стресс | цитаты

939 Сила привычки

Привычка – это когда чувства с определённым типом действия очень сильно связаны. Понимаете? Связь огромная, связь становится как канат. Такая связь чувств. Понимаете, чувства... они эту материальную силу тонкую пропитывают этой силой определённого типа нашего существования, нашего действия.

Допустим, у меня появилась привычка курить. Да? Отчего человек курит, вы знаете? Нет? Кто вот из вас знает, отчего человек курит вообще? Ни один врач вам об этом не сказал, да? Кто курит, поднимите руку. Все партизаны, все молчат, никто не курит... А? Дурная привычка, отчего возникла? Кто виноват? А? [Из зала – от душевной слабости?] От какой? Правильно. От какой слабости возникла? Отчего человек курит, кто знает? [Из зала - очень много] – Нет, только одна причина всего… А?.. [Из зала – не умет думать] Нет. Ну, ближе. [Из зала – не умет отдыхать] Правильно! Он знает уже просто. Не умеет отдыхать.

Человек, понимаете, курение…никотин действует на нервные ткани, он их затормаживает, понимаете? Потому что это такое вещество, оно есть у нас в организме, оно связано с нервными тканями, понимаете? И когда человек курит, то этот никотин…он блокирует активность нервную, понимаете? И человек затормаживается. И таким образом он входит в такое тупое состояние заторможенности, и т.к. он не может снять с себя напряжение обычным способом…Понимаете? А как можно снять с себя напряжение? Что такое напряжение, знаете? Ничего не знаем. Отчего напряжение возникает? [Из зала – от усталости возникает] – А усталость отчего возникает? - [Из зала – от стресса]. – А стресс отчего возникает?..

Напряжение возникает оттого, что остается какая-то связь с ненужным объектом. Понимаете? Который нам не нужен, он нам не дает счастья, понимаете? Неправильный какой-то объект. Допустим, выгоняют с работы. Да? Связь с этим объектом остается, мысленная связь. Мы находим этот объект – кто нас выгоняет с работы, где нас выгоняют с работы – мы это умом находим, фиксируемся там, в этой позиции, и постоянно думаем об этом. Наступает напряжение. Что такое напряжение? Это когда вожжи ума натянуты. Понимаете? Постоянное натяжение идет, и конь все время рвется в одну сторону. Один. Понимаете? Понимаете, да? Схематично я вам объясняю. И ум постоянно натянут. Он постоянно думает об этом, и наступает напряжение.

777 Как остановить внутренний диалог

Как правило, стресс начинается от того, что человек, скорее всего считает, что ему что-то недодали в жизни или кто-то его обидел, отсюда все стрессы, по большему счету. Когда претензии возрастают, увеличиваются стрессы. Когда человек в стрессе – это также означает, что «люди – плохие, потому что стресс возникает от того, что меня обидели, меня не уважают, мне должны и т.д.», человек начинает так размышлять, у него стресс. «Мне должно государство, почему такие маленькие зарплаты?» – стресс возникает. И одновременно, «Если у меня есть стресс – это означает, что люди плохие, мир плохой» по большому счету, вот, в чем дело. Т.е. если у нас стресс – это означает, что кто-то плохой. Видите, какой интересный момент?

Как бы я ему посоветовал быстренько успокоиться? Нужно его привести в настоящее. Почему стресс? Скорее всего он думает о прошлом. «Меня обидели. Меня досадили». Он все время думает, приходит домой – думает: «Вот, там несправедливо со мной поступили! Неправильные вещи мне сказали!» - это его мучает, пошел внутренний диалог, пошло страдание. Сначала стало тяжело, потому что внутренний диалог забирает много сил. После этого пошел стресс.

Нужно привести человека в настоящее время. Как? Вот в чем вопрос. Как привести человека в настоящее время? Оказывается – просто, легко. Сделать тяжелые физические упражнения, чтобы тело болело, уму деваться будет некуда. В общем я ему сказал: «Иди сделай пробежку вокруг дома, такого большого, 10 раз, и потом приходи». Вы знаете, он пришел другим человеком. Почему? Когда он бежал, он находился в осознанности, т.е. он же бежит, нужно, чтоб не упасть, там, не споткнуться – понимаете? – ещё и тяжело. Он находился здесь и сейчас.

В этот момент что происходит? Перетягивание ума, раз – оттуда из прошлого, где кто-то его там обидел, кто-то его там достал – всё, ум уже не может об этом думать, надо бежать. Сказали – надо бежать, он бежит, когда он прибежал, уже стало ему легче.

Поэтому, если у вас пошел внутренний диалог, одна из методик, таких грубых – просто возьмите и сделайте очень тяжелые физические упражнения до упадка сил, и тогда у вас ум успокоится. Это простая методика: можно побегать, можно отжиматься, можно, там, какие-то тяжелые асаны постоять, и тогда внутренний диалог он уменьшается. И по большому счету, когда человек находится в осознанности, в настоящем времени он находится, т.е. его сознание вот здесь и сейчас, у него появляется шанс понять Абсолют, т.е. прикоснуться к божественному, к счастью.

705 Усталость - неумение отдыхать

Судя по тому, как отдыхает современный человек, жить-то он не очень-то и умеет, а в наше время неумение правильно отдыхать, это просто смерти подобно. В результате человек разочаровывается во всем, что он делает. Ведь на нас с только ответственности. Огромное количество ответственности сейчас на человеке. От усталости он разочаровывается в работе, от усталости он разочаровывался в семье, в хобби. От усталости он разочаровывался в своем предназначении. В конце концов, духовностью он разочаровывается, и это звучит немножко странно, но от усталости он разочаровывается даже в самом отдыхе. Сейчас мало кто верит в отдых. Сейчас уже все понимают, что сколько ни отдыхайте, толку никакого.

228 Как успокоиться?

Самый блестящий способ успокоить ум для женщины – с кем-нибудь поговорить, обязательно. Не важно: на одну и ту же тему двадцать раз – по спирали, все время возвращаясь, к одной и той же теме возвращаясь. Это нормально, женский способ общения. Но только бы человек готов был слышать.