контроль ума (шамах) | посты

Правила осознанной жизни

Осознанность. Как прожить жизнь просто и возвышенно. Жизнь и простота - это реально? Ведь каждая минута жизни приносит столько беспокойств, пролетая очень быстро событиями, эмоциями, днями, годами и десятилетиями! Что такое осознанность? Зачем она? Почему это так важно?

Осознанность - практика ума, которая позволяет прожить каждый миг жизни «вкусно»! Основная практика - заключается в том, чтобы все действия отслеживались умом, то есть полный контроль ума, который, являясь инструментом сознания выполнял именно то, что нужно вам - сопровождал действия, направляя туда энергию жизни - Прану! То есть ум здесь и сейчас с вами, полностью подконтролен Вам, а не гуляет сам по себе!

Будте спокойны! Спокойный ум - возможен только при контроле дыхания! Займись пранаямой!

Следите за речью, не говорите много! Не давайте необдуманных обещаний, ограничивайте общение с чрезмерно словоохотливыми и бесконтрольными в этом вопросе людьми!

Будте здесь и сейчас умом, телом, чувствами! Живите каждым мгновением. Это важно, ведь прошлого - уже нет и его не изменить! А будущее - рождается прямо сейчас и зависит от вашей осознанности! Ваш завтрашний день - это то какой вы сейчас!

Не вовлекайтесь и не втягивайтесь в дела, которые вам не нужны! За счёт того, что вы не втягиваетесь в бесконтрольный поток событий и дел - жизнь станет проще! Делайте всё возможное, чтобы освоить практику - стоп ум! Для этого занимайте ум практикой молитв или мантрамедитаций- это очистить сознание от лишних самскар (впечатлений) и сделает ваш ум спокойнее и чище!

Не позволяйте контролировать ваш ум из вне! Ваш ум - это контролёр вашей жизни! И тот, в чьей власти этот контролёр, тот и руководит вашей жизнью! Возьмите жизнь в свои руки! Все эти простые правила - позволят сделать вашу жизнь простой и осознанной и взять события в СВОИ руки! С любовью и уважением Атма - Алексей Мередов

Записали с Андреем Золотовым аудиокнигу Джона Фэйворса «Духовный воин 4 – Победа над врагами ума»

Записали с Андреем Золотовым аудиокнигу Джона Фэйворса «Духовный воин 5 – Превращение ума в своего лучшего друга»

Нашу свободу в мыслях никто отобрать не сможет. Но как правило мы не умеем контролировать правильно мысленный процесс.

Я записал для вашего блага 7 методов постепенного обуздания своего ума.

Контроль над мыслями является одним из наиболее важных аспектов нашего существования. Мысль - это сила, которая формирует нашу реальность и определяет наше благополучие. Она создает наши убеждения, эмоции и действия, и она может либо поднять нас на новые высоты, либо сбросить в самые глубины.

Мысль имеет огромную силу влияния на нашу жизнь. Все, что мы когда-либо достигли или создали, начиналось с мысли. Мысли формируют наше восприятие окружающего мира, и они могут быть как нашими наставниками, так и нашими самыми жестокими врагами.

Когда мы не контролируем свои мысли, они могут стать источником беспокойства, стресса и негативных эмоций. Они могут заполнять наш ум сомнениями, страхами и самоограничениями, не позволяя нам раскрыть наш потенциал и достичь своих целей. Они могут создавать ложные представления о нас самих и мире вокруг нас, что приводит к несчастиям и разочарованиям.

Однако, когда мы научимся контролировать свои мысли, мы открываем дверь для полного потенциала и счастья. Контроль мыслей позволяет нам осознавать и менять негативные установки и убеждения, которые могут ограничивать нашу жизнь. Он помогает нам преодолеть страхи и сомнения, и перенаправить наш ум на путь позитивных и конструктивных мыслей.

Когда мы контролируем свои мысли, мы можем создавать новые возможности и реализовывать свои мечты. Мы можем развивать позитивное мышление и привлекать в свою жизнь благополучие и успех. Мы можем создавать гармоничные отношения и влиять на окружающих своей энергией и вдохновением.

Контроль мыслей требует усилий и практики. Это процесс осознания и выбора того, какие мысли мы разрешаем влиять на нас. Это требует осмысленности и внимания к своим мыслям, и готовности изменить их, если они не служат нам.

Контроль мыслей - это не попытка подавить или игнорировать наши эмоции и мысли. Это процесс принятия и осознания их, а затем выбора тех, что помогут нам расти и развиваться. Это процесс обучения нашего ума работать на нашу пользу, а не против нас.

Контроль мыслей - это путь к осознанности и гармонии. Он позволяет нам стать хозяевами своего ума и создавать счастливую и успешную жизнь. Это путь, который требует усилий, но он также является ключом к нашему существованию. 

Давайте научимся контролировать свои мысли, а значит и свою жизнь!

Концентрация внимания (экаграта)

Экаграта (एकाग्रता) - это состояние устремленности ума к одному объекту, когда все мысли сосредоточены на нем и не отвлекаются ни на что другое. Экаграта является одним из важных аспектов йоги, так как она помогает достичь глубокой медитации и самоосознания. Экаграта требует практики и дисциплины, чтобы развить способность к сосредоточению и управлению своими мыслями. Экаграта также способствует развитию творческого потенциала, так как она позволяет видеть вещи в новом свете и находить необычные решения.Экаграта можно развивать с помощью различных упражнений, например:

• Прослеживание дыхания. Сосредоточьтесь на своем дыхании, не пытаясь его контролировать или изменять. Ощущайте, как воздух входит и выходит из вашего носа, как ваша грудь и живот поднимаются и опускаются. Если появятся другие мысли, просто отпустите их и вернитесь к дыханию.

• Скандирование мантры. Выберите мантру, которая имеет для вас особое значение или которую вы хотите использовать для достижения определенной цели. Повторяйте ее вслух или про себя, синхронизируя ее с вашим дыханием. Слушайте звук своего голоса или своих мыслей, не анализируя или суждя их.

• Смотрение на свечу. Зажгите свечу и поставьте ее на безопасном расстоянии перед собой. Смотрите на пламя, не моргая и не отворачиваясь. Заметьте, как оно меняет свой цвет, форму и движение. Постарайтесь не думать ни о чем другом, кроме свечи.

Эти и другие упражнения помогут вам улучшить свою экаграту и получить все преимущества этого состояния: повышение концентрации, памяти, творчества, спокойствия и счастья.