самая большая моя проблема – это отсутствие времени. Но мы ответим письменно на этот вопрос. Следующий вопрос.
- «Скажите, пожалуйста, на каком сроке надо начинать общение с ребенком?»
- Чем раньше, тем лучше. Общение с ребенком начинается ещё до зачатия. Начинается общение с ребенком вообще с той первой мысли, что вы хотите ребенка. Вот я давала в прошлый раз технику, как [неразборчиво] заходить. Вот с этого момента душа уже более конкретно определена. И уже более тесное общениеидет. Но когда душа уже в лоне матери, мама начинает уже более конкретно с ней общаться, буквально с момента зачатия.
- Вот ещё вопрос пришел. «Моему сыну сейчас 2 года и 4 месяца. Должен ли он вставать так же в 6 утра, или для детей это по-другому работает? Есть ли рекомендации начет дневного сна? Сейчас я его укладываю после полудня на пару часов. Есть ли оптимальное время для сна?

00:58:22 Вы знаете, с каждым ребенком все индивидуально. Есть дети, которым спать вредно. Но они не спят, [неразборчиво]. У одной моей ученицы сын, на пять минут прикорнет после того, как его покормят. И все, он не спит. Иночью он спит как взрослый человек. Он их строит просто. Там необыкновенный ребенок. Он их конкретно строит. Спать ложится где-то в 9 вечера, просыпается в 6 утра. Спит как взрослый, днем не спит. Он их строит. По поводу распорядка дня, опять же, посмотрите, что для вашего ребенка важно. Когда йога пришла в Советский союз, очень многие мамочки экспериментировали на своих детях, они их поднимали в 3-4 утра, обливали холодной водой. Хорошо, что если некоторые дети после этого до сих пор делают йогу. Но большинство нет.

00:59:48 Никакогоаскетизма, детский период очень нежный. И поэтому вам как маме нужно самой понять, какой режим дня нужен для вашего ребенка. Никакой аскезы. Максимальное количество любви, максимальное количества ласк, чтобы ребенок чувствовал себя любимым, чтобы он раскрылся. Это очень важно в первые пять лет, потому что первые пять летявляются знаковыми. Ребенок присматривается, потому что ему оставаться в этом физическом мире,в этой семье, какие отношения между людей. И если ему что-то не нравится, он может просто взять и уйти.

01:00:36 - Есть ещё вопрос, но он уже касается приема пищи. «Обязательно ли ребенку следовать приему пищу, как взрослому, без сладкого после 9, бобовые только на обед и т.д.? Если что-то особенно важное для него в питании. И от мясного он сам всегда отказывается. Да и мы с мужем стали вегетарианца». Пишет нам Наталья из Канады. И последний вопрос: «Можете ли вы порекомендовать хорошую книгу по йоге, где можно было бы наглядно посмотреть асаны?» В Канаде, далеко от нас, не могут прийти на занятие.
- Вы знаете, есть книги разные по аюрведе. Посмотрите те книги, где есть разделы, касающиеся детей, питание детское. Насколько я знаю, в Канаде и США есть русские магазины, в которых продаётся изотерическая литература. И я не знаю,что у вас там продается, но, во всяком случае, в интернете всего полно. Посмотрите. Я прост, честно говоря, не знаю, какие книгив интернете есть. Но у нас есть переводы разных книг с английского, йога для детей, йога для женщин. И среди них есть хорошие книги.

01:02:17 Но мне, допустим, нравятся книги [Джеймс Томершни]. Есть такой автор, вот у нее есть книга йоги для каждой женщины. Вообще посмотрите аюрведическое что-нибудь и по поводу питания ребенка, и по поводу асан.
- Здравствуйте, у меня вопрос к Лалане, моя дочь 7,5 месяцев отказывается от всех прикормов. Очень неохотно ест только кашу. Овощи и фрукты есть не хочет. Очень много раз прикладывается к груди. Что это значит? Есть ли в этом какая-то проблема? Ольга вопрос прислала. 24 голика.
- Но если прикорм ест, хороший вкус у нее. Просто весь этот прикорм не хорошего качества. И ребенок, естественно, это чувствует. Самый оптимальный вариант – молоко. Это очень хорошо, когда ребенок чувствует качество пищи. И ест то, что полезно. Является ценителем высшего вкуса.

01:03:32 Каши, может быть, не настолько испорчены, поэтому каши он ест. Это значит, что достаточно высокая духовность, хорошая карма с прошлой жизни, и развитость чувств. Овощи не ест, может быть, надо на пару готовить, по-особому как-то предлагать, чтобы она чувствовала вашу энергию, может потанцевать перед ней, чтобы она это съела. Время, место, обстоятельства.
- Вот такой вопрос пришел. Может быть, не с начала лекции нас слушали. «Можно ли беременным приходить на ваши занятия?»
- На занятия для беременных приходят беременные.
- Как вы относитесь к искусственным витаминам? Можно ли без них беременным?
- Поливитамины я бы не порекомендовала. Потому что неестественное соединение. Достаточно много химического в них. Вам лучше посмотреть по разным компаниям, может быть, даже сетевым. Там есть разные бады, в которых напичканы натуральные витамины, травяные, как раз те, которые необходимы для беременных.
- Так же в аюрведических лавках есть такие препараты.

01:05:11 Есть аюрведические препараты, которые предназначены специально для беременных. Нужно просто посмотреть. А в аптеке я никому не рекомендую. Даже маленьким детям.
- Понятненько. Смотрим ещё раз, как рулетку запускаем: вопросы есть, вопросов нет. Нет вопросов, все у меня чисто. Хотя скайп заморгал у меня. Это радиослушатели пишут нам спасибо. «Большое вам спасибо, низкий поклон. Я не беременна». Пишет нам Наталья, которая спрашивала, можно ли заниматься дистанционно. «Но мы хотим, готовимся к божественному ребенку. Отказались от мяса, рыбы, яиц. Готовимся к венчанию. Только о йоге я ничего не знаю. Слушая об асанах, просто теряюсь. Я с Украины, но сейчас учусь в Австрии, Вена. И мой любимый живет в Донецке. Отсюда и вопрос о дистанционном обучении. Лалана, а вы делаете выездные семинары. И какие условия у вас там? Большое спасибо».

01:06:37 Выездных семинаров я пока не делаю. Наверно, можно организовать. Но на дистанционное управление, если честно, у меня нет времени ходить в интернет. Я хожу в интернет, может быть, раз в две недели. Честно, нет времени. Но это здорово, что вы хотите божественного ребенка, что вы отказались от мяса и рыбы, яиц. Что вы чистите тело. Вы знаете, это просто здорово. Если все захотят божественных детей, это будет здорово. На земле наступит рай.
- Тем более,что Золотой век уже начался. И он начался с прихода [неразборчиво]. Это маленький секрет для наших радиослушателей. Вы не знали об этом, теперь знаете. И божественные дети начнут заполонять землю с каждым часом, с каждой минутой благодаря нашим семинарам.
- Очень много, во всяком случае, по Москве, очень много хороших курсов, которые готовят будущих папа и мама, которые работают с беременными, и с их мужьями. Я не единственный человек, который пытается делать что-то хорошее в этой области, помочь кому-то.

01:07:59 Дорогие радиослушатели, на этом наш эфир заканчивается. Я желаю вам счастья. Я желаю,чтоб все ваши хорошие мечты исполнились. Чтобы у вас были божественные дети, не зависимо от того будете вы их только зачинать, или все у вас уже есть. Все зависит вас. Счастья вам ив сего самого-самого хорошего. До свидания, до следующейвстречи.
- До свидания, Лаланочка. А я в свою очередь скажу, что Лалана является единственной в своем роде, потому что она такая, какая есть. И приходит к нам на аюрведарадио и делится снами своими знаниями. Такой как она в Москве больше не найти. Это я вам могу сказать с полной уверенностью и откровенностью. Она лучшая. Рассмешила всех, кто у меня присутствовал в студии. Немного музыки,а точнее до утра я прощаюсь с вами. А скорее всего даже допонедельника. Потому что впереди выходные. И мне остается вам пожелать только самого лучшего времяпрепровождения. Используйте это время. Не загружайте его какими-то рутинными делами. Отдыхайте телом. Нечего трудиться даже в выходные дни. Это, наверное, я сама себе сказала, потому что работаю даже на выходных. Ну, все, говорю много. Джинг запускаю вам прекрасный.

транскрибирование: Ирина Артамонова | Санкт-Петербург | Россия | 31 октября 2012