режим дня (диначарья) | афоризмы

Важно помнить, что когда тело велит вам спать или отдыхать, значит, ему необходимо обновление и восстановление.

Если вы хотите спать меньше и при этом хорошо высыпаться, нужно захватывать период с 10 часов вечера до полуночи.

Как научиться рано вставать - это не сложно, в двух словах: чтобы научиться рано вставать, надо научиться рано ложиться.