Дхарана

Дхарана, шестая ступень восьмиступенчатой системы раджа-йоги Патанджали, означает сосредоточение ума на одном объекте. Это начальный этап медитативной практики, который подготавливает ум к более глубоким уровням медитации, таким как дхьяна (медитация) и самадхи (состояние полного самоосознания). Слово "дхарана" происходит от санскритского корня "дхри", что означает "держать", и подразумевает удержание ума на одном предмете или идее.

Экаграта, с другой стороны, описывает состояние ума, когда внимание полностью сосредоточено и не отвлекается на другие мысли или стимулы. Это состояние однонаправленного внимания, когда ум становится неподвижным и способен глубоко погружаться в объект медитации. Экаграта не является отдельной ступенью в системе йоги, но является желаемым качеством ума, которое развивается через практику дхараны и других форм медитации.

В контексте йоги, дхарана часто практикуется с помощью фокусировки на внешних объектах, таких как пламя свечи или изображение, или на внутренних объектах, таких как дыхание или мантра. По мере развития практики, ум учится оставаться неподвижным и не отвлекаться, что ведет к состоянию экаграты, где внимание полностью погружено в объект медитации без отвлечений.

Таким образом, можно сказать, что дхарана - это практика и процесс, который ведет к состоянию экаграты, где ум достигает высокой степени сосредоточенности и стабильности. Это путешествие от активного усилия удерживать ум сосредоточенным до естественного и спокойного состояния глубокой концентрации и внутреннего единства.