целеустремлённость | посты

Сделал рассылку обращенную к тем, кто принимал участие в обработке на АудиоВеде за последние 10 лет. Десятки людей тут же откликнулись на предложение и вот, что я почувствовал... Даже в таких критических условиях, которые свалились мне на голову сейчас, можно делать что-то хорошее безо всяких денег, просто объединив усилия с единомышленниками. Как же это здорово! Спасибо вам, драгоценные мои! Спасибо всем, кто откликнулся!

День рождения АудиоВеды - 12 лет в эфире

Сегодня 25-го июня АудиоВеде исполнилось 12 лет. Полный астрологический цикл завершен. Со слов ведического астролога Индубалы, нас ждет почти такой же период подъема и свежих идей ибо Солнце с Луной будут идти в тех же знаках что и 12 лет назад. На этой радостной ноте мы вступаем в новую югу. =)

Концентрация внимания (экаграта)

Экаграта (एकाग्रता) - это состояние устремленности ума к одному объекту, когда все мысли сосредоточены на нем и не отвлекаются ни на что другое. Экаграта является одним из важных аспектов йоги, так как она помогает достичь глубокой медитации и самоосознания. Экаграта требует практики и дисциплины, чтобы развить способность к сосредоточению и управлению своими мыслями. Экаграта также способствует развитию творческого потенциала, так как она позволяет видеть вещи в новом свете и находить необычные решения.Экаграта можно развивать с помощью различных упражнений, например:

• Прослеживание дыхания. Сосредоточьтесь на своем дыхании, не пытаясь его контролировать или изменять. Ощущайте, как воздух входит и выходит из вашего носа, как ваша грудь и живот поднимаются и опускаются. Если появятся другие мысли, просто отпустите их и вернитесь к дыханию.

• Скандирование мантры. Выберите мантру, которая имеет для вас особое значение или которую вы хотите использовать для достижения определенной цели. Повторяйте ее вслух или про себя, синхронизируя ее с вашим дыханием. Слушайте звук своего голоса или своих мыслей, не анализируя или суждя их.

• Смотрение на свечу. Зажгите свечу и поставьте ее на безопасном расстоянии перед собой. Смотрите на пламя, не моргая и не отворачиваясь. Заметьте, как оно меняет свой цвет, форму и движение. Постарайтесь не думать ни о чем другом, кроме свечи.

Эти и другие упражнения помогут вам улучшить свою экаграту и получить все преимущества этого состояния: повышение концентрации, памяти, творчества, спокойствия и счастья.