Работа со стрессом

07 сентября 2020
Как устроена наша психика. Тонкое тело и функция ума. Правильная и неправильная работа канала читта-нади - безкорыстная и корыстная жизнь. Разум как мировоззрение человека, как цель жизни. Отличие знания от информации. Изменение жизни связано с работой над разумом. Разум нацелен на разные источники счастья. Вера - это связь разума с источником счастья. Стресс - это обрыв связи разума с источником счастья (с Богом). Наше настроение зависит от хороших поступков совершённых в прошлом. Возникновение стресса из-за недостатка благочестия (безкорыстных поступков). Стресс - это всегда проблема внутренняя, зависящая от нас самих, а не внешних обстоятельств. Механизм работы стресса. Кармавасаны (наработки кармы в уме). Почему в один день настроение хорошее, а в другой нет? Стресс - это резонанс кармавасан (наработок в уме). Четыре степени стресса. Невозможность расслабиться - признак стресса. Потеря веры при стрессе. Методики преодоления стресса. Что делать при стрессе. Практики, выводящие из стресса. Как подготовить к себя к стрессу, не дожидаясь когда накатит врасплох, чтобы пережить в лёгкой форме? За счёт чего происходит переключение чувств на разум? Работа со звуком переключает чувства на разум. Стресс бьёт в разум и разрушает веру в человеке.Экстренная помощь при стрессе. Преодоление стресса святостью, природой и общением с добрыми людьми. Как сделать так, чтобы сразу первая стадия стресса была обращением к Богу, а не обращением к своим силам? Чем больше видите Бога в окружающих, тем больше вы в Боге. Как жить в Боге. Стресс - проявление эгоцентризма. Пример Серафима Саровского правильного отношения к миру и людям при стрессе, видения во всех Бога. Почему молишься Богу, а стресс не уходит? Почему Бог равнодушен к нашим мучениям? Как правильно настроиться для Бога, чтобы преодолеть стресс. Важность подготовки себя к стрессу, как готовить себя к стрессу.
запись эфира для начинающих из раздела «Психология» со сложностью восприятия: 1
длительность: 01:09:11 | качество: mp3 48kB/s 23 Mb | прослушано: 75 | скачано: 35 | избрано: 5
Прослушивание и загрузка этого материала без авторизации на сайте не доступны
Чтобы прослушать или скачать эту запись пожалуйста войдите на сайт
Если вы еще не зарегистрировались – просто сделайте это
Как войдёте на сайт, появится плеер, а в боковом меню слева появится пункт «Скачать»

00:00:08 В ритме жизни звучит Веда-радио. Приветствую всех кто находится на наших интернет-волнах. Меня зовут Анна. Иногда внешние обстоятельства и наши внутренние переживания могут сбивать этот радостный и заводной ритм жизни, и такое состояние называется стрессом. Чтобы понять почему мы ощущаем это, что с ним делать и как преодолевать стресс, мы начинаем новый цикл эфиров с Алексеем Маховым - лектором, общественным деятелем и консультантом в вопросах психологии семейных отношений. Все интересующие вас вопросы вы можете оставлять на сайте vedaradio.fm или присылать нам в WhatsApp и Viber по номеру телефона +79002390963. А сейчас я приветствую нашего лектора и передаю ему слово. Здравствуйте, Алексей!

00:00:54 Здравствуйте, Анна! Здравствуйте, дорогие радиослушатели! Очень рад всех если не видеть, то по крайней мере чувствовать. Итак, сегодня мы с вами начинаем довольно интересный цикл встреч, бесед, которые будут посвящены такому состоянию нашей психики под названием стресс. И так как эфиры наши довольно ограниченны по времени, я постараюсь говорить максимально сжато.

00:01:24 Наши с вами беседы будут построены следующим образом. Сначала я буду говорить ту или иную тему посвященную стрессу, а в конце можно задавать вопросы. Поэтому если в процессе изложения у вас какие-то вопросы возникнут, вы, пожалуйста, пишите Анне. Она будет их отслеживать. Потом в конце каждой нашей беседы я буду на них отвечать.

00:01:50 Итак, сегодня мы с вами рассмотрим тему, которая называется, она является вводной, и называется она "Природа стресса". Мы рассмотрим что это такое состояние, в которое мы впадаем помимо нашей воли. И оно может приходить совершенно неожиданно, также неожиданно может уходить. Чем оно вызвано. И подготовим весь необходимый материал, все необходимые знания, термины, определения для того, чтобы потом уже раскрывать сам механизм. И самое главное, конечно, мы с вами обсудим методики преодоления стрессовых состояний.

Как устроена наша психика

00:02:28 И начнём мы с того что вкратце опишем природу нашей психики, так как она описана в ведах. В ведах вообще существует множество подходов, минимум 4 разных подхода к описанию нашей психики. А стресс испытывает именно наша психика. Наше тело оно, как таковое, стресс не испытывает, также, как например, машина - она не испытывает стресса. Стресс испытывает водитель. Вот также и наша психика, находясь в теле, она всегда будучи связана с ним, она испытывает стресс, стресс испытывает именно она. А на теле этот стресс отражается. Также, как например, если водитель находится в стрессовом состоянии, то соответственно меняется характер его вождения, что можно сразу увидеть.

00:03:20 И согласно ведическому знанию, она делится на несколько слоёв. Каждый из которых выполняет вполне определенных функции. Но в частности мы с вами рассмотрим деление на четыре составляющих. Это прана - или жизненная энергия, которая наполняет наше тело, как и грубое тело, так же и тонкое тело тоже наполняется праной. Дальше психика наша состоит из ума, разума и эго. И мы сейчас вкратце разберём с вами эти категории, потому что они важны. Без этого знания непонятно будет что собственно делать со стрессом, каким образом, какими методиками выходить из этих состояний.

Тонкое тело ума

00:04:05 И первое, что мы рассмотрим, это наш ум, тонкое тело ума. И ум в целом представляет собой довольно сложную психическую структуру. Мы её чувствуем в себе, но в основном не привыкли обращать на неё большого внимания. Вообще говоря, каждый человек во-первых в основном современные люди сейчас и живут в уме. Мы в уме своём живём. И также мы взаимодействуем с окружающими людьми, мы взаимодействуем в первую очередь с их умами. И воспринимаем мы ум как характер. То есть когда мы даём оценку человеку, то первое что мы оцениваем в нём - на самом деле мы оцениваем в нём состояние его ума. И мы говорим вот этот человек добр сейчас. А этот, например, злой. Этот правдивый, а этот не очень.

00:04:53 Все эти качества, их всего 26. 26 качеств, которые мы воспринимаем, как характер. И они дают по большому счету довольно точную характеристику человеку, точнее не самому человеку, а состоянию его ума. Но с одной ремаркой - на данный момент времени. Уже через 5 минут картина может поменяться. Поэтому ту оценку человеку, которую мы получаем, допустим, первый раз видя кого-то, это оценка она может быть точна только на момент снятия показаний. Уже через несколько минут состояние человека может измениться, и я думаю многие из нас могут вспомнить такие ситуации, когда характер либо наш [наше настроение наш характер] или настроение какого-то другого человека они менялись очень быстро за короткий промежуток времени. И это всё деятельность ума.

Функция ума - управление чувствами

00:05:50 В целом в уме мы выполняем, или ум наш выполняет следующие функции - в уме мы думаем. То есть когда, допустим, нас спрашивают о чем-то, мы говорим: "Ну, я подумаю. Мне надо подумать". Это означает, мы работаем на уровне ума.

00:06:07 Дальше в уме находятся наши желания. Желаем мы тоже умом. В уме находятся чувства. При чём вот это понятие "чувства" в ведах оно более широкое, чем то, которое есть в русском языке. Дело в том, что санскритское слово 'индрия', которое переводится на русский как чувство, оно имеет более широкое, несёт более широкие смысл. В частности индрии, в ведических текстах говорится, что у человек не пять чувств, а десять чувств. Из которых пять воспринимающих - это то, что мы знаем - слух, осязание, зрение, вкус и обоняние. И есть ещё пять чувств действия. Это способность действовать руками, способность действовать ногами, также речь, способность выводить из себя отходы тела и способность к продолжению рода. Вот это всё вместе объединенно в ведическом знании. Почему, потому что всем этим управляет ум. Всеми этими десятью видами деятельности: через пять чувств мы принимаем информацию, через пять чувств действия мы какие-то поступки совершаем - всё это вместе как раз, всей этой кухней заведует наш ум.

Что такое ум

00:07:30 Структурно если подойти к описанию что такое ум, ум представляет из себя довольно разветвленную сеть психических каналов, таких, можно сказать, трубочек, по которым движется прана - психическая энергия. Эти трубочки называются нади. Их огромное количество, по разным подсчётам от 300 до 500 тысяч в нашем теле, в тонком теле ума этих каналов. И на самом деле это, конечно, звучит внушительно, но по большому счёту нам в данном контексте это не так важно. Нам важен один канал.

Правильная и неправильная работа канала читта-нади - безкорыстная и корыстная жизнь

00:08:04 Самый важный канал, который нам нужен - это канал называется читта-нади. И этот канал он уникален тем, что он двунаправленный. Энергия в читта-нади может течь в двух направлениях. И первое направление - это когда энергия течёт изнутри наружу. То есть изнутри из глубины ума она течёт в окружающий мир через чувства. Такое возможно только в том случае, когда человек действует безкорыстно, направлен на постижение истины, то есть живёт жизнью дающего. То есть человек находится, как психологи говорят, не в дефиците, а в состоянии изобилия. Это означает всегда есть что дать. Мы чуть позже поговорим с вами, когда такое становится возможным. Сейчас просто вот для себя отметьте, что это первый режим функционирования читта-нади.

00:09:00 Второй режим функционирования читта-нади - это когда наоборот энергия идёт из внешнего мира через чувства и заходит как раз в этот читта-нади, и дальше идёт она вглубь тонкого тела ума. Это внешний поток. Внешний поток характеризует корыстную жизнь. То есть когда человек хочет извлекать счастье, другими словами эксплуатировать окружающую действительность. Неважно что, это могут быть другие люди, другие живые существа, окружающая природа или там ещё что-то, всё что угодно. Сама вот эта идея, этот настрой "мне для счастья что-то надо извне". То есть я хочу того, третье, пятое, десятое. Вот это всё внешнее материальное счастье означает, что читта-нади работает во внешнем режиме, то есть он извне затягивает энергию внутрь себя для того, чтобы поддержать существование.

Взаимодействие между людьми через ум

00:09:55 И ещё что следует знать, что мы постоянно взаимодействуем друг с другом через чувства и через ум. И для этого взаимодействия не существует никаких преград. То есть для ума не существует расстояний. Для ума не существует времени по большому счёту. Потому что ум может мгновенно перемещаться совершенно произвольно на расстоянии. И доказывается это очень легко. Достаточно вам о ком-то подумать. Можете провести эксперимент после лекции, тем более что это вечер, сейчас есть возможность так успокоиться придти в равновесное состояние. Если вы сядете очень спокойно, выключите свет в комнате и сядете, и настроитесь на какого-то человека. Сначала только успокоитесь сами. А потом настроитесь на какого-то человека, и вы увидите его лицо. И вы увидите определенное настроение, которое идёт от этого лица, определенную эмоцию. Вот эта эмоция покажет состояние его ума в текущий момент времени, когда вы о нём думаете. Потому что всякий раз когда мы о ком-то думаем, в этот момент мы касаемся своим умом этого человека. Этот человек может быть где угодно. Такая интересная психическая структура.

Разум как мировоззрение человека, как цель жизни

00:11:08 Хорошо. Теперь следующее. Следующая психическая структура - это разум. Разум согласно ведическому знанию является фундаментальной психической структурой, фактически базисом, который определяет жизнь человека и судьбу каждого из нас. В идеале разум должен контролировать наш ум. Разум является, так скажем, законодательной властью, а ум является исполнительной властью. Такова иерархия должна быть. К сожалению, не всегда это условие выполняется в современном мире. Но так или иначе это должно быть, если человек хочет жить какой-то контролируемой управляемой прогнозируемой жизнью. И разум мы тоже осознаём, мы его осознаём как мировоззрение. Вы заметили, что у каждого из нас с вами, даже если мы ничего сознательно со своим мировоззрением не делаем, всё равно какое-то мировоззрение уже есть. У нас у каждого из нас внутри сидит некий такой контролёр, который говорит: "Вот это хорошо. А вот это не очень хорошо. А вот это совсем никуда не годится". Заметили? То есть у каждого. При чём заметьте интересный феномен заключается в том, что у каждого человека, вообще говоря, свой набор вот этих "хорошо", "не очень хорошо", "плохо", "никуда не годится", "отлично". И вся эта совокупность: хорошо, плохо, правильно, неправильно полезно, безполезно - всё это называется мировоззрением. Или другими словами это называется знанием.

Отличие знания от информации

00:12:50 К сожалению, современное понятие слова знания оно очень выхолощено, упрощено. У нас понятие знания слилось с понятием информации. Ну, я приведу пример в чем разница. Предположим, человек курит, и допустим , к нему подойти спросить: "Вы знаете, что курить вредно?" Он обычно ответит: "Да, я знаю, что курить вредно, но мне нравится, и я поэтому продолжаю курить". Так вот с точки зрения ведического знания этот человек не знает, что курить вредно, у него просто есть информация об этом. Чисто теоретическая информация. Потому что человек если действительно знает или узнает, что курить вредно, то в этот момент он перестаёт курить. То есть понимаете, знание - это то, что мы реально в своей жизни воплощаем. Знание - это то, чему реально в жизни следуем. И вот это вот знание или как сейчас говорят реализованное знание (специально пристыковали к этому существительному ещё прилагательное). Реализованный, чтобы можно было отличить то знание, как некая пустая информация, которая никак не меняет жизнь человека, с тем знанием, которое всё таки эту жизнь меняет. И вот это знание, реализованное знание, оно как раз и составляет наш разум. То есть наш разум и состоит из энергий, которые называются знание. И в зависимости от того, как мы его структурируем, в зависимости от этого и меняется наша с вами жизнь. Вот это описание разума, я говорю обо всём очень кратко, потому что, повторюсь, у нас с вами не так много времени, а хочется сказать много.

Понятие цели жизни находится в разуме, и это наработанно в прошлых воплощениях

00:14:40 Вот. И в разуме есть ещё одна интересная функций - разум отвечает нам на вопрос для чего ты живёшь, то есть какова цель моей жизни. Потому что в разуме существует такая функция, как поиск источника счастья или другими словами поиск смысла жизни. Разум каждого человека независимо от того, сознательный человек, осознано ли человек, точнее, им пользуется, и не осознанно, все равно постоянно нацелен на достижение какой-то цели. Вот. И здесь интересно очень, интересный механизм работает, что изначально у каждого из нас по умолчанию уже существует какая-то цель жизни. И эта цель жизни она именно та, которая положена по судьбе. И эта цель она не обязательно будет хорошей какой-то, необязательно будет соответствовать истине, она будет являться совокупностью или равнодействующей тех целей, к которым мы вообще стремились в прошлых наших воплощениях. Поэтому у человека по отношению к разуму есть два варианта как действовать. Первый это оставить всё как есть, не трогать разум. И в этом случае, если человек не меняет своё мировоззрение, не обретает новое знание, его жизнь будет полностью предсказуема.
В жизни такого человека работают все предсказательные техники, но при условии, конечно, что выполняется квалифицированными специалистами, которых сейчас, к сожалению, очень немного. Особенно по отношению к тем, кто заявляет как квалифицированный специалист, я имею в виду всех астрологов и прочих. Будьте аккуратны.

Изменение жизни связано с работой над разумом

00:16:26 Важно знать, что у человека по отношению к разуму два варианта, то есть человек либо следует тому, что его положено по судьбе, и тогда как бы он ни старался, он не сможет ничего поменять. Либо второй вариант, человек начинает сознательно работать над своим разумом, и тогда у него возникает возможность сначала изменить мировоззрение, а уже только после этого меняется судьба. И именно поэтому в ведах подчеркивается, что изменение качества своей жизни неразрывно связано с работой над этой структурой психической, которая называется разум.

00:17:05 И наоборот, если человек ничего не делает для того, чтобы поменять свой разум, у него никаких шансов нет что либо изменить в своей жизни, никаких. Ну, я приведу пример. Марк Твен в свое время очень остроумно ответил на вопрос легко ли бросить курить. Он сказал: "Бросать курить очень просто. Я лично делал это сотни раз". Наша проблема с точки зрения работы с разумом заключается в том, что мы не понимаем как это делать. Ну, например. У человека есть какое-то хроническое заболевание. Ну, предположим, у него болит сердце. Человек что начинает делать? Он начинает лечить сердце. Он его лечит, а оно болит. А он лечит. А оно опять болит. А он опять его лечит. И так можно всю жизнь лечить сердце.

00:18:00 Или, например, вот человек ругается, допустим, муж ругается с женой. И вот он хочет не ругаться, и он не может, он пытается не ругаться, ничего не получается. И он начинает злиться, ещё больше ругается. Знаете, то есть мы всё время пытаемся действовать в лоб.

00:18:20 Но эта методика для победы над судьбой не работает от слова вообще. Потому что для того, чтобы изменить внешнюю реакцию нужно поменять сначала мировоззрение, то есть убрать из своего разума неправильную установку, то есть неправильный взгляд на мир. И это делается совершенно другими методиками. Мы с вами их немножко коснемся, когда будем разбирать методики преодоления стресса. Понятно, да. То есть это очень удивительная структура такая - разум. Хорошо, итак.

Разум нацелен на разные источники счастья

00:18:54 Мы с вами сказали, что разум является мировоззрением, то есть мы его воспринимаем как мировоззрение. И разум постоянно нацелен на один или несколько, чаще всего у современных людей достаточно много, источников счастья, которые собственно в своей совокупности и наполняют нашу жизнь неким смыслом. То есть на вопрос "Для чего ты живёшь?", человек обычно отвечает: "Я вот хочу. Я живу для того, чтобы [там, допустим] купить машину". Или купить квартиру, или родить детей, или потом воспитать детей. Я сейчас никак не оцениваю хорошие это цели или плохие, но так или иначе это цели. И именно они наполняют смыслом нашу жизнь.

Вера - это связь разума с источником счастья.

00:19:36 И вот сейчас мы с вами готовы теперь ввести следующее понятие, очень важное, которое много кто говорят, произносят это слово, но к сожалению не все понимают до конца что это такое. И это понятие называется вера. Вера, оказывается, это не просто какое-то абстрактное понятие. Вера - это связь разума с источником счастья. Жизнь наполненная радостью это естественное состояние любого живого существа. Не только человека, а вообще любого живого существа. Только для того, чтобы это счастье приходило откуда-то должен быть некий источник. В нашей вселенной довольно большое разнообразие всяких источников счастья.

00:20:30 Так вот, когда наш разум под влиянием судьбы или в результате наших усилий соединяется с тем или иным источником счастья, в этот момент возникает состояние веры. До этого момента пока у нас не происходит осознаваемого соединения разума с источником счастья, ни о какой вере речи нет. Вера - это всегда опыт.

00:20:57 И что это за опыт. Как только происходит контакт разума с источником счастья, в этот момент в нашу психику начинает вливаться поток энергии счастья от этого источника. И пока этот поток счастья и поток радости и вливается в нашу психику, мы находимся в состоянии веры в этот источник счастье. То есть мы все живём какой-то верой. Вне веры ни одно живое существо не может существовать ни секунды. Понимаете. Это такое вот важное определение.

Стресс - это обрыв связи разума с источником счастья (с Богом)

00:21:34 Хорошо. Теперь следующее. И вот сейчас вкратце дав такие вот основные понятия мы с вами готовы ввести следующее определение что же такое стресс. Итак, разум каждого из нас обладает силой, которая ведёт нас по жизни.

00:22:01 Разум является той структурой, в которой заложена наша судьба. И что такое стресс. Стресс - это состояние, когда разум теряет возможность двигаться к своей цели или другими словами стресс - это состояние, когда под влиянием судьбы обрывается связь между разумом и источником счастья. Если среди вас, дорогие радиослушатели, есть люди, которые хотя бы один раз перенесли депрессию, вы очень хорошо это сейчас можете понять, потому что этот опыт вашей в вашей жизни уже есть. Это состояние стресса. Это одно из проявлений стресса - это депрессия, когда человек теряет цель в жизни, он просыпается в какой-то день, и он не понимает зачем он живёт, какой смысл... То есть цель потеряна жизненная потеряна. Понимаете.

00:23:00 В результате этой потери, так как прекращается поток энергии счастья в психику, которая поддерживает, оживляет нас, вся психика человека рассыпается, как карточный домик. Он не может понять что ему делать дальше, он не знает идти ему там, вставать с постели или не вставать с постели, то есть он обезкуражен полностью вот, полностью обезкураженный в жизни человек. Понятно, да, что это такое.

Наше настроение зависит от хороших поступков совершённых в прошлом

00:23:30 Хорошо, теперь следующее что мы должны ввести, какое понятие, это понятие благочестия. Что такое благочестие? И как оно проявляется в нашей жизни.

00:23:41 Благочестием является совокупность результатов безкорыстных поступков, которые человек совершил в прошлых своих воплощениях и в этой жизни.

00:23:53 Что означает безкорыстный поступок. Это поступок, в котором у нас нет никакого ни тайного, ни явного личного интереса. Мы способны совершать безкорыстные поступки наравне с корыстными, то есть у нас и то, и то, мы можем делать. Например, мы перевели бабушку через дорогу, подали нищему кусок хлеба. Ну, просто вот по доброте душевной. Такое же происходит. Кому-то улыбнулись, кого-то поддержали. Ничего не желая взамен. И это всё запоминается.

00:24:27 И в результате когда человек получает следующее рождение, этот банк благочестия у него в запасе есть. И что это за банк благочестия. Это та обычная, или скажем, привычная для нас порция счастья, которая нам положена на каждый день. Мы к ней привыкли, и мы её даже не замечаем.

00:24:50 Но вот когда утром мы просыпаемся, ощущение вот я выспался, ощущение спокойствия, ощущение что более менее всё нормально, всё хорошо. Хотя мы ничего ещё не сделали для этого. Мы просто проснулись Это означает как раз, капнуло в психику из нашего благочестия. Понятно, да. Мы настолько к ней привыкли, мы считаем, что так и должно быть. Но на самом деле мы вот это ощущение, что всё у нас хорошо более или менее, ну есть какие-нибудь сложности, но тем не менее жить можно. Вот эту вот порцию счастья мы получаем только в результате того, что в прошлом своём (либо в прошлых воплощениях либо в этом) мы совершали вот такие благочестивые безкорыстные поступки.

Возникновение стресса из-за недостатка благочестия (безкорыстных поступков)

00:25:36 И проблема-то наша по отношению к благочестию заключается в том, что мы почему-то думаем, что так должно быть всегда. Вся проблема в основном вот в этом.

00:25:51 Почему проблема? Потому что, понимаете, когда наступает стресс, капать перестаёт. А так как мы привыкли, что оно постоянно капает, то мы очень сильно удивляемся, когда перестаёт капать. И мы просыпаемся, а счастья нет. И даже если когда начинает капать чуть поменьше, капелька меньшего объема упала в психику, не хватило, мы начинаем безпокоиться, мы начинаем чувствовать что-то не так.

00:26:17 И по привычке что мы начинаем делать? Мы начинаем искать причину наших проблем вовне. То есть человек начинает думать, что может быть кто-то о нём плохо думает, может кто-то ему строит козни, или чаще всего это сглазили, испортили, заворотили, наворотили. Ну, в общем всё прочее, вот весь этот дурдом. Вот, понимаете.

00:26:41 На самом деле проблема не в этом. На самом деле проблема в том, что в этот день столько счастья человеку не положено по судьбе. Понимаете. Вот нам сейчас период такой идёт в масштабах всего мира! Людям не положено даже спокойствия. Подавляющее большинство людей никак не исправляет эту ситуацию, они находятся, ну, не сказать что в стрессе, а в стрессовой ситуации.

00:27:10 Почему? Потому что психика привыкла к определенному объёму счастья, а сейчас его нет. И психика начинает, ум начинает бунтовать. Понимаете. И это самое худшее что можно сделать. Вот в данной ситуации, потому что проблемы, ещё раз повторяюсь, заключаются не в том, что у нас появился вирус. И проблема заключается не в том, что там где-то идёт война или ещё какие-то неприятности, что у нас был режим самоизоляции, который очень возможно скоро опять повторится. Такое тоже исключить нельзя.

Стресс - это всегда проблема внутренняя, зависящая от нас самих, а не внешних обстоятельств

00:27:43 Проблема не во вне находится, проблема заключается в том, что нам пришло время, когда перестаёт капать из краника. И эта проблема находится внутри нас, а не снаружи. Снаружи события просто отражают то, чего мы достойны. Понимаете.

00:28:03 Посему зачем я на это трачу время и заостряю наше внимание. Причина заключается в том, что до тех пор пока мы будем искать, простите за тавтологию, причины наших бед в окружающей нас действительности, мы просто обречены на вечное недовольство. Мы обречены на вечные стрессовые состояния. Мы будем оставаться уязвимыми для всех внешних событий, которые с нами происходят.

00:28:36 Потому что совершенно безполезно искать в окружающем мире причины. Окружающий мир представляет собой только следствие. Никаких причин в окружающем мире нет. Все причины наших проблем находятся внутри каждого из нас. Понимаете.

00:28:54 И до тех пор пока человек не осознает эту нехитрую истину (она вроде звучит нехитро, но чтобы осознать, конечно, усилия надо приложить), такой человек пока он живёт этой внешней жизнью, он так и останется марионеткой в руках собственной судьбы.

00:29:11 Потому что выход за пределы судьбы идёт только тогда, когда человек обращается вовнутрь и начинает прилагать усилия для работы со своим разумом. Только в этом случае человек имеет возможность стать независимым от стресса. Мы с вами об этом ещё поговорим.

Механизм работы стресса.

Кармавасаны (наработки кармы в уме)

00:29:30 Теперь дальше как действует механизм работы стресса. В тонком теле нашего ума существует область, которая на санскрите называется мохабхага, а по-русски можно перевести это, как глубинная память.
В Патанджали йога-сутрах такое делается косвенное упоминание об этом. И ум и в целом наша психика сравнивается с озером. И поверхность этого озера - это наша сознательная часть нашего ума, которая отражает наше настроение в данный момент. Волны на поверхности - это наши мысли и чувства, то есть это то, что мы испытываем в данный момент, то, о чём мы думаем. Дальше, толща воды - это как раз наш характер, то, что у нас вообще есть в психике. А вот на дне находится ил, и вот этот ил в этой аллегории, в этой схеме он представляет собой очень интересное образование, которое называется кармавасана. Что такое кармавасана. Кармавасана - это сгусток энергии или, скажем так, отпечаток настроения, в котором мы находились в процессе совершения того или иного поступка [и отпечаток самого поступка - примечание транскрибирующего]. Ну, например, человек на кого-то рассердился, что-то грубое сказал, и вот этот поступок в виде кармавасаны отложился в его психике. И он лежит на дне его психики. Человек уже 20 раз забыл об этом.
А дальше что происходит. Дальше происходят очень интересные вещи. Таких кармавасан у нас огромное количество. Их невозможно посчитать, они ещё более того друг с другом группируются. Человек 10 раз разозлился, у него кармавасана стала в 10 раз сильнее.

Как активируются кармавасаны (наработанная карма)

00:31:29 Теперь дальше, как активизируется эти кармавасаны. Дело в том, что у нас наша солнечная система представляет собой плоскость. И эта плоскость она разделена на 12 секторов. Каждый из этих секторов соответствует одному знаку зодиака. Но в целом не так важно там знак зодиака или не знак зодиака, важно понять, что каждый из этих секторов пространства несёт в себе энергии определённого вида, определенный, скажем так, спектор энергии.

00:32:00 Теперь дальше. Планеты солнечной системы являются проводниками этих энергий, не этих, а проводниками своих собственных энергий в нашу психику. И когда каждая планета, находясь в том или ином секторе пространства, она влияет на нашу психику определённым образом. Как? Она, скажем так, не она, а с ней резонируют те кармавасаны, которые есть в нашем уме.

Почему в один день настроение хорошее, а в другой нет?

00:32:30 Вы замечали интересный феномен? Вы в какое-то утро просыпаетесь, у вас хорошее настроение ни с того, ни с сего. Вот оно просто хорошее. А на следующее утро может быть уже совсем нехорошее. Почему так происходит? Потому что изменилось положение планет. Или резонировали одни кармавасаны, потом другие. Понимаете. И вот дальше срабатывает очень интересный механизм, зная который можно 90% конфликтов, вообще говоря, спокойно принять и преодолеть.
Почему иногда случается что-то, что кажется нам несправедливым (кто-то нам нахамил, например, когда мы вели себя правильно)

00:33:03 Вот предположим, возвращаясь к тому человеку, который разгневался. Он разгневался, накричал на кого-то, и у него вот эта вот кармавасана гнева погрузилась в его тонкое тело ума и ушла на дно. Её не видно. Он уже 10 раз об этом забыл. Она никак себя не проявляет. И вот когда приходит время, и планеты на небосводе занимают определенную позицию, то их совокупная энергия начинает резонировать с этой кармавасаной, и эта кармавасана начинает всплывать на поверхность.

00:33:37 Но пока она всплывает, происходит очень интересный феномен. Неожиданно люди, окружающие этого человека, начинают на него гневаться. При этом сам человек ведёт себя как обычно. То есть вот удивительный феномен заключается в том, что человек ведёт себя как обычно, а кармавасана влияет на психики тех людей, с которыми он контактирует.

00:34:06 Вы сталкивались с такими событиями в жизни, когда на вас не за что не про что вот буквально на ровном месте, вы попадаете в совершенно какой-то бредовый скандал, там или ещё какая-то ситуация, яйца выеденного не стои вот столько всего вылилось. Понимаете.

00:34:23 Причиной являлась кармавасана, которая находится в нашей же психике. Она повлияла на психики других людей. Это часто в семьях происходит.

Стресс - это резонанс кармавасан (наработок в уме)

00:34:33 Муж с работы пришёл, жена ни с того ни с сего как наорала на него. Он вообще не понимает что происходит, почему жена истерику-то закатила. Потому что из тебя вышла кармавасана, она ей на мозги надавила, всё жена вышла из равновесия. Или наоборот. Такое тоже бывает. Понимаете.

00:34:51 Вот, если человек знает эти вещи, то есть как работает наша судьба, как она нас вгоняет в стресс, то тогда по крайней мере можно понять как это работает - уже легче становится. Не возникает этого ощущения, что судьба ко мне абсолютно несправедлива. У нас, к сожалению, практически закончилось время, и я хотел бы сейчас очень важные вещи вам сказать. Градации стресса сейчас. Понятен, да, механизм как всё это происходит? Как человек входит в стрессовые ситуации.

00:35:33 То есть стресс означает резонанс вот этих кармавасан, которые могут быть очень сильны. И в резонансе они могут находиться годами, и иногда десятилетиями. И если человек об этом не знает, вообще никаких шансов нет. Он ведёт себя как обычно вокруг, все ведут себя по отношению к нему просто безпредела творя какой-то. Хорошо.

Четыре степени стресса

00:35:57 И вот теперь мы с вами, зная об этом, переходим к следующей теме, которая называется классификация стресса. В целом стресс делится на 4 категории, и собственно только одна из них является стрессом как таковым стрессом, остальные являются стрессовыми ситуациями.

Первая степень стресса - стрессовая ситуация

00:36:20 Итак, что такое в целом стрессовая ситуация. Это состояние, когда у человека не откуда взять сил. Это состояние, когда ощущение возникает такое "всё рухнуло", "в жизни пустота", "никто не может помочь".

00:36:34 Нужно отличать, кстати, стресс от нервного напряжения. Потому что такое нервное напряжение. Нервное напряжение - оно возникает локально у человека. В этом случае его зона комфорта она остаётся на достижимом. Ну, например, на человека там на работе наорали, он пришел домой, а дома у него зона комфорта, ему нормально и всё, он успокоился. Понимаете, то есть зона комфорта при нервном напряжении она остаётся, она может сузиться, но всё равно она остаётся, есть некое убежище, куда можно убежать.

Невозможность расслабиться - признак стресса

00:37:10 Стресс же сам по себе это такой интересное строение психики, когда зоны комфорта нет. То есть куда человек не пришел, что бы он не сделал, ему некомфортно, и он не может с этим ничего поделать. Понимаете, то есть это серьезная штука. Поэтому знайте, что когда приходит стресс или стрессовая ситуация, думать что вот я сейчас куда-то съезжу, и меня там расслабит - это совершенно неправильный подход. Нигде не расслабит, хоть на Марсе. Здесь нужно уже действовать совершенно другими методами. Понятно, да.

00:37:45 И поэтому первое, когда человек входит в стрессовую ситуацию, у него происходит вот это состояние удивительное такое, удивление такое, он никак не может понять, что такое, что произошло, что я не могу расслабиться, например. Я не могу успокоиться. Он не может никак понять, что с ним вообще происходит. И он поделать с этим состоянием тоже ничего не может. Он может единственное, что человек может сделать со стрессом, если он не знает как с ним управляться, он может только наблюдать. Больше ничего. В этом особенность.

00:38:13 Итак, в целом, стресс проходит 4 степени. Ни каждый стресс проходит все 4 степени. Чаще всего стрессы идут там первая степень и прошёл. Там или первая, вторая степень и прошёл. Понятно, вот такие. И вот из этих четырех степеней первые три степени, первые три тяжести, первые три уровня, первые уровни тяжести стресса не являются стрессом как таковым. Это называется стрессовыми ситуациями. И вот стресс четвертой степени уже является настоящим стрессом. И вот мы сейчас оставшееся время потратим на то, чтобы я кратко-кратко вам описал.

Первая степень стресса

00:38:52 Мы возьмём пример
Человек заболел. То есть он чувствует, что оказался втянут в тяжёлую жизненную ситуацию. Он заболел. И если это стрессовая ситуация первого уровня, первой степени...

00:39:05 Стресс первой степени характеризуется опорой на себя, на свои силы. На этом этапе обычно человек думает: "Я сам себе помогу! Я сам себе смогу помочь. Я вылечусь". Человек верит в то, что он сможет - это означает, что верит в счастье, он начинает справляться с этой ситуацией самостоятельно, он начинает лечиться. Ну, например, возьмём ангину. Человек заболел ангиной. Это болезнь, это всегда стресс. И он пьет, например, обычные лекарства, кто-то таблетками, кто-то травами лечится. Выполняет различные процедуры, и если ему на этом этапе помогают его обычные знания, то это означает, что у него была стрессовая ситуация первой степени, первой степени тяжести. Понятно.

Вторая степень стресса

00:39:48 А вот если не помогает, то его психика входит в очень необычное состояние, которое называется удивление и разочарование одновременно. Потому что человек реально не может понять, как так я эту ангину реально сто раз уже лечил. Я уже лечил её и всегда помогало, почему сейчас-то не помогает, ведь всегда же лечилось. И вот уже на этом этапе психика человека может дать трещину, скажем так. Он не станет, конечно, сумасшедшим. Но он очень сильно разочаруется - что ж такое происходит. И дальше, это если вот на первом этапе человек сам себе помочь не смог - это означает его настигло стрессовая ситуация второй степени тяжести.

00:40:29 И стресс второй степени характеризуется опорой на социум.
На этом этапе человек перестаёт ругать врачей и начинает к ним обращаться. То есть он обращается к врачам, к друзьям, к знакомым. Ему рекомендуют разные методики, разные лекарства. Он их все пробует. И если ему на этом помогает этапе, это означает у него была стрессовая ситуация второй степени тяжести. А вот если не помогает, и такое тоже возможно, то означает, что его постигла стрессовая ситуация третьей степени тяжести. И в этом случае человек уже реально начинает безпокоиться, потому что сам себя не вылечил, и никто ему не помог.

Третья степень стресса

00:41:12 И третья степень тяжести характеризуется опорой на высшие силы. В этот момент человек начинает обращаться к высшим силам, то есть он ходит в церковь, он читает молитвы за здравие, он причищается, молится Богу так или иначе, отправляется в паломничество, пытается в проруби купаться. Ну, в общем, на крещение. Он использует все способы привлечения духовной энергии для того, чтобы помочь вылечиться или преодолеть так или иначе этот стресс. И если ему на этом этапе помогает, то это значит, его постигла стрессовая ситуация третьей степени тяжести.
А если не помогает, то означает, что человек столкнулся с настоящим стрессом. Стрессом четвертой степени тяжести, которая собственно именно настоящим стрессом и является.

Четвёртая степень стресса (настоящий стресс), безсилие перед судьбой

00:42:08 Таким образом стресс... другое определение стресса - это уникальное состояние психики, оно уникально в том, что человек ставится перед фактом, что он абсолютно в этой ситуации безсилен. То есть он безсилен что либо поменять. И когда человека настигает вот этот девятый вал, четвёртой степени тяжести стресс, человек фактически прямо при жизни входит в состояние смерти. То есть смерть что такое - это полное безсилие перед судьбой.

00:42:42 И стресс это тоже полное безсилие перед судьбой. Человек, который входит в стресс, он вообще не понимает что ему делать в этой ситуации. Ему ничего не помогло. Он сам себе не помог, и окружение ему не помогло, и в храм он ходил, ему тоже не помогло. Понимаете.

Потеря веры при стрессе

00:42:58 В этот момент в психике человека начинает происходить разные, ну такие, скажем так, не самые приятные вещи. Он теряет веру в себя. Он, ну много чего, теряет. Переживает довольно тяжёлый период в своей жизни. И знаете, что если человек входит вот в такое состояние, то минимум, минимум, он в таком состоянии будет находиться ПОЛГОДА. То есть 6 месяцев. Понятно? Вот.

Методики преодоления стресса

00:43:35 Ну, на этом такой... У меня, к сожалению, время завершилось. Я вам сразу хочу сказать, дорогие радиослушатели, вы пожалуйста, не пугайтесь, я тут страху конечно, нагнал. У меня просто времени нет. Знайте, что не было никакого либо смысла просто запугивать вас всем этим, если бы не было бы методики преодоления этой ситуации.

00:44:02 Несомненно, есть методики, которые позволяют преодолевать даже стресс четвёртой степени тяжести. Есть эти методики. Вопрос только в том, что их нужно знать. Вот. И ими нужно научиться пользоваться. Поэтому ситуации не являются безысходными. Вот. Я вам могу даже вкратце рассказать, что какие методики позволяют бороться со стрессом, чтобы уж не заканчивать на такой вот печальной ноте. Вот.

Что делать при стрессе

00:44:33 Итак, что нужно знать. Ключевой момент, или скажем так, самое главное в работе над стрессом является понимание откуда он берётся, что такое стресс вообще. Это концентрированная судьба. То есть судьба, понимаете. Когда судьба давит на человека по полной программе.

00:44:50 Единственный способ выйти из стресс - это выйти из под влияния судьбы. То есть когда каток накатывает на нас, мы что можем сделать? Мы можем тело оставить, да, допустим, ну одёжку оставить, а самим отойти в сторону. Если каток вместо нас наедет на куртку, нам, конечно, немножко печально, так как куртка придет негодность. Вот. Но вообще говоря, это будет гораздо менее больно, если вот каток наедет на нас самих.

Практики, выводящие из стресса

00:45:18 Поэтому основой практик, которые позволяют человеку стать стрессоустойчивым является те практики, которые выводят человека из под влияния судьбы. И что же это за методики? Это все методики, которые мы называем одной общей фразой - духовная практика.

00:45:38 То есть это желание жить безкорыстной жизнью, ежедневно помогать людям. Например, с любовью работать, не желая плодов. Зарплаты, понимаю, получать надо, но работать надо не ради зарплаты, а ради помощи людям. Такая деятельность помогает человеку выдерживать стресс.

00:45:54 Молитва Богу тоже помогает человеку выдерживать стресс.
Посещение святых мест помогает 100% человеку выдерживать стресс.
Потом, соблюдение внутренней и внешней чистоты.
Безкорыстная раздача чистой пищи.
Совершение различных аскез, например, выполнение режима дня и режима питания.
Динамическая и статическая гимнастика.
Занятия хатха-йогой, пранаяма.
В общем, целый комплекс средств существует на самом деле для того, чтобы человек мог побеждать эти безысходные состояния, если этими методиками пользоваться.

Всё можно преодолеть

00:46:34 Поэтому, знайте, что ничего страшного и такого прям вот безысходного не существует. Всегда, как говорит Господь Нараяна в Махабхарате : "Так как наш мир - это мир двойственности, то это означает в том числе, что если создаётся какая-то проблема, всегда в тот же момент вместе с проблемой создаётся и его решение". Потому что должна быть всегда пара.

00:47:02 Поэтому знайте, у любой проблемы всегда априори уже есть решение. Вопрос только в том, как это решение найти. Так вот, для преодоления стрессов и стрессовых ситуаций эффективней всего работают методики и решением являются методики, которые выводят человека из под влияния судьбы.
Что это за методики мы с вами несомненно конечно поговорим. А на этом мы сегодня теоретическая наша часть заканчивается. И я передаю нашей ведущей Анне. Анна, пожалуйста, если есть какие-то вопросы есть, я готов на них ответить.

Как подготовить к себя к стрессу, не дожидаясь когда накатит врасплох, чтобы пережить в лёгкой форме?

00:47:42 Анна: Как говорится, врага нужно знать в лицо. Мы сегодня разбирали механизмы стресса. Очень интересная информация, такая редкая, уникальная. И вот есть такой вопрос от меня лично. Есть ли какая-то внешняя причина или, например, люди, которые в особой зоне риска наиболее подвержены стрессу, чтобы уже сейчас можно как-то себя продиагностировать, чтобы уже сейчас начать работать, не дожидаясь стресса, как-то подготовиться что ли, свою психику подготовить, чтобы этот стресс пережить в наиболее лёгком формате? Потому что так бывает, мы часто с ним сталкиваемся в жизни.

00:48:18 Алексей: Хорошо, Анна, спасибо. Очень практичный правильный вопрос. Здесь у наших радиослушателей и у вас, есть два варианта. Первый вариант - это подождать неделю, и через неделю мы с вами как раз этот вопрос будем обсуждать. То есть как диагностировать себе стресс. Как понять на каком уровне существует 15 уровней стресса, и на каждом уровне нужно понимать как действовать. Там на самом деле всё несложно. Вы не пугайтесь. Просто нужно знать. Вот. Также какие виды стрессов бывают. Мы всё это разберём. Вот. Но если вы не хотите ждать, а я думаю, что нет нужды ждать неделю, то я вас отсылаю к семинару преодоления стресса, который читал в своё время Олег Геннадьевич Торсунов. И на этом семинаре он очень подробно всё это разбирает. То есть мы с вами идём крупными мазками, потому что мы очень ограничены по времени. А там достаточно серьезные такие лекции, в которых всё даётся достаточно подробно и понятно. Поэтому, пожалуйста, я сейчас просто не готов ответить, это займет ещё минимум 40 минут. Через неделю, пожалуйста. Можем обсуждать.

00:49:31 Анна: Спасибо вам за ссылку, и будем рады ждать эту неделю, чтобы узнать эту новую информацию. Тогда следующий вопрос.

За счёт чего происходит переключение чувств на разум?

00:49:37 За счёт чего происходит переключение чувств на разум? Насколько я понял, именно руководство разумом помогает придти к какому-то баланс. Это вопрос от слушателя.

00:49:51 Алексей: Да. Совершенно верно. Баланс достижим только тогда, когда человек отрывается от своих чувств. То есть пока человек живёт просто идя на поводу своих чувств и желаний ни о каком балансе конечно же речи быть не может. Вот. Теперь дальше.

Работа со звуком переключает чувства на разум

00:50:07 Как происходит переключение. Забегая вперёд, я скажу, что это происходит тогда, когда человек работает со звуком. То есть механизм включения разума неразрывно связан с тем, что человек использует определенные звуковые последовательности. И эти звуковые последовательности, последовательности слогов они в одних традициях называются молитвами.

00:50:35 Есть молитвы. Есть мантры. Но так или иначе человек включает разум через звук. Точно так же как например атлет. Допустим парень хочет накачать мышцы. Он что делает. Он берёт и идёт в спортзал. Он хочет допустим накачать бицепс. Что он делает. Он берёт штангу, с прямым или угловым захватом. Нагружает на нее определенное количество блинов. А дальше что он делает. Он многократно многократно повторяет одно и то же. Вверх, вниз. Вверх, вниз. Вверх, вниз. Сколько раз ему нужно вверх, вниз сделать, чтобы у него бицепсы выросли? Десятки тысяч раз нужно повторить. И более того нужно постоянно поддерживать, да. Перестал заниматься, опять всё сдулось. Вот абсолютно тот же самый механизм работает с разумом, но вот этой штангой для разума является звук. И непросто не абы какой, а определенной последовательности. Эти последовательности несущие определенный смысл накачивают разум определенной силой, делает его чище и сильнее. И в результате человек обретает способность стать стрессоустойчивым. Но это очень вкратце если. У нас, к сожалению, время быстро очень утекает.

00:51:55 Анна: какая интересная информация, такие моменты. Хоть и коротко вы объясняете, но всё равно это очень важно, очень ценно, это как-то в голове всё расставляет по полочкам, даёт более целую картину понимания этой темы.

Сила стресса не зависит от типа психики

00:52:10 И следующий вопрос звучит так. Я думала, что сила ощущения стресса зависит от психики. Устойчивая она и стойкая или мягкая и чувствительная. Так ли это и можно ли в таком случае тогда что-то делать, если особенности психики это наша данность?

00:52:28 Алексей: спасибо за вопрос. Знаете, что стресс люди переживают примерно одинаково трудно. Независимо от того насколько у человека психика чувствительная. Просто чувствительные люди они на начальных этапах развития стресса могут больше, скажем так, более ярко, более богатую палитру ощущений испытать. И только. Но когда стресс придавливает по полной программе, тут уже нет особой разницы между степенью чувствительности психики. Поэтому ответ такой принципиальной разницы нет.

00:53:06 И поэтому методики выхода из стресса не зависят от того, у человека очень чувствительная психика или не очень чувствительная психика. Это одинаково эффективно работает как для женщин, у которых более чувствительная психика, так и для мужчин, у которых психика менее чувствительная.

00:53:23 Потому что ещё раз объясняю, проблема заключается в разуме. А разум у мужчин и у женщин имеют одинаковую структуру, от степени чувствования он не зависит.

Стресс бьёт в разум и разрушает веру в человеке

00:53:37 А стресс он бьёт в разум. Он разрушает в человеке веру. Он отрезает у человека связи с источником счастья, в этом опасность стресса.
Понимаете, если мы берём какую-то такую несильно серьёзную ситуацию, допустим, кто-то настроение испортил. Всё это происходит на уровне ума. У вас сейчас испортилось настроение, вы пошли купили себе мороженку. И всё. И настроение улучшилось! И вы забыли. Видите.

00:54:05 А при стрессе вот купил мороженку, ешь её и не понимаешь что ты ешь, ты мороженку ешь или что-то ещё. Потому что не действует это, понимаете, все эти внешние механизмы преодоления не действуют. И вот в этом опасность, в том-то и дело. Если бы всё было можно решить покупкой мороженкой, поехал отдохнул или еще что-то, то и необходимости в этих лекциях не было бы никакой.

00:54:27 Но стресс-то как раз он и убирает, запрещает человеку с помощью простых внешних этих способов отвлечься, развлечься и всё прочее. Уже стресс так не победишь. Здесь нужно действовать по-другому. Действовать через разум. Или другими словами через звук. Тогда можно победить.

00:54:46 Анна: Приветствую нашу большую удачу, что у нас уже есть знание, которые вы нам даёте. И в принципе, что у нас есть возможность обучаться этому, идти в глубину в этой теме, чтобы не быть поверхностным, не воспринимать стресс, не заедать его мороженками, как вы сказали. И действительно понимать эти механизмы , понимать как с ними работать. И ещё читаю несколько вопросов.

Экстренная помощь при стрессе

00:55:07 Спасибо, Алексей, очень интересный эфир. Не слышала об этом раньше. Если какая-то экстренная помощь, когда ты сейчас находишься в момент стресса? Для женщин это особенно актуально.

00:55:20 Алексей: Да, такие методики есть. Вот смотрите для женщин очень благоприятны, если вы в стрессе находитесь, первое что можно посоветовать - идите в храм. Вот идите в храм , даже если вы вот у вас допустим предположим, вы мусульманка, а рядом нет мечети, но есть православный храм. Идите в любой храм, в любой. Но лучше из вашей конфессии, в нем лучше будете себя и уютнее чувствовать. Идите в храм, и просто молитесь так, как молятся.

Преодоление стресса святостью

00:55:53 Просто ищите прибежища в святости. Если есть возможность поехать куда-то в святое, особенно если недалеко, куда далеко там не надо за тридевять земель. Куда-то поближе, что рядом с вами находится. И посещайте, находитесь в этом святом месте. Столько пока вы не почувствуете, что покой пришел, вот покой, из сердца пришел покой. Вам по прежнему тяжело. То есть вам не станет легко прям вот радостно прям так не будет, вам будет по прежнему тяжело, но вместе с этим в сердце будет покой.

00:56:28 Вот только когда придет покой, тогда можете покидать это место. И здесь нельзя сказать сколько времени вы должны быть там, находиться. Кому-то и 15 минут достаточно быть, кому-то им несколько часов будет просидеть, находиться в этом месте. А когда будете уходить, будьте благодарны этому месту. Это самый эффективный способ из тех, которые мне известны. Самый. Даже если вы неверующий человек, это не имеет значения.

Преодоление стресса природой

00:56:57 Второй способ - он менее эффективный, но тем не менее тоже очень эффективный, это природа. Идите в парк. Идите в лес. И просто гуляйте.
И если есть возможность у вас, когда вы идете, попытайтесь не просто идти, а попытайтесь увидеть красоту солнца. А если нет солнца, значит, красоту облаков, красоту деревьев.
Понимаете, эту красоту окружающей реальности. Если вы сможете обрести это ощущение, что красота всё равно осталась, да вот мне сейчас плохо, но красота никуда не делась. Значит, вы этот удар выдержали. Молодец. Очень хорошо.

00:57:44 То есть второй источник победы над стрессом это природа. Потому что природа это и есть Бог. Это проявление Бога доступное нам прямо сейчас.

Преодоление стресса общением с добрыми людьми

00:57:55 И третий способ - это если у вас есть человек друг или подруга. Если вы женщина, то подруга. Если вы мужчина, то друг. Или может быть священник какой-то, старший для вас, который бы мог вас утешить. То есть не просто, знаете, пришли, он вам задолбил знаниями всю голову, а вам в общем-то не знания нужны, вам нужно, чтобы кто-то вам силу дам, чтобы вы жить могли дальше.
То есть человек, который утешит вас и даст вам силы дальше жить. Вот тогда беседа с таким человеком тоже поможет вам выдержать удар этого стресса.

00:58:31 Но не то, чтобы вы стресс победили. Вы не победите так стресс. Но вы удар стресса этого, атаку эту конкретную, вы выдержите.

00:58:38 Поэтому три вещи здесь есть у человека, три. Первое - это духовность в виде: ну, прямой контакт с духовной энергией, ну, через храм, через святое место, через святых людей.

00:58:51 Вот, дальше второе - это прямой контакт с Богом через природу.

00:58:56 И третий - это прямой контакт с Богом через добрых людей. Ну, его нельзя назвать... Это не прямой, это косвенный контакт. То есть когда вы через человека какого-то контактируете.

00:59:07 Вот это три реанимационных методов.
Спасибо, Алексей!

00:59:12 Используйте то, что вам доступно.

00:59:15 Спасибо большое. Действительно, кажется, вроде бы такие естественные вещи. Мы часто слышим о них в лекциях Олега Геннадьевича, и вот всё равно сталкиваемся со стрессом. Видимо, пора начать исполнять эти наставления, и наша жизнь, я чувствую, изменится к лучшему.

Как сделать так, чтобы сразу первая стадия стресса была обращением к Богу, а не обращением к своим силам?

00:59:32 И последний вопрос на сегодня. Хочу зачитать, мне кажется, он очень важный, такой глубокий. А как сделать так, чтобы сразу первая стадия стресса была обращением к Богу, а не обращением к своим силам? И почему так происходит, что после обращения к духовному, стресс не всегда уходит? И есть четвертая стадия полного безсилия. Не совсем понял этот момент.

00:59:56 Для того, чтобы человек в состоянии стресса мог обратиться сразу к Богу, человек должен к этому готовиться. Понимаете. Вся проблема эта наша заключается в том, что мы здесь все эгоцентрики. Понимаете. То есть мы хотим жить независимо. Более того мы хотим господствовать так или иначе. Вот, и вот в этом-то вся и проблема. Чем больше видите Бога в окружающих, тем больше вы в Боге.

Как жить в Боге

01:00:22 Поэтому если вы хотите купировать стресс эффективно на самых ранних стадиях, то это нужно делать прямо сейчас. То есть человек должен жить в Боге.
Если чем больше, я могу сразу наперед вам, забегая, сказать. Чем больше вы живёте в Боге.

01:00:39 А что означает жить в Боге. Это очень просто. Чем больше вы видите Бога в том, что вас окружает и в тех, кто вас окружает, тем больше вы в Боге и живёте. И если вы видите всё, что вас окружает и все, кто вас окружает - это проявление Бога, вы никогда не войдёте в стресс. (смеётся) Это невозможно.

01:01:05 Поэтому если вы сейчас находитесь в стрессе, и у вас есть понимание, что именно вот, ну, осознание Бога оно поможет вам, вам нужно немедленно начать этим заниматься. Развиваться в этом направлении.

01:01:21 Если же у вас сейчас жизнь более менее спокойная, вы хотите подготовить себя, вы всё равно должны развиваться в этом направлении. Потому что истина заключается в этом. Кроме Бога ничего и никого нет. Понимаете.

Стресс - проявление эгоцентризма

01:01:34 Стресс - это самое яркое проявление нашего эгоцентризма. Когда мы полностью сами же себя отрезаем от Бога. А потом сами же и мучаемся. Смысл стресс только в этом.

01:01:51 Поэтому ответ на ваш вопрос такой. Самый эффективный способ - это прямой контакт с Богом.
Сумели его достигнуть - молодец. Очень хорошо. Никакой стресс вам не страшен. Вы даже не будете.. вы никогда не почувствуете этот стресс.

Пример Серафима Саровского правильного отношения к миру и людям при стрессе, видения во всех Бога

01:02:07 Я вам пример могу привести с Серафимом Саровским. Помните, когда разбойники за три картошки перебили ему позвоночник. И он спокойно принял это. Скажите, перебитый позвоночник - это стресс? При отсутствии скорой помощи. Тогда не было скорой помощи. Понимаете.

01:02:28 Почему он позволил всё это сделать? Потому что это не было для него стрессом. Потому что он знал, что путь к Богу у этих трёх людей лежит через его сломанный позвоночник.

01:02:44 Но это совершенно совсем для нас слабопостижимый даже уровень. Но я вам просто говорю, насколько человек может быть выше всех этих стрессов, что он сознательно дал себя искалечить ради того, чтобы эти люди, раскаявшись, пришли к Богу.

01:03:02 Вы представляете на каком уровне мы можем все быть?
И это не значит, что Серафим Саровский какой-то особенный. Он не особенный. Просто он тот, кто шёл. Он шёл. Он шёл этим путём духовности. И он достиг результата. Этот путь открыт для каждого.

01:03:23 Тогда ни о каком стрессе даже речи быть не может. И, пожалуйста, не безпокойтесь, это не значит, что каждому из нас надо обязательно позвоночник сломать. (смеётся)
Это нужно далеко не каждому. Я ответил на ваш вопрос? Точнее я не могу сейчас задавать вопрос, я, наверное, утвердительно отвечу. Я думаю, что достаточно ответил на ваш вопрос.

01:03:46 Анна: Очень вдохновляюще звучат ваши слова. Спасибо большое за пример батюшки Серафима. Вот здесь есть вторая часть вопроса. Хотелось бы мне тоже самой лично разобраться. Вот, вы упоминали, когда четыре стадии стресса, вы сказали, что третья - это как раз, когда человек обращается к Богу. А четвёртая - когда у него наступает какое-то полное безсилие.

Почему молишься Богу, а стресс не уходит?

01:04:06 Почему так происходит, что человек вроде бы, обращаясь к Богу, всё равно потом чувствует это безсилие? Почему происходит переход с третьей стадии на четвёртую? И как его не допустить?

01:04:19 Хорошо, спасибо! Этот человек внимательно слушал. Хорошо, спасибо большое! Хороший вопрос! Его часто задают. Действительно может возникнуть вопрос: "Откуда же берётся четвёртая стадия, если на третьей стадии вроде человек в храм ходит, поклоны делает, всё остальное делает, молится?" Проблема вот в чём.

01:04:41 Проблема в том, что человек вроде бы всё это и делает, но он делает это как, - корыстно! Он корыстно, он пытается купить Бога за молитвы. Купить Бога за паломничество. То есть он идёт к Богу.. Он от Бога не хочет Бога. Он от Бога хочет даров. Это означает корыстный настрой.

01:05:05 А пока человек корыстно настроен, ему невозможно дать то, чего он не достоин. Весь парадокс духовной жизни заключается в том, что человек может приобрести всё только тогда, когда ему ничего не надо.

01:05:21 Пока человек корыстен, он сам себя собственной корыстью запирает от Милости Бога.

Почему Бог равнодушен к нашим мучениям?

01:05:29 Часто можно другой вопрос услышать. Если Бог всемогущен, что он так равнодушно смотрит на то, что мы все мучаемся?! Да Он-то и не равнодушно смотрит. Проблема в том, что мы здесь корыстные. А пока человек корыстный, ему нельзя помочь!

01:05:44 Потому что единственное, что он хочет сделать, он хочет в очередной раз Бога поиметь. Больше он ничего не хочет.
А раз такой настрой, то он Бога в сердце не пускает своё. Он просто хочет: "Бог, ты мне сделай, чтобы мне было хорошо. И всё. И потом Тебе хорошо, и мне хорошо. Всё, разошлись". Ничего личного, просто бизнес. Поэтому.

01:06:09 Бог бы готов всех нас мгновенно отсюда забрать. Проблема в том, что мы сами не хотим. Мы Бога в сердце не хотим пускать. Мы боимся Его. Вдруг что-то не то сделает. Мало ли.
Поэтому происходит переход с третьего на четвёртый этап.

Как правильно настроиться для Бога, чтобы преодолеть стресс

01:06:27 Если бы на третьем этапе человек бы не продавал, не покупал Бога за молитвы свои, а просто принял судьбу и сказал: "Господь, Ты ведёшь. Как будет, так будет. Если умереть - значит, умереть. Я понял, что я дурак, я свою жизнь прожил глупо. Хотя бы окончить её можно с молитвой, уже хорошо. А дальше действуй, как Ты считаешь нужным". В этот момент переход на четвёртый этап не произойдёт.

Важность подготовки себя к стрессу, как готовить себя к стрессу

01:06:54 Понимаете, это нам сейчас с вами легко говорить, тем, у кого нет четвёртой стадии стресса. А те, кто на третьей и на четвёртой, точнее на третьей находятся, им там, знаете, как-то не лезут в голову эти мысли.

01:07:07 Опять же, возвращаясь "а как сделать, чтобы лезли" - готовиться к этому надо. То есть человек должен себя готовить. В этом и смысл разумной жизни. Мы здесь на самом деле потенциально разумные люди. Сам факт наличия человеческой формы жизни ещё не делает автоматически человека разумным. Разумным мы должны стать.

01:07:31 Мы должны стать, перейти от платформы «просто эксплуатации чувств» мы должны перейти на платформу разума. И этому посвящены практики во всех авторитетных духовных традициях современных. Они переводят человека. От этого совершенно неуправляемой жизни на уровне чувств до жизни в состоянии блаженства или Благодати Божьей. Это жизнь на уровне разума. Тогда не будет четвёртой стадии. Она просто безсмысленна. Теряет какой-либо смысл в этом случае. Такой ответ.

01:08:04 Анна: Спасибо большое, Алексей. Время нашего эфира подходит к концу. И сегодня хотя мы только знакомились с системой стресса, уже глубоко раскрыли для себя её причину - отсутствия видения Бога в том, что нас окружает. И оказалось, что тема гораздо глубже. И что мы поговорили и про умение любить, и про наши отношения с Богом. Поэтому спасибо Вам большое за такой духовный настрой, за настрой преодолевать наш стресс, за настрой развивать всё глубже и глубже наши отношения с Богом. Очень интересно услышать, что Вы ещё нам подготовили. И будем с нетерпением и радостью ждать встречи через неделю.

01:08:39 Алексей: Спасибо и Вам, Анна, за тёплый эфир. И вам, уважаемые радиослушатели за ваше внимание, за потраченное время. Надеюсь, что у вас нет ощущения, что вы потратили его напрасно. За вопросы за ваши спасибо большое. Очень серьёзные и по существу, что очень радует. Всё, не смею больше отбирать драгоценное время вашей жизни. Спасибо Вам большое было очень приятно со всеми общаться. До свидания! До новых встреч!
Анна: До свидания, до новых встреч!

транскрибирование: Елена Иванова | 20 июня 2021