Основы аюрведы и здорового образа жизни
Записи мастеркласса Михаила Суботялова по аюрведе прошедшего в рамках фестиваля ЙогаРадуга в Новосибирске 4-7 ноября 2011. Это был первый фестиваль Йога-Радуга городского типа, и первый подобный фестиваль в сибирском регионе! Задача фестиваля – способствовать развитию йоги в регионе, обогатить практикующих качественной информацией о ведущих мировых школах и направлениях, познакомить с замечательными, опытными преподавателями – как сибиряками, так и гостями из Москвы и Санкт-Петербурга.
Темы мастер-классов: 1. «Определение Аюрведы и её главные цели». Основы Аюрведы (введение в Аюрведическую науку). Определение Аюрведы. Цели Аюрведы. Концепция здоровья и болезни согласно традиционным аюрведическим писаниям. 2. «Диначарья» (концепция здорового образа жизни по Аюрведе – свастхавритта) Пратарутхана – подъём ото сна. Утренние процедуры. Абхйанга – масляные втирания, вйайама – упражнения, процедуры удвартана, снана. Садврита – поведение в течение дня. Режим дня.
Всего материалов: 1 | Общий размер: 63Мб |
Общее время: 02:18:35
1 Диначарья - распорядок дня
Расчет Брахма-мухурты. «Шарира чинтам» означает осознать свое тело. Очистительные ритуалы – шауча-видхьи. Утреннее опорожнение кишечника и омовение тела. Правильный завтрак. «Ачанам» - подмыться после туалета. Чистка языка и зубов. Правильный вкус зубной пасты по аюрведе. «Насья» – очистка носа. Гандуша – очистка маслом ротовой полости. Кавала граха – полоскание рта и горла. Абхъянга – промасливание тела. Убтан вместо мыла. Шампунь для головы. «Ардха шактья» - физические упражнения. Духовные упражнения. Прием пищи должен сопровождаться зерновыми. Работать по аюрведе полагается 4 часа в день. Если ты работаешь 6 часов в день. После обеда полагается отдохнуть. Ужин. Мясоедение по аюрведе. Четыре продукта, обязательных в рационе. Молоко на ночь по аюрведе. «Мои дети вегетарианцы с рождения». Сладкую пищу когда лучше есть в течение дня? «У моих детей нет прививок» Продолжительность сна по аюрведе. Сон для детей. Прием пищи и голод по аюрведе. Почему одним легко вставать по утрам, а другим сложно? 10 видов греха.
Михаил Суботялов –
Новосибирск –
04 November 2011
( прослушан 1293 раз | скачан 706 раз )
текст проверен
